Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Спортивная физиология
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
+ | == Спортивная физиология (Земцова И.И.) == | ||
{{SportFiz}} | {{SportFiz}} | ||
− | |||
− | |||
− | |||
=== Содержание: === | === Содержание: === | ||
Строка 30: | Строка 28: | ||
*[[Анаэробные тренировки]] | *[[Анаэробные тренировки]] | ||
**[[Кислородный долг]] | **[[Кислородный долг]] | ||
− | *[[Аэробная выносливость и работоспособность | + | *[[Аэробная выносливость и работоспособность]] |
*[[Кислородный эквивалент работы]] | *[[Кислородный эквивалент работы]] | ||
*'''[[Эргогенные средства]]''' | *'''[[Эргогенные средства]]''' | ||
Строка 44: | Строка 42: | ||
*[[Гибкость|Гибкость тела как физическое качество]] | *[[Гибкость|Гибкость тела как физическое качество]] | ||
*[[Координация движений]] | *[[Координация движений]] | ||
− | *[[Выносливость]] | + | *[[Выносливость]] - расписать каждый тип, - ДТ |
*[[Возраст и спорт]] | *[[Возраст и спорт]] | ||
− | *[[Определение биологического возраста|Биологический возраст]] | + | *[[Определение биологического возраста|Биологический возраст]] - ДТ |
**[[Определение физической работоспособности детей]] | **[[Определение физической работоспособности детей]] | ||
*Результаты тренировок: методы оценки | *Результаты тренировок: методы оценки | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | РАЗДЕЛ | + | РАЗДЕЛ 8. Физиологическое обоснование оздоровительного эффекта занятий физическими упражнениями. Нормирование и дозирование физических нагрузок .................................... |
+ | |||
+ | Работа 27. Дозирование физических нагрузок при ЧСС в оздоровительной тренировке лиц разного возраста .................... | ||
+ | |||
+ | Работа 28. Оценка оздоровительного эффекта физической тренировки по данным компонентного состава массы тела.......................... | ||
+ | |||
+ | Работа 29. Физиологическое обоснование формирования групп для занятий оздоровительными видами спорта......................... | ||
+ | |||
+ | РАЗДЕЛ 9. Физиологическая характеристика состояний организма, возникающих во время спортивной деятельности....................... | ||
+ | |||
+ | Работа 30. Исследование особенностей физиологических процессов, характерных для стартового состояния............................... | ||
+ | |||
+ | Работа 31. Исследование особенностей физиологических процессов, характерных для разминки ......................................... | ||
+ | |||
+ | Работа 31.1. Влияние сигналов о приближении старта и разминки на ЧСС.............................................. | ||
+ | |||
+ | Работа 31.2. Физиологический анализ разминки..................... | ||
+ | |||
+ | Работа 32. Исследование процессов врабатывания во время мышечной деятельности........................................... | ||
+ | |||
+ | Работа 32.1. Исследование процессов врабатывания и устойчивого состояния по показателям сердечно-сосудистой и дыхательной систем...................................... .... | ||
+ | |||
+ | Работа 32.2. Исследование процессов врабатывания и устойчивого состояния во время повторного бега на месте........... | ||
+ | |||
+ | Работа 33. [[Утомление и утомляемость]] | ||
+ | |||
+ | Работа 33.1. Определение состояния утомления во время работы на велоэргометре в заданном темпе............................... | ||
+ | |||
+ | Работа 33.2. Физиологические изменения, возникающие в результате утомления во время циклической работы различной мощности......... | ||
− | + | Работа 33.3. Динамика максимальных мышечных усилий в фазе компенсированного утомления во время статической работы на эргографе (динамографе)...................................... | |
− | + | Работа 34. Физиологическая характеристика восстановительного периода Работа 34.1. Восстановление во время пассивного и активного мышечного отдыха ................................... | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | Работа 34.2. Оценка скорости восстановительных процессов по индексу Гарвардского степ-теста................................ | |
− | + | РАЗДЕЛ 10. Физиологическое обоснование принципов построения спортивной тренировки .......................................... | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | Работа 35. Основные подходы к индивидуальной коррекции программ тренировочных нагрузок аэробной направленности......... | |
− | РАЗДЕЛ | + | РАЗДЕЛ 11. Морфофункциональная и метаболическая характеристика тренированности ................................................ |
− | + | Работа 36. Оценка состояния тренированности спортсменов по данным функциональных показателей двигательного аппарата и сенсорных систем............................................ | |
− | + | Работа 36.1. Исследование силы мышц спортсменов при помощи динамометров.................................... | |
− | + | Работа 36.2. Исследование функциональной устойчивости вестибулярного аппарата с помощью пробы Яроцкого ............. | |
− | + | Работа 36.3. Исследование некоторых функций двигательного анализатора ................................... | |
+ | |||
+ | Работа 37. Определение тренированности спортсмена по оценке устойчивости к гипоксии................................ | ||
+ | |||
+ | Работа 37.1. Оценка состояния тренированности по данным сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма (проба Руфье)............................................... | ||
