Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Тейпирование суставов
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 283: | Строка 283: | ||
Описание различных частей функциональной повязки, виды тейпов и их функции приведены в табл. | Описание различных частей функциональной повязки, виды тейпов и их функции приведены в табл. | ||
+ | == Тейпирование большого пальца == | ||
+ | [[Image:Mishci_sport158.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование большого пальца]] | ||
+ | Функциональная повязка на большой палец накладывается для стабилизации запястно-пястного и пястно-фалангового суставов большого пальца за счет ограничения движений в них. | ||
+ | |||
+ | '''Показания:''' | ||
+ | |||
+ | *растяжения, ушибы, реакция на повышенную нагрузку; | ||
+ | |||
+ | *повреждения боковых связок или капсулы суставов; | ||
+ | |||
+ | *травма за счет переразгибания (травма лыжника). | ||
+ | |||
+ | '''Наложение тейпа''': | ||
+ | #Первый тур одновременно выступает в роли анкерного. Его накладывают от ладонной поверхности кисти со стороны большого пальца через сторону мизинца до тыла кисти, окружают первый запястно-пястный сустав и возвращаются к ладонной поверхности кисти (На рисунке показано, что тур окружает первый пястно-фаланговый сустав.). | ||
+ | #Второй тур идет от тыльной поверхности кисти со стороны большого пальца через сторону мизинца, затем следует через ладонную поверхность кисти, окружает первый запястнопястный сустав и возвращается на тыл кисти | ||
+ | #На конечную фалангу большого пальца циркулярно накладывается дистальная анкерная полоска. Для этого используют тейп 2 см, ноготь остается свободным | ||
+ | #Третий тур идет от дистального анкера через ладонь к гипотенару, переходит на тыл кисти, окружает первый пястно-фаланговый сустав и возвращается к дистальному анкеру | ||
+ | #Полоску тейпа 2 см разрезают посередине и колосовидно прикрепляют вокруг первого пястно-фалангового сустава. Прикрепите дополнительные колосовидные полоски от проксимальной до дистальной части пальца | ||
+ | #Для закрепления повязки наклейте дополнительные полоски на свободные концы колосовидных полосок | ||
+ | |||
+ | == Разгрузочное тейпирование проксимального межфалангового сустава == | ||
+ | [[Image:Mishci_sport159.jpg|250px|thumb|right|Разгрузочное тейпирование проксимального межфалангового сустава]] | ||
+ | Данная повязка обеспечивает стабилизацию коллатеральных связок (медиальной и латеральной) и ограничивает разгибание пальца. | ||
+ | |||
+ | '''Показания:''' | ||
+ | |||
+ | *растяжения, ушибы, реакция на повышенную нагрузку; | ||
+ | |||
+ | *повреждение или недостаточность капсульно-связочного аппарата проксимального межфалангового сустава. | ||
+ | |||
+ | Туры тейпа идут спирально через тыльную поверхность пальца: от локтевой стороны проксимального анкера к дистальному анкеру. Для стабилизации лучевой стороны накладывают тейп по ладонной поверхности пальца (Eder, Mommsen, 2007). | ||
+ | |||
+ | '''Наложение тейпа''': | ||
+ | #Наложение проксимального и дистального анкеров, ноготь остается свободным | ||
+ | #От проксимального до дистального анкера идет один тур по лучевой стороне, а другой — по локтевой стороне пальца | ||
+ | #Первый тур идет спирально от лучевой стороны проксимального анкера по внутренней стороне пальца к лучевой стороне дистального анкера | ||
+ | #Второй тур идет также спирально по тыльной стороне пальца | ||
+ | #Туры фиксируют циркулярными полосками | ||
+ | |||
+ | === Шинирующее тейпирование пальцев === | ||
+ | [[Image:Mishci_sport160.jpg|250px|thumb|right|Шинирующее тейпирование пальцев]] | ||
+ | Шинирующее тейпирование предполагает фиксацию поврежденного пальца к соседнему неповрежденному. | ||
+ | |||
+ | '''Показания:''' | ||
+ | |||
+ | *растяжения, ушибы, реакция на повышенную нагрузку; | ||
+ | |||
+ | *повреждение или недостаточность капсульно-связочного аппарата проксимального межфалангового сустава. | ||
+ | |||
+ | ''Наложение пенопластовой шины'' | ||
+ | *Для защиты кожи в область проксимального межфалангового сустава между пальцами подкладывается индивидуально подобранная пенопластовая шина | ||
+ | |||
+ | ''Закрепление проксимальным и дистальным турами тейпа'' | ||
+ | *Для стабилизации пальцев проксимально и дистально накладываются (полу)циркулярные туры тейпа | ||
+ | |||
+ | == Тейпирование лучезапястного сустава == | ||
+ | [[Image:Mishci_sport161.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование лучезапястного сустава]] | ||
+ | Тейпирование лучезапястного сустава обеспечивает его стабилизацию и ограничение движений во всех плоскостях. | ||
