| Текущая версия |
Ваш текст |
| Строка 1: |
Строка 1: |
| | {{DISPLAYTITLE:Вред протеина и побочные эффекты}} | | {{DISPLAYTITLE:Вред протеина и побочные эффекты}} |
| | {{Expert}} | | {{Expert}} |
| − | == Реален ли вред протеина? == | + | == Sosni xyica dlya bodreca? == |
| − | [[Image:Protein-drinks.jpg|300px|thumb|right|Превышение допустимых концентраций тяжёлых металлов в протеиновых напитках (выделено жирным)]]
| + | Вспоминаю о том, как всё это произошло – я не верю самой себе… Было ли это на самом деле, или мне приснилось? Выношу на суд читателей. Читайте и судите сами!) |
| − | {{#ev:youtube|T_MwjW5Fnuc|300|right|Обзор научных исследований}}
| |
| − | Многие считают, что [[спортивное питание]], в частности [[протеин]] вызывают побочные эффекты и очень негативно влияет на здоровье, некоторые даже сравнивают их с [[Анаболические стероиды|анаболическими стероидами]]. Есть версии, что протеин вызывает зависимость, влияет на потенцию, "сажает" почки и печень, а также причиняет другой вред организму. На деле эти утверждения лишены какого-либо основания, хотя есть несколько исключений.
| |
| | | | |
| − | Протеины можно применять в любом возрасте, без какого-либо вреда для здоровья, так как все они производятся из пищевого сырья. После специальных методов очистки получается белок, который лишён углеводов и жиров, неотъемлемых компонентов пищи. Белок, содержащийся в спортивных добавках, имеет естественное происхождение и полностью физиологичен по отношению к организму человека. Необходимость применения очищенного белка диктуется изменением современного образа жизни. Гиподинамия, стресс, физическая нагрузка, получаемая за короткий период времени, всё это сокращает потребность в жирах и углеводах, однако потребность в белках остаётся, так как строительный материал требуется в таких же количествах. Технологический прогресс позволил нам изменить диету, и сделать её более адекватной по отношению к современному образу жизни. Яркий тому пример - протеины или высокобелковые смеси, применение которых просто неизбежно для сохранения хорошей физической формы, занятий бодибилдингом и снижения веса. Можно с уверенностью сказать, что вред протеина практически ничтожен в сравнении с изменениями в организме, которые возникают при употреблении фастфуда, насыщенных жиров и кондитерских изделий. Кстати, интересный факт, протеин мы принимаем с самого рождения, вроде нутрилона и тд. Только единственное там больше углеводов и жиров
| + | Это произошло… не суть важно когда. Я была тогда вдовой Неунывающей, не распускающей слюни, но – вдовой уже порядочно долго – более 10-ти лет! Статус мне мой порядком поднадоел, но решиться на замужество, а тем более – на легкомысленную связь я себе позволить не могла: у меня подрастал сын. |
| | | | |
| − | Тем не менее, надо заметить, что у некоторых людей встречается индивидуальная непереносимость белка, так же как это бывает с обычными продуктами, только гораздо реже. Это может проявляться аллергическими реакциями и расстройствами пищеварения.<ref>Alert: Protein drinks / You don't need the extra protein or the heavy metals our tests found" Consumer Reports, July 2010, p. 24-27</ref> Последний недуг возникает в виду недостаточного количества ферментов расщепляющих белки, либо при дисбактериозах кишечника. При этом патогенная флора кишечного содержимого начинает активно делиться, поскольку белок является питательным веществом не только для человека, но и для микробов. Протекает данное состояние по типу пищевого отравления и проявляется метеоризмом, диареей, абдоминальными болями. В подобных ситуациях необходимо принимать дополнительно [[ферменты]], либо снижать дозировку протеина.
| + | Но вот сын стал достаточно взрослым – заканчивал среднюю школу. Можно было наконец, подумать и о себе! Мама была ещё довольно бодрой пожилой женщиной. Как говорится, мне и карты в руки! |
| | | | |
| − | Реже развиваются [[запор]]ы, которые устраняются при корректировках диеты.