+ | |||
+ | Работа 37.2. Пробы с изменением положения ................... | ||
+ | |||
+ | Работа 37.3. Оценка функции внешнего дыхания у спортсменов | ||
+ | |||
+ | Работа 38. Показатели тренированности организма по некоторым функциональным показателям в состоянии покоя....... | ||
+ | |||
+ | Работа 39. Исследование состояния тренированности во время выполнения стандартной (немаксимального) нагрузки ....... | ||
+ | |||
+ | Работа 40. Определение структуры функциональной подготовленности спортсменов (по В. С. Мищенко).................................. | ||
+ | |||
+ | РАЗДЕЛ 12. Биологический контроль (мониторинг) в спортивной тренировке ......................................... | ||
+ | |||
+ | Работа 41. Использование содержания лактата в крови в процессе контроля за подготовкой спортсменов............................. | ||
+ | |||
+ | Работа 42. Контроль направленности тренировочных нагрузок с использованием показателя мочевины в крови.................... | ||
+ | |||
+ | Работа 43. Определение ПАНО у спортсменов................ | ||
+ | |||
+ | Работа 44. Использование ЧСС для направленного развития двигательных качеств (на примере определения точки отклонения по Конкони)......................................... | ||
+ | |||
+ | РАЗДЕЛ 13. Биологические критерии отбора в спорте................. | ||
+ | |||
+ | Работа 45. Методические подходы к отбору в некоторых видах спорта....................................... | ||
+ | |||
+ | РАЗДЕЛ 14. Особенности спортивной тренировки женщин | ||
+ | |||
+ | Работа 46. Обоснование направленности тренировочного процесса в специфических микроциклах женщин-спортсменок с учетом фаз МЦ............................ | ||
+ | |||
+ | РАЗДЕЛ 15. Обоснование особенностей спортивной тренировки в горных условиях........................................... > | ||
+ | |||
+ | Работа 47. Разработка рекомендаций относительно основной направленности динамики физических нагрузок в период тренировки в среднегорье............................. | ||
+ | |||
+ | РАЗДЕЛ 16. Физиологическая характеристика некоторых видов спорта Работа 48. Изучение вестибулярной устойчивости гимнастов и акробатов........................................... | ||
+ | |||
+ | Работа 49. Физиологические изменения в организме во время поднятия штанги ................. | ||
+ | |||
+ | Работа 50. Исследование скорости движений у спринтеров и бегунов на средние дистанции............................... | ||
+ | |||
+ | Работа 51. Определение поля зрения у представителей игровых видов спорта | ||
+ | |||
+ | ВВЕДЕНИЕ | ||
+ | |||
+ | Спортивная физиология является ведущей среди медико-биологических дисциплин в университетах и институтах спортивного профиля как биологическая основа физического воспитания и спорта. | ||
Процесс физического воспитания и спорта может быть успешным только при условии, что его практическая реализация базируется на знаниях биологической сущности физической активности человека, закономерностях ее роста и развития, знаниях процесса адаптации организма к влиянию физических упражнений, биологических основах дозирования физических нагрузок, контроле над их влиянием на организм в разных условиях внешней среды. Эти знания являются фундаментом высокой методической подготовки специалиста области «Физическое воспитание и спорт», что имеет большое значение для повышения конкурентоспособности выпускников учебных заведений физического воспитания и спорта на рынке труда. | Процесс физического воспитания и спорта может быть успешным только при условии, что его практическая реализация базируется на знаниях биологической сущности физической активности человека, закономерностях ее роста и развития, знаниях процесса адаптации организма к влиянию физических упражнений, биологических основах дозирования физических нагрузок, контроле над их влиянием на организм в разных условиях внешней среды. Эти знания являются фундаментом высокой методической подготовки специалиста области «Физическое воспитание и спорт», что имеет большое значение для повышения конкурентоспособности выпускников учебных заведений физического воспитания и спорта на рынке труда. | ||
Строка 102: | Строка 162: | ||
== Литература == | == Литература == | ||
− | + | Аганянц Е. К. Физиология человека : учеб. пособие / Е. К. Аганянц. — М.: Сов. спорт, 2001. —336 с. | |
Алтер М. Дж. Наука о гибкости / М. Дж. Алтер. *— К.: Олимп, л-ра, 2001. — 422 с. Белоцерковский 3. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / 3. Б. Белоцерковский. — М.: Сов. спорт, 2005. — 312 с. | Алтер М. Дж. Наука о гибкости / М. Дж. Алтер. *— К.: Олимп, л-ра, 2001. — 422 с. Белоцерковский 3. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / 3. Б. Белоцерковский. — М.: Сов. спорт, 2005. — 312 с. | ||
Строка 209: | Строка 269: | ||
Vim A. Adaptation in Sports training / A Viru //Times Mirror International London: Publishers, 1995 — 320 p. | Vim A. Adaptation in Sports training / A Viru //Times Mirror International London: Publishers, 1995 — 320 p. | ||
− | Williams M. N. Nutritional ergogenics in atletics / M. N. Williams // J. Sport Sd. 1995,13. — P. 63—74. | + | Williams M. N. Nutritional ergogenics in atletics / M. N. Williams // J. Sport Sd. 1995,13. — P. 63—74. |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− |