+ | [[Image:Mishci_sport162.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование лучезапястного сустава]] | ||
+ | '''Показания:''' | ||
+ | |||
+ | *растяжения, ушибы; | ||
+ | |||
+ | *повреждение или недостаточность капсульно-связочного аппарата лучезапястного сустава и межзапястных суставов; | ||
+ | |||
+ | *воспаление и перегрузка в области предплечья. | ||
+ | |||
+ | '''Наложение тейпа''': | ||
+ | #Наложение подкладочного тейпа, начиная с большого пальца (через предварительно сделанное круглое отверстие) | ||
+ | #Подкладочный тейп накладывается без сильного натяжения или давления в направлении от дистального к проксимальному | ||
+ | #Наложение анкеров на дистальный и проксимальный концы подкладочного тейпа | ||
+ | #Первый тур идет по средней линии от ладонной поверхности кисти к проксимальному анкеру | ||
+ | #Второй тур идет от локтевого края кисти к лучевой стороне проксимального анкера | ||
+ | #Третий тур идет от лучевого края кисти к локтевой стороне проксимального анкера | ||
+ | #Четвертый тур идет по средней линии от тыльной поверхности кисти к проксимальному анкеру | ||
+ | #Пятый тур идет по тылу кисти от локтевого ее края к лучевой стороне проксимального анкера | ||
+ | #Шестой тур идет по тылу кисти от лучевого ее края к локтевой стороне проксимального анкера. Накладывают (полу)циркулярные фиксирующие туры на дистальный и проксимальные анкеры | ||
+ | #Закрытие функциональной повязки полуциркулярными полосками тейпа | ||
+ | |||
+ | == Ограничение разгибания в локтевом суставе == | ||
+ | [[Image:Mishci_sport163.jpg|250px|thumb|right|Ограничение разгибания в локтевом суставе]] | ||
+ | Данная функциональная повязка предотвращает максимальное разгибание и переразгибание локтевого сустава при одновременном сохранении сгибания. | ||
+ | |||
+ | '''Показания:''' | ||
+ | |||
+ | *растяжения, ушибы; | ||
+ | |||
+ | *повреждение или недостаточность капсульно-связочного аппарата; | ||
+ | |||
+ | *воспаление и перегрузка двуглавой мышца плеча, плечевой мышцы или плечелучевой мышцы. | ||
+ | |||
+ | {{Wow}} '''Внимание''': | ||
+ | *Установите предплечье в функционально выгодном положении (около 30° сгибания). | ||
+ | *Установите предплечье в положении супинации. | ||
+ | |||
+ | '''Наложение тейпа''': | ||
+ | #Наложение анкеров дистальнее и проксимальнее локтевого сустава | ||
+ | #Наложение удерживающего тура от проксимального к дистальному анкеру и его фиксация полуциркулярными турами | ||
+ | #Второй эластический тур (эластопласт) замеряют без натяжения от плеча до лучезапястного сустава | ||
+ | #Второй эластический тур (эластопласт) разрезают продольно с двух сторон, оставляя 5 см материала в середине | ||
+ | #Второй тур (эластопласт) наклеивается на локтевой сгиб и прикрепляется спирально проксимально и дистально до анкеров; локтевой сустав остается открытым | ||
+ | #Второй удерживающий тур фиксируется полуциркулярными полосками к анкерам | ||
+ | #Закрытие функциональной повязки полуциркулярными полосками тейпа | ||
+ | |||
+ | == Коленный сустав == | ||
+ | [[Image:Mishci_sport165.jpg|250px|thumb|right|Коленный сустав]] | ||
+ | === Профилактическое тейпирование === | ||
+ | [[Image:Mishci_sport166.jpg|250px|thumb|right|Коленный сустав]] | ||
+ | Профилактическая функциональная повязка защищает и разгружает коллатеральные связки коленного сустава и поддерживает ишиокруральные мышцы, смягчая варусные и вальгусные стрессовые нагрузки и ограничивая максимальное разгибание в коленном суставе. | ||
+ | |||
+ | '''Показания:''' | ||
+ | |||
+ | *разгрузка внутренней и наружной связок коленного сустава; | ||
+ | |||
+ | *растяжение, полный или частичный разрыв ишио-круральных мышц; | ||
+ | |||
+ | *воспаление в области мышечно-сухожильного перехода в месте прикрепления ишиокруральных мышц. | ||
+ | |||
+ | {{Wow}} '''Внимание''': Повязку накладывают стоя при согнутом на 20° коленном суставе. | ||
+ | |||
+ | '''Наложение тейпа''': | ||
+ | #Наложение полуциркулярных анкерных тейпов на проксимальную треть бедра и середину голени | ||
+ | #Наложение и моделирование первого эластического тура (эластопласт) по ходу внутренней коллатеральной связи и фиксация на проксимальном и дистальном анкерах | ||
+ | #Второй эластический тур (эластопласт) идет от антеролатеральной стороны дистального анкера через медиальную поверхность коленного сустава спирально к проксимальному анкеру на задней поверхности бедра | ||
+ | #Третий эластический тур (эластопласт) идет от антеролатеральной стороны проксимального анкера через латеральную поверхность коленного сустава спирально к дистальному анкеру на задней поверхности голени и фиксируется тейпом | ||
+ | #Четвертый эластический тур (эластопласт) замеряют без натяжения от проксимального анкера до внутренней лодыжки | ||