| + | Уже давно моей голубой мечтой было обосноваться в Северной Пальмире – Питере. Да вот незадача: из нашего провинциального, хоть и областного, городка, туда было перебраться почти что нереально: слишком большая разница в стоимости жилья!!! Снимать же углы ну никак не хотелось… |
| | | | |
| − | Помните, что выбор продуктов следует проводить только среди авторитетных производителей. Например, в журнале Consumer Reports (июль 2010 года) была опубликована таблица содержания тяжёлых металлов в белке разных марок (см. рисунок). В ряде продуктов предельно допустимая концентрация была превышена.
| + | Интернет – великая сила, но и он порой не в силах нам помочь… Познакомиться с жителем Питера с готовым жильём не удавалось, что впрочем, и вполне понятно!)) |
| | | | |
| − | == Исследования ==
| + | Однако, если человек действительно чего-то хочет – способ осуществить мечту найдётся всегда !!!! Мне помог фиктивный брак. Ну, все вероятно, знают, что это такое: брак, который заключают не для того, чтобы жить вместе и рожать детей, а для каких-то иных, скажем так, корыстных целей. Моя корысть состояла в прописке и проживании на территории «мужа» вместе с сыном в течении трёх лет. Это был план-минимум. |
| − | {{Jissn}}
| |
| − | <small>Основная статья: [https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0114-2 The effects of a high protein diet on indices of health and body composition]</small>
| |
| | | | |
| − | В 2016 году опубликовано исследование вреда высокобелковой диеты (более 3 г на килограмм массы тела) с приёмом [[Сывороточный протеин|сывороточного протеина]]. Участники придерживались данного режима питания на протяжении 2 месяцев, при этом активно тренировались в тренажёрном зале (классические силовые тренировки). В результате '''не было обнаружено изменений в уровне липидов крови, а также маркеров повреждения почек и печени'''.
| + | Подобрала подходящее объявление молодого человека нетрадиционной ориентации, пассива, согласного на мои условия и просившего в принципе не очень дорого. Всё обсчитав, и убедившись, что если я буду снимать жильё, я за эти годы вбухаю раз в пять больше – поехала знакомиться с «женихом». |
| | | | |
| − | <small>Основная статья: [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3730112/ Health effects of protein intake in healthy adults: a systematic literature review]</small>
| + | Списались. Он меня встретил на Московском вокзале с букетом тёмно-бардовых роз. Меня это приятно удивило!) Вышли с территории вокзала и он на собственном авто неизвестной мне марки – ну не разбираюсь я в иномарках!))) –повёз меня к моему потенциальному жилью. |
| | | | |
| − | Был проведён системный обзор посвящённый взаимосвязи между [[Сколько нужно протеина в день|количеством потребляемых протеинов]] и последствиями для здоровья взрослых людей. В данной работе рассмотрены исследования, касающиеся употребления как [[Виды протеина по происхождению|животных, так и растительных протеинов]] в составе продуктов. Исследования о приёме [[Аминокислотные комплексы (смеси аминокислот)|аминокислот]] и концентрированных спортивных добавок было решено не включать, поскольку питание в северных странах предполагает наличие достаточного количества [[Незаменимые аминокислоты|незаменимых аминокислот]].
