Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Скручивание с наклоном вперед
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 99: | Строка 99: | ||
Первая часть упражнения скручивание с наклоном вперед, руки за головой выполняется как обычно, но в начале возвратного движения спина не сохраняет согнутое положение, а разгибается — и лишь после этого осуществляется переход в положение сидя. Затем тело отклоняется на некоторый угол с ровной спиной, после чего позвоночник опять сгибается, и происходит мягкий перекат в исходное положение. Это упражнение можно также выполнять с оттянутыми носками и ногами, раздвинутыми на ширину бедер. | Первая часть упражнения скручивание с наклоном вперед, руки за головой выполняется как обычно, но в начале возвратного движения спина не сохраняет согнутое положение, а разгибается — и лишь после этого осуществляется переход в положение сидя. Затем тело отклоняется на некоторый угол с ровной спиной, после чего позвоночник опять сгибается, и происходит мягкий перекат в исходное положение. Это упражнение можно также выполнять с оттянутыми носками и ногами, раздвинутыми на ширину бедер. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− |