Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Тесты для оценки выносливости
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 76: | Строка 76: | ||
Специфическими являются тесты, выполняемые на льду, структура движений в которых близка к соревновательной<ref name="B79" />. Соответственно, неспецифическими будут все контрольные упражнения, выполняемые вне льда. | Специфическими являются тесты, выполняемые на льду, структура движений в которых близка к соревновательной<ref name="B79" />. Соответственно, неспецифическими будут все контрольные упражнения, выполняемые вне льда. | ||
− | При выполнении тестов, направленных на оценку выносливости, регистрируют как эргометрические (время, объём и интенсивность выполнения заданий), так и физиологические показатели ( | + | При выполнении тестов, направленных на оценку выносливости, регистрируют как эргометрические (время, объём и интенсивность выполнения заданий), так и физиологические показатели (максимальное потребление кислорода — МПК или VO2max, частота сердечных сокращений — ЧСС, [[Порог анаэробного обмена (ПАНО)|порог анаэробного обмена — ПАНО]], точка отклонения — ЧССоткл и т.п.)<ref name="B79" /><ref name="B83">Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: Пер. с англ. / П. Янсен. — Мурманск: Издательство «Тулома», 2006. — 160 с.</ref>. |
'''МПК''' — интегральный показатель аэробной производительности организма, отражающий наибольшее количество кислорода (мл), которое человек способен потреблять в течение 1 минуты<ref name="B69" />. МПК в основном зависит от функциональных возможностей кислород-транспортной системы (органы дыхания, сердечно-сосудистая система, кровь) и системы утилизации кислорода, главным образом — мышечной<ref name="B69" />. | '''МПК''' — интегральный показатель аэробной производительности организма, отражающий наибольшее количество кислорода (мл), которое человек способен потреблять в течение 1 минуты<ref name="B69" />. МПК в основном зависит от функциональных возможностей кислород-транспортной системы (органы дыхания, сердечно-сосудистая система, кровь) и системы утилизации кислорода, главным образом — мышечной<ref name="B69" />. | ||
Строка 253: | Строка 253: | ||
На основе полученных результатов высчитывается индекс утомления: разница между средней скоростью преодоления первых трёх и заключительных трёх 30-метровых отрезков. | На основе полученных результатов высчитывается индекс утомления: разница между средней скоростью преодоления первых трёх и заключительных трёх 30-метровых отрезков. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
'''Таблица 3. Нормативные оценки физической подготовленности по результатам теста «Индекс утомления в спринте»'''<ref name="B126" /> | '''Таблица 3. Нормативные оценки физической подготовленности по результатам теста «Индекс утомления в спринте»'''<ref name="B126" /> |