| + | Спальный район на юге города. Элитная восьмиэтажка. Окна шикарных четырёхкомнатных апартаментов выходили на чудом уцелевший полусквер-полулесок. Большие окна. В комнатах полно света… В такой рай даже во сне не верилось! |
| | | | |
| − | Исследования отвечали следующим критериям:
| + | Сообща накрыли на стол. Стёпа –он же – Стеша - оказался милым моложавым мужчиной тридцати пяти лет от роду – всё так, как он и указал при переписке. Брутальный. Смуглый брюнет – мой любимый мужской типаж… Невольно потекли слюнки вожделения и в трусиках у меня стало влажно… но…уговор – дороже денег… Да и по возрасту я была почти на 20-ть лет старше его! |
| | | | |
| − | *Участники – взрослые здоровые люди, ведущие обычный образ жизни;
| + | Примерно через час после того, как я, приняв ванну, переоделась в домашнее и мы закусили, в дверь раздался звонок… Я посмотрела в бархатные миндалевидные глаза моего хозяина – он засмущался как девица, потом, опустив голову, прошептал: |
| − | *Преимущество отдается долгосрочным исследованиям.
| |
| | | | |
| − | Системный обзор данных был проведен на основе информации, содержащейся в исследованиях с 2000 по 2011 год<ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3730112/</ref>.
| + | -Я же его просил!!!! Я просил его не приходить сегодня!!! |
| | | | |
| − | === Протеин и костная система ===
| + | И, досадуя и негодуя, отправился открывать дверь. |
| | | | |
| − | Влияние потребления протеина на здоровье [[Костно-мышечная система|костной системы]] противоречиво. С одной стороны, приём большого количества протеинов приводит к повышенному выведению [[Кальциевый обмен|кальция]] с мочой, с другой стороны, наличие протеинов стимулирует абсорбцию [[Кальций|кальция]] и увеличивает его биодоступность <ref> Thorpe P, Evans EM. Dietary protein and bone health: harmonizing conflicting theories. Nutr Rev. 2011;69:215–30. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457266</ref>. Кроме того, возможные негативные эффекты от приёма протеинов сглаживаются повышением уровня [[Инсулиноподобный фактор роста 1|фактора роста IGF-1]]. Данные, свидетельствующие о влиянии потребления протеинов на здоровье костной системы, стоит рассматривать как неубедительные. Это согласуется с позицией Европейского агентства по безопасности продуктов питания (EFSA) <ref>European Food safety Authority (EFSA) EFSA panel on dietetic products, nutrition and allergies (NDA); scientific opinion on dietary rerence values for protein. EFSA J. 2012;10:2557.</ref>.
| + | Я от нервного напряжения, потянулась к пачке сигарет, лежавшей на столе… Это уже не входило в мои планы: расплачиваться за фиктивный брак с «мужем» своего мужа… Но, как известно, лучшая оборона – это нападение. И я приготовилась к самому худшему… |
| | | | |
| − | ''Читайте также:'' [[Остеопороз#Влияние потребления белка на развитие остеопороза|Влияние потребления белка на развитие остеопороза]]
| + | На кухню вместе с моим Степаном вошёл… ханурик хануриком – тощий, сутулый, рыжеволосый и весь в прыщах самодовольный парень… Ему бы ещё автомат – в ряды СС подошёл бы аккурат! |
| | | | |
| − | === Протеин и сердечно-сосудистая система ===
| + | Во мне зашевелилось недовольство и выбором Стеши, и моим преждевременным испугом. Сладкая парочка тем не менее подошла к столу, за которым я сидела. |
| − | [[Image:Ibs.jpg|250px|thumb|right|Ишемическая болезнь сердца. Определение]]
| |
| − | Зависимость смертности от [[Сердечно-сосудистая патология|сердечно-сосудистых заболеваний]] за счёт степени выраженности [[Белковая диета|высокобелковой]] [[Низкоуглеводная диета|низкоуглеводной диеты]] представляется ''неубедительной''<ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3730112/#!po=88.5417</ref>.
| |
| | | | |
| − | '''Протеин и ишемическая болезнь сердца'''
| + | - Лика, знакомься – это… |
| | | | |
| − | В профессиональном исследовании по проблемам здоровья <ref> Preis SR, Stampfer MJ, Spiegelman D, Willett WC, Rimm EB. Lack of association between dietary protein intake and risk of stroke among middle-aged men. Am J Clin Nutr. 2010;91:39–45. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19889826</ref> была выявлена статистически значимая взаимосвязь между уровнем потреблением протеинов, потреблением животных протеинов в частности, и риском ишемической болезни сердца.
