Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Питание после тренировки
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
== Питание после тренировки в бодибилдинге == | == Питание после тренировки в бодибилдинге == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|qXSfJJw8BiU|Питание после тренировки|right|300}} |
+ | {{#evp:youtube|tuRBmVrefrY|Рекомендации Пааты Петриашвили|right|300}} | ||
+ | {{#evp:youtube|0bEomJqHDnc|Рекомендации по питанию после тренировки|right|300}} | ||
+ | {{#evp:youtube|oHHjg0itq4I|Питание после тренировки|right|300}} | ||
{{Wow}} В ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую [[Белки в питании человека|белком]] и [[Углеводы в питании человека|углеводами]]. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким [[гликемический индекс|гликемическим индексом]], то есть [[быстрые углеводы]]. | {{Wow}} В ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую [[Белки в питании человека|белком]] и [[Углеводы в питании человека|углеводами]]. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким [[гликемический индекс|гликемическим индексом]], то есть [[быстрые углеводы]]. | ||