Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Спорт и простуда
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 2: | Строка 2: | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
== Простудные заболевания == | == Простудные заболевания == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|K-qlG0ncA7M|Можно ли простудиться от холода?|right|300}} |
'''Простудное заболевание, «простуда» или «грипп»''' (грипп вызывается вирусом гриппа) — это острое инфекционное воспаление верхних дыхательных путей. Симптомами заболевания являются чихание, насморк (ринит), першение в горле (ларингит), затруднение глотания и боли в горле (фарингит, тонзиллит), кашель с серозной, затем с гнойной мокротой (трахеит, бронхит), мышечные боли, повышенная температура и ухудшение общего состояния. Название болезненного состояния «простуда» возникло из ранее принятых представлений, что причиной заболевания является переохлаждение. Чаще же всего заболевание вызвано вирусами (рино-, аденовирусом и вирусом парагриппа), которые выделяются больным при чихании или кашле как «аэрозоль». | '''Простудное заболевание, «простуда» или «грипп»''' (грипп вызывается вирусом гриппа) — это острое инфекционное воспаление верхних дыхательных путей. Симптомами заболевания являются чихание, насморк (ринит), першение в горле (ларингит), затруднение глотания и боли в горле (фарингит, тонзиллит), кашель с серозной, затем с гнойной мокротой (трахеит, бронхит), мышечные боли, повышенная температура и ухудшение общего состояния. Название болезненного состояния «простуда» возникло из ранее принятых представлений, что причиной заболевания является переохлаждение. Чаще же всего заболевание вызвано вирусами (рино-, аденовирусом и вирусом парагриппа), которые выделяются больным при чихании или кашле как «аэрозоль». | ||
Строка 21: | Строка 21: | ||
=== Критика исследования === | === Критика исследования === | ||
− | В данном исследовании применялся мягкий штамм вируса простудного заболевания, который практически никогда не вызывает осложнений для здоровья. Однако в обычной жизни, человек подвергается заражению самых разнообразных вирусов, которые могут поражать легочную ткань, бронхи и что самое главное - | + | В данном исследовании применялся мягкий штамм вируса простудного заболевания, который практически никогда не вызывает осложнений для здоровья. Однако в обычной жизни, человек подвергается заражению самых разнообразных вирусов, которые могут поражать легочную ткань, бронхи и что самое главное - сердечно-сосудистую систему и мышцы. |
− | Например, иногда грипп практически невозможно отличить от легкой ОРВИ. Если вы будете заниматься спортом во время заболевания гриппом, даже при хорошем самочувствии и практически полном отсутствии симптомов простуды, то вы рискуете получить серьезные осложнения на | + | Например, иногда грипп практически невозможно отличить от легкой ОРВИ. Если вы будете заниматься спортом во время заболевания гриппом, даже при хорошем самочувствии и практически полном отсутствии симптомов простуды, то вы рискуете получить серьезные осложнения на сердце, так как вирус гриппа вызывает воспаления миокарда. Физические упражнения приводят к перегрузке миокарда, и возможно развитие необратимых осложнений! |
− | {{Wow}} Любое простудное заболевание (даже в легкой форме) приводит к подавлению [[Анаболизм и катаболизм|анаболических процессов]] в мышцах и активирует секрецию катаболического гормона [[кортизол]]а, который разрушает мышцы. Физические нагрузки усугубляют катаболические процессы, а при наличии замедленного | + | {{Wow}} Любое простудное заболевание (даже в легкой форме) приводит к подавлению [[Анаболизм и катаболизм|анаболических процессов]] в мышцах и активирует секрецию катаболического гормона [[кортизол]]а, который разрушает мышцы. Физические нагрузки усугубляют катаболические процессы, а при наличии замедленного анаболизма вы не получите положительного эффекта от силовой тренировки, и даже наоборот, тренировки будут разрушать ваши мышцы. |
=== Вывод === | === Вывод === | ||
Строка 35: | Строка 35: | ||
:'''Меры, направленные на причину и патогенез заболевания:''' | :'''Меры, направленные на причину и патогенез заболевания:''' | ||
− | *Даже при отсутствии | + | *Даже при отсутствии аппетита не дать простуде нарушить ваш суточный рацион, нужно держатся и принуждать себя питаться по обычному режиму, это может быть не менее 6-7 раз в сутки, еда поддерживает иммунитет и не даст ему снизится для борьбы с вирусами, обычно для восстановления организма уходит 1-2 недели, если не нарушиться рацион питание можно соскочить полностью за 2-3 дня. |