| + | - Денис – встрял вновь прибывший, не дав хозяину договорить. |
| | | | |
| − | '''Протеин и артериальная гипертензия'''
| + | Я проигнорировала протянутую мне для приветствия руку… Сделала вид, что ничего не заметила. |
| | | | |
| − | В исследованиях SUN <ref> Alonso A, Beunza JJ, Bes-Rastrollo M, Pajares RM, Martínez-González MA. Vegetable protein and fiber from cereal are inversely associated with the risk of hypertension in a Spanish cohort. Arch Med Res. 2006;37:778–86. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16824939</ref> и также чикагской компании Western Electric<ref> Stamler J, Liu K, Ruth KJ, Pryer J, Greenland P. Eight-year blood pressure change in middle-aged men: relationship to multiple nutrients. Hypertension. 2002;39:1000–6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12019283</ref> обнаружена обратная взаимосвязь уровня гипертензии с уровнем потребления растительных жиров. В недавно опубликованном мета-анализе данные этих исследований характеризуются как ''вероятные''.
| + | Денис плюхнулся на стул, на котором сидел до него Степан. Налил себе в его рюмку водки и залпом выпил, не закусив. Стёпа-Стеша стоял рядом, покрываясь бурыми пятнами от стыда, но явно боялся хоть что-то возразить своему незваному гостью. |
| | | | |
| − | Тем не менее, остаётся неясным, относится ли наблюдаемый эффект непосредственно к употреблению растительных жиров, либо он возникает благодаря потреблению сопутствующих нутриентов ([[калий]], [[клетчатка]]), которые также могут влиять на уровень [[Кровяное давление|кровяного давления]].
| + | Вдруг Денис протянул руку к ширинке Степана…тот стоял не шелохнувшись…расстегнул её, двумя пальцами сквозь белые плавочки уцепился тому за член, от чего Стёпа вскрикнул и резко рванул вниз: |
| | | | |
| − | В то же время, в метаанализе двух рандомизированных контролируемых исследований <ref>Harland JI, Haffner TA. Systematic review, meta-analysis and regression of randomised controlled trials reporting an association between an intake of circa 25 g soya protein per day and blood cholesterol. Atherosclerosis. 2008;200:13–27. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18534601</ref><ref>Anderson JW, Bush HM. Soy protein effects on serum lipoproteins: a quality assessment and meta-analysis of randomized, controlled studies. J Am Coll Nutr. 2011;30:79–91. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21730216</ref> была обнаружена статистически значимая обратная зависимость между ежедневным потреблением в среднем 25-30 г [[Соевый протеин|соевого протеина]] (за 1-2 приёма в день) и уровнем ЛПНП-[[холестерин]]а.
| + | -На пол!!! На колени!!! Ты забыла, как нужно вести себя со своим хозяином??? Со своим мужем!!! Он ударил наотмашь по лицу уже стоявшего перед ним моего красавца. |
| | | | |
| − | В группах с высоким базовым уровнем ЛПНП-холестерина данный эффект проявлялся сильнее, чем в группах с нормальным его уровнем. Данные о влиянии приёма соевого протеина на уровень ЛПНП-холестерина можно охарактеризовать как ''близкие к убедительным''. В то же время уровень потребления соевого белка в диете северной популяции значительно ниже, соответственно возникает вопрос о адекватности рассмотрения результатов данного исследования в контексте обычной диеты северной популяции.
| + | Здесь я уже не выдержала. Взяв со стола вилку, я зашла за спину этого ублюдка и приставила вилку к его поросшему рыжей щетиной горлу. |
| | | | |
| − | '''Протеин и коронарная болезнь сердца'''
| + | -Встал и смотался отсюда!! Пока я не вызвала полицию!!! |
| | | | |
| − | Связь между коронарной болезнью сердца и уровнем потребления протеинов была статистически незначительной в 6 рассмотренных исследованиях<ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3730112/#!po=90.6250</ref>, таким образом её следует рассматривать как ''неубедительную''.
