Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Спортивные травмы локтя - лечение
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 3: | Строка 3: | ||
== Спортивные травмы локтевого сустава == | == Спортивные травмы локтевого сустава == | ||
[[Image:Elb.jpg|300px|thumb|right|Строение локтевого сустава]] | [[Image:Elb.jpg|300px|thumb|right|Строение локтевого сустава]] | ||
− | Для спортсменов, занимающихся [[пауэрлифтинг]]ом и [[бодибилдинг]]ом, [[Анатомия локтевого сустава|локтевые суставы]] являются наиболее уязвимым местом. Предрасположение к травмам такого рода объясняется спецификой этих видов спорта. Не смотря на определенные различия и пауэрлифтинг, и бодибилдинг базируются на комплексе силовых упражнений, оказывающих повышенную нагрузку на костно-мышечную систему локтевых суставов | + | Для спортсменов, занимающихся [[пауэрлифтинг]]ом и [[бодибилдинг]]ом, [[Анатомия локтевого сустава|локтевые суставы]] являются наиболее уязвимым местом. Предрасположение к травмам такого рода объясняется спецификой этих видов спорта. Не смотря на определенные различия и пауэрлифтинг, и бодибилдинг базируются на комплексе силовых упражнений, оказывающих повышенную нагрузку на костно-мышечную систему локтевых суставов |
Оценка мастерства пауэрлифтеров производится на основе трех основных показательных упражнениях: | Оценка мастерства пауэрлифтеров производится на основе трех основных показательных упражнениях: | ||
− | * | + | * приседание в положении «штанга на плечах»; |
− | * | + | * тяга штанги в положении «от пола» ([[становая тяга]]); |
* подъем штанги со скамьи в горизонтальном положении «лежа на спине» ([[жим лежа]]). | * подъем штанги со скамьи в горизонтальном положении «лежа на спине» ([[жим лежа]]). | ||
Строка 15: | Строка 15: | ||
В бодибилдинге травма локтя может быть спровоцирована длительными регулярными упражнениями, исполняющимися по неестественной траектории. Сюда, как правило, относят: | В бодибилдинге травма локтя может быть спровоцирована длительными регулярными упражнениями, исполняющимися по неестественной траектории. Сюда, как правило, относят: | ||
− | * | + | * жим штанги из-за головы в положении стоя ([[французский жим]]); |
− | * | + | * французский жим, исполняющийся в положении лежа; |
− | * | + | * широкие разносторонние разводы рук с использованием тяжеловесных гантелей; |
* отжимания с глубокой амплитудой, исполняющиеся на брусьях ([[отжимания на брусьях]]). | * отжимания с глубокой амплитудой, исполняющиеся на брусьях ([[отжимания на брусьях]]). | ||
Строка 37: | Строка 37: | ||
== Профилактика и лечение травмы локтя == | == Профилактика и лечение травмы локтя == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|NhENk2YM1F8|Повязка на локтевой сустав (используйте эластичный бинт)|right|300}} |
Первейшим лечением для травмированного физическими нагрузками локтевого сустава является покой. В некоторых ситуациях врачи советуют временно обездвижить локоть за счет наложения на него легкой гипсовой лонгеты. | Первейшим лечением для травмированного физическими нагрузками локтевого сустава является покой. В некоторых ситуациях врачи советуют временно обездвижить локоть за счет наложения на него легкой гипсовой лонгеты. | ||
Строка 55: | Строка 55: | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
− | + | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
*[[Латеральный эпикондилит - лечение]] | *[[Латеральный эпикондилит - лечение]] | ||
*[[Медиальный эпикондилит - лечение]] | *[[Медиальный эпикондилит - лечение]] | ||
− | *[[ | + | *[[Повреждение связок локтевого сустава]] |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
*[[Грыжа межпозвоночного диска]] | *[[Грыжа межпозвоночного диска]] | ||
*[[Спортивная травма позвоночника - лечение]] | *[[Спортивная травма позвоночника - лечение]] |