Редактирование: Серин

== Серин ==

'''Серин''' - [[Аминокислоты|ɑ-аминокислота]], которая используется в биосинтезе белков и содержит карбоксильную группу (которая находится в депротонированной форме -COO- в физиологических условиях), α-аминогруппу (которая находится в протонированной форме -NH + 3 в биологическом условия) и боковую цепь, которая состоит из гидроксиметильной группы. Он может быть синтезирован в организме человека при нормальных физиологических условиях, что делает его заменимой аминокислотой. 

В 1865 году он был впервые выделен из серицина, который является протеином шелка.

Серин и его производные являются обязательными компонентами класса липидов, обнаруживаемых в биологических мембранах. Серин является важнейшим компонентом [[Фосфолипиды (фосфатидная кислота)|фосфолипидов]] и участвует в биосинтезе пуринов и пиримидинов, а также аминокислот, таких как [[глицин]] и [[цистеин]].

=== Эффекты серина ===

Серин необходим для формирования и поддержания целостности миелиновой оболочки нервов.

Кроме того, серин влияет на уровень [[серотонин]]а в организме. Серотонин является важным [[Нейромедиаторы|нейромедиатором]], который регулирует настроение. Химическое вещество образуется из [[Аминокислоты как спортивные добавки|аминокислоты]], известной как [[триптофан]]. В отсутствие серина организм становится неспособным образовывать триптофан. Тем не менее, это снижает количество производимого серотонина. Низкий уровень триптофана или серотонина связан с депрессией, бессонницей, приступами паники, беспокойством и замешательством. Исследования показывают, что серин полезен для лечения некоторых психических заболеваний, таких как [[Болезнь Паркинсона (препараты)|болезнь Паркинсона]], [[шизофрения]] и [[депрессия]].

Серин повышает способность организма поглощать [[креатин]]. Креатин помогает в наращивании мышечной массы и поддерживает функции мышц, что делает его жизненно важным для сердечно-сосудистой функции.

Серин  хорошо известен тем, что помогает выработке иммуноглобулинов и антител для здоровой [[Иммунная система|иммунной системы]].

== Читайте также ==

*[[BCAA]]
*[[BCAA: научный обзор]]
*[[Незаменимые аминокислоты]]
*[[Аминокислоты в спорте]]
*[[Аминокислоты как спортивные добавки]]
*[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]]

[[Категория:Спортивное_питание]]
@@ Строка 17: / Строка 17: @@
 Серин  хорошо известен тем, что помогает выработке иммуноглобулинов и антител для здоровой [[Иммунная система|иммунной системы]].
-=== Дефицит серина ===
-Дефицит серина вызывает снижение или задержку когнитивных и физических навыков, врожденную микроцефалию и судороги. Эти недостатки происходят от нейрометаболических заболеваний и дефектов в биосинтезе этой аминокислоты.
-== Дозировка ==
-Обычные дозы серина колеблются от 500 до 600 мг / кг в день.
-== Побочные эффекты серина ==
-Избыток серина может быть токсичным для нервных клеток. Рекомендуется не использовать добавки во время беременности или кормления грудью, так как в ней недостаточно исследований о ее безопасности.
 == Читайте также ==