| + | Но наглец не очень-то растерялся: |
| | | | |
| − | === Канцерогенный эффект приёма протеина ===
| + | -Ха-ха-ха!!! Нашла кем пугать, провинциальная клуша!!! Да полиции нет дела до пидаров вообще, а до богатых – тем более: я заявлю. Что он таким образом развлекается!! И он это подтвердит! Ведь подтвердишь, Стешенька? – он ухватил в кулак буйный вороной чуб Степана и резким рывком откинул его голову за спину. |
| | | | |
| − | '''Рак груди'''
| + | Степан молчал…ему было чертовски стыдно передо мной за своё унижение – вот так, при мне… А я не могла понять, почему он просто не выкинет эту мразь из квартиры… |
| | | | |
| − | Влияние на развитие рака груди представляется неубедительным, о чём свидетельствуют данные Исследования состояния здоровья медицинских сестёр <ref>Holmes MD, Colditz GA, Hunter DJ, Hankinson SE, Rosner B, Speizer FE, et al. Meat, fish and egg intake and risk of breast cancer. Int J Cancer. 2003;104:221–7.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12569578</ref>, в котором не было обнаружено значимой взаимосвязи данного заболевания с общим количеством потребляемых протеинов (в энергетическом эквиваленте), а также количеством потребляемых протеинов животного и растительного происхождения по отдельности<ref>Sala E, Warren R, Duffy S, Welch A, Luben R, Day N. High risk mammographic parenchymal patterns and diet: a case-control study. Br J Cancer. 2000;83:121–6.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2374534/?report=reader</ref><ref>Sieri S, Krogh V, Muti P, Micheli A, Pala V, Crosignani P, et al. Fat and protein intake and subsequent breast cancer risk in postmenopausal women. Nutr Cancer. 2002;42:10–17.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12235640</ref>.
| + | -Ты подтвердишь мои слова, или – нет??? – в руках у Дениса неизвестно откуда взялась плётка-семихвостка со свинцовыми шариками на конце…явно не из секс-шопа… Лицо Степана передёрнулось… |
| | | | |
| − | '''Рак яичников'''
| + | Я от неожиданности позабыла, что у меня в руке намного более опасный предмет, чем плётка, когда тот одной рукой наклонив голову Степана к своим ногам, покоившимся в грязных тошнотворно воняющих носках и задрав ему на голову мягкую трикотажную футболку, второй что есть силы полоснул ему плёткой по спине!!! Степан вскрикнул от боли, но даже не попытался встать с колен!!! |
| | | | |
| − | Оценка связи между потреблением белка и рака яичников основывается на канадском исследовании случай-контроль<ref>Pan SY, Ugnat AM, Mao Y, Wen SW, Johnson KC, Canadian Cancer Registries Epidemiology Research Group A case-control study of diet and the risk of ovarian cancer. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2004;13:1521–7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15342455</ref>. Статистически значимой связи с общим потреблением белка обнаружено не было.
| + | Я, сама от себя не ожидавшая такой прыти, наконец-то вышла из оцепенения и пырнула вилкой Дениса в основание шеи! Он взвизгнул как ошпаренный поросёнок, кровь брызнула фонтаном. А я не могла оторвать глаз от смуглой спины Степана, всей исчерченной полосами рубцов от плётки и похоже, кнута… От спины, на которой выступили новые кровавые рубцы… |
| | | | |
| − | '''Рак предстательной железы'''
| + | Но инстинкт самосохранения сработал опережая моё сознание. Я отскочила вбок, попутно умудрившись вырвать из рук садиста плётку и свалив его со стула. И –«Остапа понесло»… Я, невзирая на скулёж и попытки закрыться от меня локтём правой руки, которой он зажимал рану, Дениса, хлестала его плёткой что было мочи по чему придётся!! По голове, лицу, рукам, спине, когда он всё перевернулся на карачки, по его тощей заднице, промеж ног…как мне сладостно было хлестать его промеж ног!!! Я сама удивилась этому своему чувству! Остановилась я лишь когда Степан, подползя ко мне на коленях, не обнял меня за ноги. |
| | | | |
| − | Оценка связи между потреблением белка и рака предстательной железы проведена канадскими исследователями<ref>Hu J, La Vecchia C, Gibbons L, Negri E, Mery L. Nutrients and risk of prostate cancer. Nutr Cancer. 2010;62:710–8.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20661818</ref>. Статистически значимой связи с общим потреблением белка обнаружено не было.
