Текущая версия |
Ваш текст |
Строка 3: |
Строка 3: |
| === Действие на организм === | | === Действие на организм === |
| | | |
− | '''Смешанные диеты''' — это диеты с пониженным содержанием [[Углеводы в питании человека|углеводов]] в [[Рацион питания|рационе]]. Считается, что определенно подобранное сочетание продуктов позволяет терять вес.
| + | Смешанные диеты — это диеты с пониженным содержанием углеводов в рационе. Считается, что определенно подобранное сочетание продуктов позволяет терять вес. |
| | | |
| Харви и Мэрилин Даймонд в книге «Здоровье за две недели»4 в 1985 г. предложили свою систему питания. | | Харви и Мэрилин Даймонд в книге «Здоровье за две недели»4 в 1985 г. предложили свою систему питания. |
| | | |
− | Главный принцип — исключение [[крахмал]]истых продуктов, богатых углеводами: картофеля, гречки, очищенного риса, пшена, макарон, белого [[хлеб]]а, кукурузы и замена их [[Белковые продукты|белковыми продуктами]]. Предложенное меню, по мнению авторов, не позволяет организму накапливать [[Жиры в организме человека|жиры]], а белок препятствует повышению [[инсулин]]а в крови. Этот принцип основан на разных условиях переваривания белковых продуктов и крахмала. Крахмалу необходима щелочная среда для расщепления, а белкам — кислотная. | + | Главный принцип — исключение крахмалистых продуктов, богатых углеводами: картофеля, гречки, очищенного риса, пшена, макарон, белого хлеба, кукурузы и замена их белковыми продуктами. Предложенное меню, по мнению авторов, не позволяет организму накапливать жиры, а белок препятствует повышению инсулина в крови. Этот принцип основан на разных условиях переваривания белковых продуктов и крахмала. Крахмалу необходима щелочная среда для расщепления, а белкам — кислотная. |
| | | |
− | «Смешанная» диета относится к [[Низкоуглеводная диета|низкоуглеводным]], но отличается от них более разнообразным меню, что делает ее менее опасной для здоровья. Меню включает овощи, неочищенный [[рис]], поджаренный хлеб (тосты), сухари. | + | «Смешанная» диета относится к низкоуглеводным, но отличается от них более разнообразным меню, что делает ее менее опасной для здоровья. Меню включает овощи, неочищенный рис, поджаренный хлеб (тосты), сухари. |
| | | |
| Людям с нарушением обмена веществ необходимо посоветоваться с врачом, прежде чем перейти на эту схему питания. | | Людям с нарушением обмена веществ необходимо посоветоваться с врачом, прежде чем перейти на эту схему питания. |
Строка 19: |
Строка 19: |
| === Примерное меню и результаты диеты === | | === Примерное меню и результаты диеты === |
| | | |
− | Начинается диета с 2 [[Разгрузочные дни|разгрузочных дней]], во время которых организм получает достаточно [[Белки в питании человека|белка]], [[Жиры в питании человека|жиров]] и [[Кальций|кальция]]. В эти дни разрешается выпивать 1 л молока» допускается 200 мл томатного сока, 50 г черного хлеба за день. | + | Начинается диета с 2 разгрузочных дней, во время которых организм получает достаточно белка, жиров и кальция. В эти дни разрешается выпивать 1 л молока» допускается 200 мл томатного сока, 50 г черного хлеба за день. |
| | | |
| *Следующие два дня — белковые. | | *Следующие два дня — белковые. |
Строка 40: |
Строка 40: |
| *[[Жиросжигатели]] | | *[[Жиросжигатели]] |
| *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] |
− | *[[Спортивное питание для похудения]] | + | *[[Спортивное питание для похудения]]<br><br> |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Арбузная диета]]<br>
| |
− | [[Банановая диета]]<br>
| |
− | [[Бескрахмальная диета]]<br>
| |
− | [[Белая диета]]<br>
| |
− | [[Белковая диета]]<br>
| |
− | [[Бобовая диета]]<br>
| |
− | [[Большая диета]]<br>
| |
− | [[Весенняя диета]]<br>
