Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Плавание: видеосъемка и анализ
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
== Как самостоятельно анализировать результаты видеосъемки == | == Как самостоятельно анализировать результаты видеосъемки == | ||
| − | '''Пол Ньюсом''': Впервые я начал использовать цифровую видеокамеру Sony еще в 1997 году, с ней мне было легче объяснять пловцам их действия в воде и давать рекомендации по улучшению техники. Возможность одновременно наблюдать за исполнением и анализировать движения дала значительные преимущества, которые невозможно сравнить с обычными показами в бассейне. | + | '''Пол Ньюсом''': ''Впервые я начал использовать цифровую видеокамеру Sony еще в 1997 году, с ней мне было легче объяснять пловцам их действия в воде и давать рекомендации по улучшению техники. Возможность одновременно наблюдать за исполнением и анализировать движения дала значительные преимущества, которые невозможно сравнить с обычными показами в бассейне. |
| − | |||
Когда мне было 12 лет, тренер сказал, что он собирается принести в бассейн свою огромную систему 1980s Betacam и показать, как можно улучшить мои движения, но, к сожалению, этого так и не случилось. Однако он заронил эту идею в мое сознание, и как только я получил диплом, мне захотелось поскорее соединить исследования в области спортивной биомеханики с любовью к плаванию и тренерству, используя для этого видеоанализ. | Когда мне было 12 лет, тренер сказал, что он собирается принести в бассейн свою огромную систему 1980s Betacam и показать, как можно улучшить мои движения, но, к сожалению, этого так и не случилось. Однако он заронил эту идею в мое сознание, и как только я получил диплом, мне захотелось поскорее соединить исследования в области спортивной биомеханики с любовью к плаванию и тренерству, используя для этого видеоанализ. | ||
| − | |||
За последние 14 лет я перепробовал самое разное видеозаписывающее и компьютерное оборудование, программное обеспечение, анализируя технику тысяч пловцов по всему миру, и уяснил для себя, что самый простой и экономичный способ - это проведение самостоятельной съемки. Надеюсь, что и вы сможете свести воедино знания, почерпнутые из этой книги, и инструменты, которые, возможно, уже есть у вас под рукой, снимете себя в воде и проанализируете свои движения. После того как станет ясно, над чем следует работать, вы сможете выбрать подходящий вариант «работы над ошибками» (в соответствии с вашим типом) и начнете делать шаги на пути самосовершенствования. | За последние 14 лет я перепробовал самое разное видеозаписывающее и компьютерное оборудование, программное обеспечение, анализируя технику тысяч пловцов по всему миру, и уяснил для себя, что самый простой и экономичный способ - это проведение самостоятельной съемки. Надеюсь, что и вы сможете свести воедино знания, почерпнутые из этой книги, и инструменты, которые, возможно, уже есть у вас под рукой, снимете себя в воде и проанализируете свои движения. После того как станет ясно, над чем следует работать, вы сможете выбрать подходящий вариант «работы над ошибками» (в соответствии с вашим типом) и начнете делать шаги на пути самосовершенствования. | ||
| − | + | Лучшее, что можно посоветовать, - это экспертное заключение хорошего тренера. Но если стоимость, временные затраты и географическое положение не позволяют вам воспользоваться такой возможностью, тогда лучше и полезнее всего будет анализировать все самостоятельно, так вы сможете избежать хорошо известной жалобы, которую мы то и дело слышим от пловцов: «Я знаю, что мне нужно делать, но не знаю, получается ли это у меня и как улучшить результат».'' | |
| − | Лучшее, что можно посоветовать, - это экспертное заключение хорошего тренера. Но если стоимость, временные затраты и географическое положение не позволяют вам воспользоваться такой возможностью, тогда лучше и полезнее всего будет анализировать все самостоятельно, так вы сможете избежать хорошо известной жалобы, которую мы то и дело слышим от пловцов: «Я знаю, что мне нужно делать, но не знаю, получается ли это у меня и как улучшить результат». | ||
