Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Программа тренировок для подтягиваний
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 2: | Строка 2: | ||
== Программа тренировки для подтягиваний == | == Программа тренировки для подтягиваний == | ||
− | Основные правила и пояснения | + | Основные правила и пояснения: |
*[[Программа тренировки с собственным весом]] | *[[Программа тренировки с собственным весом]] | ||
*[[Силовые упражнения с собственным весом]] | *[[Силовые упражнения с собственным весом]] | ||
− | === Уровни | + | === Уровни === |
− | |||
− | |||
*'''1 уровень''' [[Вертикальные подтягивания]] 3 подхода по 40, затем переход на уровень 2 | *'''1 уровень''' [[Вертикальные подтягивания]] 3 подхода по 40, затем переход на уровень 2 |