Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Скоростно-силовая выносливость

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Скоростно-силовая выносливость

Скоростно-силовая выносливость - это способность проявлять большую взрывную силу в течение продолжительного времени (непрерывное выполнение упражнения более 30 сек).

Тестирование

Тест заключается в том, что атлет выполняет последовательно прыжки на месте в течение 30 сек: из положения стоя делает приседание и затем выпрыгивает вверх с максимальной скоростью, так чтобы пробыть в прыжке не касаясь платфомры наибольшее время.[1]

Расчет мощности по протоколу Bosco:[2]

W = (Ft × Ts × g2) / 4n (Ts - Ft)

где средняя мощность (W = Watts/kg) вычисляется исходя из продолжительности теста (Ts от 15 до 60 с), количества прыжков (n) время в прыжке (Ft)
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

У атлетов с развитой скоростно-силовой выносливостью показатель взрывной силы высок и не снижается в течение всего времени выполнения упражнения.

Тренировка

Читайте также

Источники