Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Шпинат

143 байта добавлено, 10 лет назад
Шпинат в питании человека
В шпинате содержится большое количество [[глютамин]]а - [[аминокислоты]], которая способствует росту мышц и повышению [[Иммунная система|имму­нитета]]. Поскольку шпинат на 90% состоит из [[Вода|воды]], требуется есть его в больших количествах и в свежем виде. Так в нем сохраняется весь глютамин. Шпинат также содержит октакозанол. Эта составля­ющая обладает большим количеством полезных для здоровья ве­ществ (в частности для сердечно-сосудистой системы). Но самое полезное для бодибилдеров его свойство, это то, что октакоанол делает мышцы сильнее. Вы не сможете получить его в нужном ко­личестве, съев один салат со шпинатом, но в салате он содержится в своей естественной форме. Употребляйте пищевую добавку с октакозанолом и при этом регулярно ешьте шпинат. Тогда вы дей­ствительно станете заметно сильнее.
'''Октакозанол''' - это концентрат масла пше­ничных зародышей. Целебные свойства пшеничных зародышей из­вестны уже давно. Клинически подтверждена способность октако­занола увеличивать утилизацию кислорода тканями во время физи­ческих упражнений, а также улучшать процесс депонирования гликогена в мышцах. В результате повышается физическая вынос­ливость, уменьшается время двигательной реакции, снижаются проявления стресса и улучшается оксигенация тканей. {{Wow}} Октакоза­нол - это [[Биологически активные добавки|биологически активная добавка (БАД)]], поэтому большинство заявленных эффектов не проверялось в исследованиях. Смело можете употреблять его - особенно в сочетании со шпинатом.
Шпинат содержит лютеин и зеаксантин, коротеноиды, защи­щающие организм от свободных радикалов и сохраняющие зре­ние - вы же хотите любоваться своим телосложением и в будущем.
1467
правок

Навигация