Пожалуйста, обратите внимание: в большинстве бассейнов по всему миру существует строгое правило, по которому для использования любого записывающего оборудования необходимо получить предварительное разрешение. Обязательно поинтересуйтесь об этом заранее. | Пожалуйста, обратите внимание: в большинстве бассейнов по всему миру существует строгое правило, по которому для использования любого записывающего оборудования необходимо получить предварительное разрешение. Обязательно поинтересуйтесь об этом заранее. | ||
| Строка 42: | Строка 39: | ||
=== Как снимать движения в воде === | === Как снимать движения в воде === | ||
| − | + | ||
Попросите друга или тренера записать, как вы проплываете дистанцию в 200 метров в соревновательном темпе (к примеру, 1500 метров для олимпийской дистанции). Попытайтесь расслабиться, плывите как можно естественнее, не пытайтесь изменять свои движения, ведь вы хотите проанализировать имеющиеся технические шероховатости, а не скрыть их. | Попросите друга или тренера записать, как вы проплываете дистанцию в 200 метров в соревновательном темпе (к примеру, 1500 метров для олимпийской дистанции). Попытайтесь расслабиться, плывите как можно естественнее, не пытайтесь изменять свои движения, ведь вы хотите проанализировать имеющиеся технические шероховатости, а не скрыть их. | ||
Если будет возможно, плывите по крайней дорожке бассейна, чтобы снять заплыв с разных точек, хотя бы через каждые 10 гребков. | Если будет возможно, плывите по крайней дорожке бассейна, чтобы снять заплыв с разных точек, хотя бы через каждые 10 гребков. | ||
| − | + | Если вы относитесь к пловцам типа «бамбино» (4) или «глиссер» (3), то вы сможете увидеть, как согласование движений влияет на общую технику. «Глиссеры» заметят, как руки догоняют друг друга в захвате, а «бамбино» - как ведущая рука проваливается, лишая их на вдохе опоры в области головы. | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | Если вы относитесь к пловцам типа | ||
Идеальный вид сбоку (5,6,7) даст некоторое представление о том, как неправильное положение тела в воде задерживает продвижение, а также поможет определить возможные причины этого. Находясь над поверхностью воды,легко неверно оценить положение и высоту ног, однако с правильного угла под водой мы ясно видим, как тормозят движение утопленны ноги (5). Вы также сможете детально рассмотреть, как выталкивание воды вниз в фазе захвата моментально провоцирует синдром «тонущих ног». | Идеальный вид сбоку (5,6,7) даст некоторое представление о том, как неправильное положение тела в воде задерживает продвижение, а также поможет определить возможные причины этого. Находясь над поверхностью воды,легко неверно оценить положение и высоту ног, однако с правильного угла под водой мы ясно видим, как тормозят движение утопленны ноги (5). Вы также сможете детально рассмотреть, как выталкивание воды вниз в фазе захвата моментально провоцирует синдром «тонущих ног». | ||
| − | '''Пол Ньюсом''': ''Одно важное замечание: в процессе анализа видеоматериалов не будьте слишком критичны в отношении своей техники, это может вызвать «аналитический паралич». Москва не сразу строилась, поэтому после того, как вы внимательно просмотрите видео, начинайте работать над чем-то одним, так будет намного продуктивнее, чем хвататься за все. В своих занятиях используйте материалы о | + | '''Пол Ньюсом''': ''Одно важное замечание: в процессе анализа видеоматериалов не будьте слишком критичны в отношении своей техники, это может вызвать «аналитический паралич». Москва не сразу строилась, поэтому после того, как вы внимательно просмотрите видео, начинайте работать над чем-то одним, так будет намного продуктивнее, чем хвататься за все. В своих занятиях используйте материалы о технике плавания (см. часть I), особенно главы, посвященные причинам и последствиям тех или иных ошибок, так вам легче будет понять, что их провоцирует. Помните: работать нужно последовательно!'' |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
Вид спереди (8) более детально показывает захват и подтягивание. | Вид спереди (8) более детально показывает захват и подтягивание. | ||