− | *Пейте больше | + | *Пейте больше жидкости - до 3х литров сутки. Доказано, что обильное питие ускоряет восстановление. |
− | *Потребляйте в пищу | + | *Потребляйте в пищу лук и чеснок в сыром виде. Эти растения содержат [[фитонциды]], которые уничтожают болезнетворные элементы. Хотя есть мнение, что фитонциды лука и чеснока на практике мало полезны. Также они действуют на слизистую оболочку раздражающе, вызывают обильное выделение слизи, слёз, что помогает эффективно удалять вирусы и бактерии из полости носа. |
*Принимайте [[Аскорбиновая кислота|витамин С]] в дозе 1000 - 2000 мг в сутки. Принимайте [[витаминно-минеральный комплекс|комплексные витамины]]. | *Принимайте [[Аскорбиновая кислота|витамин С]] в дозе 1000 - 2000 мг в сутки. Принимайте [[витаминно-минеральный комплекс|комплексные витамины]]. | ||
*Для уничтожения практически всех респираторных вирусов высокоэффективен препарат Циклоферон (имеет высокую стоимость). Препараты Арбидол, Лавомакс и Амиксин имеют сомнительную эффективность (лечебный свойства лекарства не доказаны, применяются только в странах СНГ). Препарат Анаферон - как показали исследования, вообще неэффективен (гомеопатическое средство). | *Для уничтожения практически всех респираторных вирусов высокоэффективен препарат Циклоферон (имеет высокую стоимость). Препараты Арбидол, Лавомакс и Амиксин имеют сомнительную эффективность (лечебный свойства лекарства не доказаны, применяются только в странах СНГ). Препарат Анаферон - как показали исследования, вообще неэффективен (гомеопатическое средство). | ||
Строка 44: | Строка 44: | ||
*Физическая активность и спорт при простуде (особенно в активной фазе заболевания) не желательны. | *Физическая активность и спорт при простуде (особенно в активной фазе заболевания) не желательны. | ||
*Не забывайте систематически проветривать жилое помещение | *Не забывайте систематически проветривать жилое помещение | ||
− | |||
:'''Меры, направленные на устранение симптомов (не ускоряют выздоровление):''' | :'''Меры, направленные на устранение симптомов (не ускоряют выздоровление):''' | ||
− | * | + | *Жаропонижающие средства (комплексное средство ТераФлю особенно хорошо себя зарекомендовало как симптоматическое средство). Однако, следует понимать, что во-первых, температуру нужно снижать не в том случае, если она повышена, а в том случае, если она повышена выше некоего предела, которым условно можно назвать температуру 38 градусов. В каждом конкретном случае нужно ориентироваться на способность организма переносить эту температуру, а также на наличие других проблем со здоровьем (например, проблемы с сердцем, неврологией). Чем выше температура, тем проще организму бороться с инфекцией, но тем выше риск возникновения других проблем. Разрешение этого вопроса лучше оставить врачу. Также нужно отметить, что в основе большинства модных жаропонижающих средств, рекламируемых по телевизору, лежат копеечные препараты парацетамол и ибупрофен. |
*Леденцы для подавления кашля и обезболивания (Трависил и др.) | *Леденцы для подавления кашля и обезболивания (Трависил и др.) | ||
*Если выражен кашель - используйте Либексин (строго по показаниям), сиропы Гликодин или Туссин+. | *Если выражен кашель - используйте Либексин (строго по показаниям), сиропы Гликодин или Туссин+. | ||
Строка 55: | Строка 54: | ||
*Сосудосуживающие капли (Нафтизин, более дорогие действуют аналогично, но могут более эффективно покрывать поверхность слизистой) при заложенности носа. | *Сосудосуживающие капли (Нафтизин, более дорогие действуют аналогично, но могут более эффективно покрывать поверхность слизистой) при заложенности носа. | ||
*Цинепар (таблетки) самый быстродействующий препарат который не плохо помогает устранить симптом моментально (даёт забыть о простуде полностью на некоторое время) и возможно ускоряет выздоровление. | *Цинепар (таблетки) самый быстродействующий препарат который не плохо помогает устранить симптом моментально (даёт забыть о простуде полностью на некоторое время) и возможно ускоряет выздоровление. | ||
− | |||
− | |||
=== Симптоматическое лечение простуды === | === Симптоматическое лечение простуды === | ||
Строка 77: | Строка 74: | ||
*Принимайте [[витаминно-минеральный комплекс]] 2-4 раза в год | *Принимайте [[витаминно-минеральный комплекс]] 2-4 раза в год | ||
− | |||
*Не допускайте переутомления | *Не допускайте переутомления | ||
*Принимайте [[глютамин]] | *Принимайте [[глютамин]] | ||
Строка 111: | Строка 107: | ||
*[[Противовирусные средства (препараты)]] | *[[Противовирусные средства (препараты)]] | ||
− | |||
− | |||
− | |||
[[Категория:Здоровье]] | [[Категория:Здоровье]] |