+ | #Четвертый эластический тур (эластопласт) разрезают продольно с двух сторон, оставляя 10 см материала в середине | ||
+ | #Четвертый тур (эластопласт) наклеивается на уровне медиальной суставной щели неразрезанной поверхностью | ||
+ | #Свободные разрезанные концы четвертого тура накладываются под натяжением спирально к проксимальному и дистальному анкерам и фиксируются полуциркулярными полосками тейпа | ||
+ | #Функциональная повязка может быть покрыта самоклеящимся эластическим бинтом. Коленный сустав остается открытым | ||
+ | |||
+ | === Повязка при тендините собственной связки надколенника === | ||
+ | [[Image:Mishci_sport167.jpg|250px|thumb|right|Повязка при тендините собственной связки надколенника]] | ||
+ | Данная функциональная повязка разгружает место прикрепления связки надколенника за счет смещения ее в проксимальном направлении. | ||
+ | |||
+ | '''Показания:''' | ||
+ | |||
+ | *тендинит собственной связки надколенника. | ||
+ | |||
+ | {{Wow}} '''Внимание''': Нога разогнута, перед тейпированием врач пальпаторно определяет болезненность связки надколенника. | ||
+ | |||
+ | '''Наложение тейпа''': | ||
+ | #Наложение полуциркулярного тура тейпа при его натяжении и смещении связки проксимально | ||
+ | #Наложение дорсального полуциркулярного тура | ||
+ | |||
+ | == Голеностопный сустав == | ||
+ | [[Image:Mishci_sport168.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]] | ||
+ | Классическое функциональное тейпирование голеностопного сустава стабилизирует как голеностопный, так и подтаранный сустав. | ||
+ | [[Image:Mishci_sport169.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]] | ||
+ | '''Показания:''' | ||
+ | [[Image:Mishci_sport170.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]] | ||
+ | *повреждение капсулы или связок легкой и средней степени тяжести; | ||
+ | *(хроническая) недостаточность связок. | ||
+ | |||
+ | {{Wow}} '''Запомните''': Функциональное тейпирование представляет собой универсальный и эффективный метод лечения. Правильно наложенные функциональные повязки незаменимы во многих видах спорта.<br /> | ||
+ | Как и другие методы лечения, тейпирование имеет определенные нежелательные эффекты и ограничения, которые необходимо оценивать в каждом случае. За некоторыми исключениями тейпирование должно проводиться обученными специалистами (врачами или специалистами по лечебной физкультуре). | ||
+ | |||
+ | '''Наложение тейпа''': | ||
+ | #Из пенопласта вырезают подкладку для внутренней и наружной лодыжек. При отсутствии подкладки возможно тейпирование без нее | ||
+ | #Фиксация подкладки с помощью эластического бинта | ||
+ | #Наложение дистального полициркулярного анкера проксимальнее плюснефаланговых суставов с оставлением открытых 1-2 см на подошвенной поверхности. Проксимальный анкер расположен выше лодыжек на ширину ладони | ||
+ | #Первый тур идет от внутреннего края дистального анкера, огибает пяточную кость и ахиллово сухожилие и возвращается к дистальному анкеру | ||
+ | #Второй тур идет зеркально — от наружного края дистального анкера, огибает пяточную кость и ахиллово сухожилие и возвращается к дистальному анкеру. Перекрест туров на таранной кости предотвращает ее смещение кпереди | ||
+ | #Третий тур идет U-образно к проксимальному анкеру и закрывает сзади треть обеих лодыжек | ||
+ | #Четвертый тур идет U-образно к дистально! анкеру и закрывает дистально треть обеих лодыжек | ||
+ | #Следующие туры идут U-образно от дистального к проксимальному анкеру и от заднего к дистальному анкеру на 1 см вентральнее и проксимальнее предыдущих | ||
+ | #Удерживающий тур идет от таранноладьевидного сустава вокруг подошвы кнаружи и вверх, окружает голеностопный сустав спереди, идет к внутренней лодыжке, огибает ахиллово сухожилие и прикрепляется к латеральному краю дистального анкера | ||
+ | #Стопу устанавливают в положение легкой пронации и закрывают голень (полу)циркулярными полосками в направлении от дистального к проксимальному | ||
+ | #Закрытие стопы (полу)циркулярными полосками. Между вторым и третьим пальцем повязку надрезают на 2-3 см | ||
+ | #Повязку окончательно закрывают при нагрузке в положении стоя | ||
+ | #Готовая функциональная повязка | ||
<small>Автор: Stefan Heck</small> | <small>Автор: Stefan Heck</small> | ||
Строка 291: | Строка 462: | ||
*[[Ортезы для коленного сустава]] | *[[Ортезы для коленного сустава]] | ||
*[[Кинезиологическое тейпирование мышц (обучающее руководство)]] | *[[Кинезиологическое тейпирование мышц (обучающее руководство)]] | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
[[Категория:Здоровье]] | [[Категория:Здоровье]] |