| |
− | [[Винная диета]]<br>
| |
− | [[Виноградная диета]]<br>
| |
− | [[Грейпфрутовая диета]]<br>
| |
− | [[Гречневая диета]]<br>
| |
− | [[Диета «10»]]<br>
| |
− | [[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br>
| |
− | [[Диета с плавленым сырком]]<br>
| |
− | [[Диета с томатным соком]]<br>
| |
− | [[Дынная диета]]<br>
| |
− | [[Зеленая диета]]<br>
| |
− | [[Злаковая диета]]<br>
| |
− | [[Кефирные диеты]]<br>
| |
− | [[Картофельная диета]]<br>
| |
− | [[Клубничная диета]]<br>
| |
− | [[Колбасно-сырная диета]]<br>
| |
− | [[Макаронная диета]]<br>
| |
− | [[Медовая диета]]<br>
| |
− | [[Морковная диета]]<br>
| |
− | [[Мультифруктовая диета]]<br>
| |
− | [[Огуречная диета]]<br>
| |
− | [[Русская диета]]<br>
| |
− | [[Рыбная диета]]<br>
| |
− | [[Салатная диета]]<br>
| |
− | [[Шоколодная диета]]<br>
| |
− | [[Творожные диеты]]<br>
| |
− | [[Яблочные диеты]]<br>
| |
− | [[Яичные диеты]]</div></div>
| |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Американская диета]]<br>
| |
− | [[Английская диета]]<br>
| |
− | [[Бразильская диета]]<br>
| |
− | [[Восточная диета]]<br>
| |
− | [[Голландская диета]]<br>
| |
− | [[Французская диета]]<br>
| |
− | [[Израильская диета]]<br>
| |
− | [[Индийская диета]]<br>
| |
− | [[Канадская диета]]<br>
| |
− | [[Китайская диета]]<br>
| |
− | [[Диета Монтиньяка]]<br>
| |
− | [[Немецкая диета]]<br>
| |
− | [[Польская диета]]<br>
| |
− | [[Чешская диета]]<br>
| |
− | [[Шведская диета]]</div></div>
| |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Быстрая диета]]<br>
| |
− | [[Диета в выходные дни]]<br>
| |
− | [[Диета на 12 дней]]<br>
| |
− | [[Диета «срочно похудеть»]]<br>
| |
− | [[Диета на 6 дней]]<br>
| |
− | [[Диета после праздников]]<br>
| |
− | [[Диета на 4 дня]]<br>
| |
− | [[Диета по дням недели]]<br>
| |
− | [[Быстродействующая диета]]<br>
| |
− | [[Диета «Едим часто»]]<br>
| |
− | [[Диета для сильных духом]]<br>
| |
− | [[Диета на неделю]]<br>
| |
− | [[Диета «Перед праздниками»]]<br>
| |
− | [[Экспресс–диета]]<br>
| |
− | [[Трехдневная диета]]<br>
| |
− | [[Чудо-диета]]<br>
| |
− | [[Полужидкая диета]]<br>
| |
− | [[Строгая 14-дневная диета]]<br>
| |
− | [[Динамичная диета]]<br>
| |
− | [[Двадцатидневная диета]]<br>
| |
− | [[Диета против депрессии]]<br>
| |
− | [[Разгрузочные дни]]</div></div>
| |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Антицеллюлитная диета]]<br>
| |
− | [[Диета «Для пляжа»]]<br>
| |
− | [[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br>
| |
− | [[Диета «Плоский живот»]]<br>
| |
− | [[Бизнесс–диета]]<br>
| |
− | [[Диета для ленивых]]<br>
| |
− | [[Диета «После 30»]]<br>
| |
− | [[Диета «красота требует жертв»]]<br>
| |
− | [[Диета «Сидячий образ жизни»]]</div></div>
| |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Диеты наших бабушек]]<br>
| |
− | [[Диета балерин]]<br>
| |
− | [[Диета моделей]]<br>
| |
− | [[Диета Синди Кроуфорд]]<br>
| |
− | [[Диета Мадлен Жестан]]<br>
| |
− | [[Диета Оза Гарсии]]<br>
| |
− | [[Диета российских киноактрис]]<br>
| |
− | [[Диета доктора Аткинса]]<br>
| |
− | [[Принципы диеты Орниша]]<br>
| |
− | [[Диета «Обжора»]]<br>
| |
− | [[Диета доктора Хирша]]<br>
| |
− | [[Кремлевская диета]]<br>
| |
− | [[Круглая десятка]]<br>
| |
− | [[Легкая диета]]<br>
| |
− | [[Лунная диета]]<br>
| |
− | [[Месячная комплексная диета]]<br>
| |
− | [[Месячная низкокалорийная диета]]<br>
| |
− | [[Низкожировые диеты]]<br>
| |
− | [[Освежающая диета]]<br>
| |
− | [[Постная диета]]<br>
| |
− | [[Система "Минус фунт"]]<br>
| |
− | [[Шлаковыводящая диета]]<br>
| |
− | [[Питание по группам крови]]<br>
| |
− | [[Питание по Киму Протасову]]</div></div>
| |
| [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] |