Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Пиковое сокращение
Версия от 12:04, 24 ноября 2012; Admin (обсуждение | вклад)
Пиковое сокращение
Пиковое сокращение - это методика супертренинга, с помощью которой атлет удерживает предельное напряжение работающей мышцы, когда она находится в полностью сокращенном состоянии. Например, когда вы сгибаете руки с гантелями, то обычно в верхней части движения утрачиваете ощущение сопротивления при "выключении" руки с отягощением. Пиковое сокращение предполагает создание максимального напряжения мышц в конечной точки упражнения.
Читайте также
- Как составить тренировочную программу
- Лучшие упражнения для набора мышечной массы
- Эффективные принципы набора мышечной массы