| + | -Хватит, хватит, госпожа моя, спасительница моя!!! Хватит – ты убьёшь его!! |
| | | | |
| − | '''Рак гортани'''
| + | - Аааа!! Так тебе его ещё и жалко, презренное ты жалкое существо! – всё ещё продолжая хлестать забившегося в угол Дениса, прошипела я своем у будущему мужу, с чувством нечистоты отбрасывая его ногой прочь от себя. |
| | | | |
| − | Исследователи из США обнаружили статистически значимое увеличение риска с увеличением потребления белка животного и снижение риска с увеличением потребления растительного белка<ref> Zheng T, Holford TR, Leaderer B, Zhang Y, Zahm SH, Flynn S, et al. Diet and nutrient intakes and risk of non-Hodgkin's lymphoma in Connecticut women. Am J Epidemiol. 2004;159:454–66.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14977641</ref>.
| + | Но Степан на удивление не сдавался: |
| | | | |
| − | '''Рак пищевода и желудка'''
| + | -Ты убьёшь его, и нас с тобой посадят!!! Оно тебе нужно???? Он получил своё!!! |
| | | | |
| − | Оценка связи между потреблением белка и раком пищевода и желудка основана на случай-контроль исследования США<ref>Mayne ST, Risch HA, Dubrow R, Chow WH, Gammon MD, Vaughan TL, et al. Nutrient intake and risk of subtypes of esophageal and gastric cancer. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2001;10:1055–62.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11588131</ref>. Они обнаружили статистически значимое увеличение риска с повышенным потреблением общего и животного белка и снижением риска с увеличением потребления растительного белка.
| + | -А что же ты-то ему не мог дать этого? – ничего ещё не понимая, поинтересовалась я, взяв Степана за подбородок и подняв его лицо вверх, пока мы не встретились с ним глазами. |
| | | | |
| − | '''Рак поджелудочной железы'''
| + | -Мне этого делать было нельзя…нельзя, понимаешь? |
| | | | |
| − | При определении канадскими учёными взаимосвязи между потреблением белка и рака поджелудочной железы, не было обнаружено статистически значимых величин<ref>Lucenteforte E, Talamini R, Bosetti C, Polesel J, Franceschi S, Serraino D, et al. Macronutrients, fatty acids, cholesterol and pancreatic cancer. Eur J Cancer. 2010;46:581–7.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19850469</ref>.
| + | -Ага, он тебя заколдовал, заклятье наложил, да? – уже цинично рассматривая распростёртое ниц передо мной красивое мужское тело, усмехнулась я. |
| | | | |
| − | '''Рак почек'''
| + | Во мне смутно шевелились какие-то эмоции, о присутствии которых в себе я даже не догадывалась! Я еще не могла осознать природу этих эмоций, но они меня приятно волновали, щекотали и возбуждали… |
| | | | |
| − | Оценка связи между потреблением белка и риска рака почек основана на проведённом анализе 13 проспективных когортных исследований<ref>Lee JE, Spiegelman D, Hunter DJ, Albanes D, Bernstein L, van den Brandt PA, et al. Fat, protein, and meat consumption and renal cell cancer risk: a pooled analysis of 13 prospective studies. J Natl Cancer Inst. 2008;100:1695–706.http://www.nih.gov/sitemap.html</ref>. Исследователи не обнаружили никаких статистически значимых ассоциаций общего, животного или растительного белка на риск развития рака почек.
