Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Сушка мышц к лету
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | == | + | == Пляжные мышцы == |
[[Image:Body_fat.jpg|250px|thumb|right|Рельефность при различном содержании жира в организме]] | [[Image:Body_fat.jpg|250px|thumb|right|Рельефность при различном содержании жира в организме]] | ||
| − | '''Сушка''' - это целенаправленное снижение процента жира в организме при сохранении объема мышц с помощью тренировочных, диетологических и фармакологические мер. Понятие близко по значению с [[Диета для похудения|похудением]], | + | '''Сушка''' - это целенаправленное снижение процента жира в организме при сохранении объема мышц с помощью тренировочных, диетологических и фармакологические мер. Понятие близко по значению с [[Диета для похудения|похудением]], однако в последнем случае рельефность и объем мышц играет меньшую роль, тогда как главной целью стоит снижение веса. |
'''Базовая информация:''' {{Wow}} | '''Базовая информация:''' {{Wow}} | ||
| Строка 10: | Строка 10: | ||
*[[Препараты для похудения]] | *[[Препараты для похудения]] | ||
*[[Курсы для сушки и рельефа (набора сухой массы)|Курсы для сушки и рельефа]] | *[[Курсы для сушки и рельефа (набора сухой массы)|Курсы для сушки и рельефа]] | ||
| − | {{# | + | {{#evp:youtube|cfqn4XY7QrE|Схема сушки от Дениса Борисова|right|300}} |
=== Разрушение мифов === | === Разрушение мифов === | ||
<small>'''Источник [[Hardness]] №2'''</small> | <small>'''Источник [[Hardness]] №2'''</small> | ||
| − | {{# | + | {{#evp:youtube|ks5fwbPhEco|Рекомендации Дениса Гусева|right|300}} |
| − | {{# | + | {{#evp:youtube|Gwink7_PMX0|Фармакологическая сушка (на видео Frank McGrath 08 сент. 2013 г)|right|300}} |
| − | {{# | + | {{#evp:youtube|hsTdOmTev7M|Предсоревновательная сушка Михаила Прыгунова (2013 г.)|right|300}} |
| − | {{# | + | {{#evp:youtube|zP6C04D2Ay4|Результат сушки: Александр Кущук|right|300}} |
| − | {{# | + | {{#evp:youtube|HmfUjJQ3IcI|Бюджетная подготовка к лету|right|300}} |
'''«Предпляжная подготовка»''' - это большой маркетинговый миф. Это - любимая песня глянцевых журналов. Это - томное предвкушение продавцами спортпита, весенней последней волны «подснежников» обоих полов, буквально сметающих с полок «[[Жиросжигатели|сжигатели жира]]». Это волнующе-манящее ожидание следующего понедельника, с которого собственно и начнутся «настоящие тренировки» - на целый месяц, без пива, шашлыка и пятничных ночных загулов! Это-почти осязаемые будущие кубики пресса, пожираемые взглядами пляжных красоток. Это лихорадочный женский шопинг с прицелом на «короткое, открытое и прозрачное»... и мысли в голове: «через каких-нибудь три недели я вам всем покажу!». | '''«Предпляжная подготовка»''' - это большой маркетинговый миф. Это - любимая песня глянцевых журналов. Это - томное предвкушение продавцами спортпита, весенней последней волны «подснежников» обоих полов, буквально сметающих с полок «[[Жиросжигатели|сжигатели жира]]». Это волнующе-манящее ожидание следующего понедельника, с которого собственно и начнутся «настоящие тренировки» - на целый месяц, без пива, шашлыка и пятничных ночных загулов! Это-почти осязаемые будущие кубики пресса, пожираемые взглядами пляжных красоток. Это лихорадочный женский шопинг с прицелом на «короткое, открытое и прозрачное»... и мысли в голове: «через каких-нибудь три недели я вам всем покажу!». | ||
