Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Сколько раз в неделю тренироваться
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Сколько раз в неделю тренироваться == | == Сколько раз в неделю тренироваться == | ||
− | [[Image:lsu.gif|right|link=http:// | + | [[Image:lsu.gif|right|link=http://sportswiki.ru/Лучшие_силовые_тренировки_для_мужчин]] |
'''Минимум два раза.''' Как показывает практика, такой объем нагрузок оказывает позитивное влияние на здоровье. Однако это следует рассматривать действительно как минимум. В идеале вам следует тренироваться 3—4 раза в неделю. Каждая тренировка может проводиться как для всего тела, так и раздельно для мышц верхней и нижней части тела. Подробнее поговорим об обеих методиках. | '''Минимум два раза.''' Как показывает практика, такой объем нагрузок оказывает позитивное влияние на здоровье. Однако это следует рассматривать действительно как минимум. В идеале вам следует тренироваться 3—4 раза в неделю. Каждая тренировка может проводиться как для всего тела, так и раздельно для мышц верхней и нижней части тела. Подробнее поговорим об обеих методиках. | ||
Строка 22: | Строка 22: | ||
*[[Сколько отдыхать между подходами]] | *[[Сколько отдыхать между подходами]] | ||
*[[Сколько упражнений выполнять для одной группы мышц]] | *[[Сколько упражнений выполнять для одной группы мышц]] | ||
− | *[[Скорость выполнения упражнений | + | *[[Скорость выполнения упражнений]]<br><br> |
− | |||
[[Категория:Тренинг]] | [[Категория:Тренинг]] |