| + | Немного остыв, я опустила плеть и подошла к избитому мной Денису… Ничего – руки-ноги целы, глаза оба на месте, зубы не выбиты. А всё остальное зарастёт как на собаке! |
| | | | |
| − | '''Колоректальный рак'''
| + | Почуяв, что его перестали избивать, тот поднял голову. Я посмотрела ему прямо в его выпученные водянисто-белёсые глаза. Он опустил их, встал на четвереньки и…пополз ко мне!!! Я отшатнулась! Но он упрямо продолжал ползти. Поравнявшись с моими ногами, он рапростёрся ниц и поставил мою правую ногу себе на голову. Я не могла сдвинуться с места. |
| | | | |
| − | При изучении влияния потребления протеина на колоректальный рак статистически значимых величин выявлено не было<ref>Almendingen K, Hofstad B, Trygg K, Hoff G, Hussain A, Vatn M. Current diet and colorectal adenomas: a case-control study including different sets of traditionally chosen control groups. Eur J Cancer Prev. 2001;10:395–406. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11711754</ref><ref>Breuer-Katschinski B, Nemes K, Marr A, Rump B, Leiendecker B, Breuer N, et al. Colorectal adenomas and diet: a case-control study. Dig Dis Sci. 2001;46:86–95.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11270799</ref>. Также не было обнаружено влияния потребления протеина исключительно животного происхождения<ref>Levi F, Pasche C, Lucchini F, La Vecchia C. Macronutrients and colorectal cancer: a Swiss case-control study. Ann Oncol. 2002;13:369–73. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11996466</ref>.
| + | -Что значит весь этот маскарад? – не скрывая брезгливых ноток в голосе, спросила я. |
| | | | |
| − | === Протеин и почки ===
| + | -Я – твой раб… - ответил Денис. – И сексуальный, и просто раб. Ты вольна делать со мной что хочешь. Даже убить. Я сейчас принесу документы. – |
| | | | |
| − | ''Читайте также:'' [[Протеин: влияние на почки]]
| + | -Не нужен ты мне сто лет!!! Ни в каком виде!! Мне нужен Степан – помимо собственной воли заявила я. Отдай мне Степана и катись отсюда на все 4 стороны! |
| | | | |
| − | === Протеин и риск развития сахарного диабета ===
| + | Я начинала понимать причины столь странного поведения Степана. Рабство!! Он был наложником Дениса!!!! В голове такого не укладывалось: рабы в наше время??? Жуть! |
| | | | |
| − | ''Читайте подробнее:'' [[Сахарный диабет и спорт#Влияние потребления протеина на риск возникновения диабета|Сахарный диабет и спорт]]
| + | -Я сам буду твоим рабом! – не унимался рыжий. |
| | | | |
| − | {{протеин|6=6}}
| + | -Туалетной бумагой ты мне будешь, понял? Будешь облизывать меня и Стёпу после того, как мы сходим в туалет!!! |
| | + | |
| | + | У Дениса округлились глаза – он явно не ожидал от меня такой прыти, что я так быстро войду в роль… краем глаза я увидела как он тянется левой рукой к вилке, брошенной мною на полу! Он сам подписал себе приговор, подлая лживая тварь! |
| | + | |
| | + | Резкий взмах плётки по руке, по голове… Носком правой ноги я отбросила за подбородок Дениса в сторону, приказав Степану: |
| | + | |
| | + | -Связать! Живо!! И связать его хорошенько, если не хочешь оказаться на его месте. Стёпа этого не хотел… А я была уверена на все сто, что его мне опасаться не стоит… |
| | + | |
| | + | |
| | + | |
| | + | 2. |
| | + | |
