Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Спортивная травма позвоночника - лечение
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
== Травмы позвоночника == | == Травмы позвоночника == | ||
| − | + | ||
| − | |||
Спортивные травмы позвоночника, особенно поясничного отдела, являются наиболее частым видом травм в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Травма позвоночника может надолго лишить атлета возможности полноценно тренироваться и привести к значительному "откату" результатов. В некоторых случаях травмы спины носят необратимый характер, при этом возникает необходимость полного отказа от дальнейших занятий тяжелыми видами спорта. Учитывая низкие восстановительные возможности позвоночника и уязвимость спинного мозга, который располагается в позвоночном столбе, травмы нередко приводят к инвалидности. | Спортивные травмы позвоночника, особенно поясничного отдела, являются наиболее частым видом травм в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Травма позвоночника может надолго лишить атлета возможности полноценно тренироваться и привести к значительному "откату" результатов. В некоторых случаях травмы спины носят необратимый характер, при этом возникает необходимость полного отказа от дальнейших занятий тяжелыми видами спорта. Учитывая низкие восстановительные возможности позвоночника и уязвимость спинного мозга, который располагается в позвоночном столбе, травмы нередко приводят к инвалидности. | ||
| Строка 28: | Строка 27: | ||
== Наиболее опасные упражнения == | == Наиболее опасные упражнения == | ||
| − | Самыми опасными являются те упражнения, в ходе выполнения которых меняется направление прикладываемой силы к позвоночному столбу, что в свою очередь может привести к изменению линии позвоночника. При этом, смещаясь под воздействием веса штанги или других утяжелителей, позвонки в поясничном отделе становятся чрезмерно подвижными. Смещаясь вперед или назад (в положении наклона) относительно оси позвоночника, они автоматически максимально | + | Самыми опасными являются те упражнения, в ходе выполнения которых меняется направление прикладываемой силы к позвоночному столбу, что в свою очередь может привести к изменению линии позвоночника. При этом, смещаясь под воздействием веса штанги или других утяжелителей, позвонки в поясничном отделе становятся чрезмерно подвижными. Смещаясь вперед или назад (в положении наклона) относительно оси позвоночника, они автоматически максимально уязвиыми. При этом ткани межпозвоночных дисков могут быстро изнашиваться. |
{{Wow}} К опасным упражнениям в бодибилдинге и пауэрлифтинге относятся, прежде всего [[приседания со штангой]], [[становая тяга]] и [[Тяга штанги в наклоне (видео)|тяга в наклоне]]. | {{Wow}} К опасным упражнениям в бодибилдинге и пауэрлифтинге относятся, прежде всего [[приседания со штангой]], [[становая тяга]] и [[Тяга штанги в наклоне (видео)|тяга в наклоне]]. | ||
| Строка 42: | Строка 41: | ||
== Симптомы травмы позвоночника == | == Симптомы травмы позвоночника == | ||
| − | + | ||
Сигналом проявления травм позвоночника является острая боль, нередко тянущая. Если заболевание находится в начальной стадии и не сопровождается смещением позвоночных дисков, возможно просто ощущение дискомфорта, боль в ноге или даже в пятке. Боль может носить постоянный характер, а может проявляться при статических и динамических нагрузках. | Сигналом проявления травм позвоночника является острая боль, нередко тянущая. Если заболевание находится в начальной стадии и не сопровождается смещением позвоночных дисков, возможно просто ощущение дискомфорта, боль в ноге или даже в пятке. Боль может носить постоянный характер, а может проявляться при статических и динамических нагрузках. | ||
Любой дискомфорт в области поясницы нельзя оставлять без внимания. Своевременное обращение к врачу и начало лечения могут избавить от тяжелых последствий. | Любой дискомфорт в области поясницы нельзя оставлять без внимания. Своевременное обращение к врачу и начало лечения могут избавить от тяжелых последствий. | ||
| Строка 71: | Строка 70: | ||
* Проводить тщательную [[разминка в бодибилдинге|разминку]] | * Проводить тщательную [[разминка в бодибилдинге|разминку]] | ||
* Принимать [[добавки для связок и суставов]] с целью укрепления мягких соединительных тканей спины | * Принимать [[добавки для связок и суставов]] с целью укрепления мягких соединительных тканей спины | ||
| − | |||
Если произошла травма позвоночника необходимо: | Если произошла травма позвоночника необходимо: | ||
| Строка 84: | Строка 82: | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| − | + | ||
* [[Спортивные травмы плеча - лечение]] | * [[Спортивные травмы плеча - лечение]] | ||
* [[Спортивные травмы локтя - лечение]] | * [[Спортивные травмы локтя - лечение]] | ||
* [[Растяжение связок - лечение]] | * [[Растяжение связок - лечение]] | ||
| + | * [[Грыжа межпозвоночного диска]] | ||
* [[Опасные упражнения и их замена]] | * [[Опасные упражнения и их замена]] | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
== Литература == | == Литература == | ||