| | + | Бросив связанного врага в коридоре, я, помыв руки, уселась за стол. Подозвала к себе Степана. Он подошёл. Я жестом приказала ему опуститься передо мной на колени. Он безропотно выполнил приказ. Я взяла в руки его прекрасную голову, пристально посмотрела ему в глаза…и плюнула в них!!! Что со мной происходило – я сама не знала, но чувствовала, что поступаю именно так, как было единственно правильным поступить. |
| | + | |
| | + | Мой плевок стекал по лицу молодого мужчины на его подбородок. Он смотрел мне в глаза, не опуская их и не пытаясь вытереть лицо. Я ладонью левой руки размазала плевок по его щекам, лбу, подбородку… Степан стоял, словно живая статуя… Оплеуха с правой стороны его не разбудила. Ещё одна пощёчина – с левой – итог тот же… |
| | + | |
| | + | Я не выдержала: |
| | + | |
| | + | -Почему? – пощечина слева. Почему? – справа. Почему? Почему? Почему? Отвечай!!!! |
| | + | |
| | + | -Что – почему? – вопросом на вопрос откликнулся бедняга. |
| | + | |
| | + | -Почему ты терпишь такое отношение к тебе? |
| | + | |
| | + | -Потому что я – раб… |
| | + | |
| | + | -Какое, к чертям собачьим, рабство в наше время??? Какой раб? – я уже трясла Стёпу за плечи. |
| | + | |
| | + | - Просто раб. И сексуальный – в том числе… |
| | + | |
| | + | -Чей? |
| | + | |
| | + | -Был Дениса, теперь – твой… Я тебя не покупала!! |
| | + | |
| | + | -Когда мы вступим с тобой в фиктивный брак – ты этим актом меня купишь! – впервые за всё время улыбнулся Стёпа. – Только, если бы этот идиот не пришёл сегодня, как я его упрашивал – он бы оставался моим господином, потому что все документы я обязан был передать ему… Теперь я от него свободен! Документы у меня. Ты освободила меня досрочно! Хотя я за время рабства рассчитался с ним сполна!!! |
| | + | |
| | + | -А говоришь, что ты – мой раб!!! Ты – мой фиктивный жених, мой будущий фиктивный муж!!! |
| | + | |
| | + | -Ты ничего не знаешь! Лицо Стёпы вновь озарила улыбка. Он неожиданно склонился губами к моим стопам и начал их целовать… нежно и медленно…я чувствовала, как страсть закипает в нём, но он сдерживался. |
| | + | |
| | + | -Госпожа…моя любимая госпожа… я услышала его всхлипы. |
| | + | |
| | + | Наклонившись к нему, запустила пальцы правой руки в его шевелюру, сжала кулак и потянула наверх. Он поднял на меня своё лицо, залитое слезами счастья. |
| | + | |
| | + | «Дурдом!» - мелькнуло у меня в голове!-« Мазохист!!!» |
| | + | |
| | + | == Приобретение. == |
| | + | |
| | + | *'''[http://fitness24.ru/category/protein/ Заказать на Fitness24.ru]''' |
| | + | *'''[http://www.viofit.ru/shop/proteins/ Заказать на Viofit.ru]''' |
| | + | *'''[http://vitahit.ru/katalog/proteiny/ Заказать на Vitahit.ru]''' |
| | + | *'''[http://ersport.ru/shop/CID_3.html Заказать на Ersport.ru]''' |
| | + | *'''[http://sportmenu.ru/category_15.html Заказать на Sportmenu.ru]''' |
| | | | |
| | == Читайте также == | | == Читайте также == |
| | | | |
| − | * '''[[Протеин]]''' - всё о нём | + | *'''[[Протеин]]''' - все о нем |
| − | * [[Гипертрофия мышц]]
| |
| − | * [[Анаболические процессы]]
| |
| − | * [[Непереносимость спортивного питания]]
| |
| | | | |
| − | == Источники == | + | == Примечания == |
| | | | |
| | <references/> | | <references/> |
| | | | |
| | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Спортивное_питание]] | | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Спортивное_питание]] |
