Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Тесты для оценки специальных скоростных способностей полевых игроков

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 1: Строка 1:
 
{{Метрология}}
 
{{Метрология}}
−
== Тесты для оценки специальных скоростных способностей полевых игроков ==
+
12.3 ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ СПЕЦИАЛЬНЫХ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПОЛЕВЫХ ИГРОКОВ
  
−
Для контроля специальных скоростных способностей в мировом хоккее наибольшее распространение получили бег на дистанцию около 30 метров и круг на скорость в различных модификациях<ref name="B6">Букатин, А.Ю. Контроль за подготовленностью хоккеистов различных возрастных групп (включая отбор) / А.Ю. Букатин. — М.: Федерация хоккея России, 1997. — 24 с.</ref><ref>Зациорский В. М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский — М.: Физкультура и спорт, 1979. — 152 с, ил.</ref><ref>Зимкин, Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости /  Н.В. Зимкин. — М.: Физкультура и спорт, 1956. — 203 с.</ref><ref name="B34">Континентальная Хоккейная Лига [Электронный ресурс]. — Режим доступа: http://www.khl.ru/news/2015/01/25/232496.html. — Дата доступа: 18.07.2015.</ref><ref name="B51">Никонов, Ю.В. Физическая подготовка хоккеистов: методическое пособие /  Ю.В. Никонов. — Минск: Витпостер, 2014. — 576 с.</ref><ref name="B52">Никонов, Ю.В. Хоккей с шайбой: учебная программа для специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва / Ю.В. Никонов. — Минск: ГУ «РУМЦ ФВН», 2013. — 136 с.</ref><ref name="B64">Савин, В.П. Теория методика хоккея: Учебник для студ. высш. учеб, заведений /  В.П. Савин. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 400 с.</ref><ref name="B141">Hockey Canada [Electronic resource], —Mode of access: http://www.hockeycanada.ca/en-ca/Hockey-Programs/Players/Skills-Testing/Test-Procedures/. —Date of access: 18.07.2015.</ref><ref name="B143">HockeyTech [Electronic resource], — Mode of access: http://www.hockeytech.com. — Date of access: 12.06.2015.</ref><ref name="B148">International Ice Hockey Federation [Electronic resource], — Mode of access: http://www.iihf.com/channelslll2/yog/skills-tests/. — Date of access: 18.07.2015.</ref><ref name="B172">National Hockey League [Electronic resource]. —Mode of access: http://www.nhl.com/ice/ news.htm?id=748870. — Date of access: 18.07.2015.</ref><ref name="B209">Zankovets, V.E. Interconnection of speed, power and speed-power abilities of professional hockey players on ice and out of ice / V.E. Zankovets, V.P. Popov // Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. — 2015. — № 9. — P. 12-19.</ref>.
+
Для контроля специальных скоростных способностей в мировом хоккее наибольшее распространение получили бег на дистанцию около 30 метров и круг на скорость в различных модификациях [6, 29, 31, 34, 51, 52, 64, 141, 143, 148, 172, 209].
  
−
Первый тест направлен на оценку мощности анаэробно-алактатного механизма энергообеспечения. Существуют некоторые вариации данной методики, отличающиеся как в сторону небольшого уменьшения, так и небольшого увеличения дистанции. Вызвано это различиями в размерах и разметке североамериканских и европейских площадок. Вне зависимости от используемой дистанции, используется один и тот же протокол тестирования.  
+
Первый тест направлен на оценку мощности анаэробно-алактатного механизма энергообеспечения. Существуют некоторые вариации данной методики, отличающиеся как в сторону небольшого уменьшения, так и небольшого увеличения дистанции. Вызвано это различиями в размерах и разметке североамериканских и европейских площадок. Вне зависимости от используемой дистанции, используется один и тот же протокол тестирования. Он будет представлен в подразделе 12.3.1.
  
 
Вторая методика, бег круг на скорость, направлена на оценку ёмкости анаэробно-алактатного механизма энергообеспечения. Объясняется это тем, что на преодоление дистанции в максимальном темпе уходит больше 12 секунд.
 
Вторая методика, бег круг на скорость, направлена на оценку ёмкости анаэробно-алактатного механизма энергообеспечения. Объясняется это тем, что на преодоление дистанции в максимальном темпе уходит больше 12 секунд.
  
−
=== Тест бег на коньках 27,5 метров лицом и спиной вперёд<ref name="B143" /><ref name="B209" /> ===
+
-    Тест бег на коньках 27,5 метров лицом и спиной вперёд [143, 209]
−
[[Image:Testirovanie125.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 1. Тест бег на коньках 27,5 метров а) лицом и б) спиной вперёд]]
 
−
Данная разновидность используется известной североамериканской компанией The Next Ice Hockey Testing, специализирующейся на педагогическом контроле спортсменов<ref name="B143" />. Дистанция выбрана по причине того, что все старты на льду данной организацией производятся с «усов» круга вбрасывания в зоне обороны, от которых расстояние до дальней синей линии до изменений в правилах составляло 27,5 метров.
 
  
−
Кроме того, данная методика, в несколько усовершенствованном виде, активно использовалась в исследованиях 75 игроков КХЛ (Занковец В.Э., Попов В.П.)<ref name="B209" />, что позволило создать шкалы оценок для соответствующего контингента (таблица 1). Особенностью подхода является то, что датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях, а также на отметках 5 и 17,5 метров. Таким образом, методика позволяет фиксировать стартовую скорость (отрезок 0-5 метров), дистанционную скорость (отрезок 17,5-27,5 метров), а также общее время преодоления дистанции (отрезок 0-27,5 метров).
+
Данная разновидность используется известной североамериканской компанией The Next Ice Hockey Testing, специализирующейся на педагогическом контроле спортсменов [143]. Дистанция выбрана по причине того, что все старты на льду данной организацией производятся с «усов» круга вбрасывания в зоне обороны, от которых расстояние до дальней синей линии до изменений в правилах составляло 27,5 метров.
  
−
'''Таблица 1. Шкала оценок для хоккеистов уровня КХЛ'''
+
Кроме того, данная методика, в несколько усовершенствованном виде, активно использовалась в исследованиях 75 игроков КХЛ (Занковец В.Э., Попов В.П.) [209], что позволило создать шкалы оценок для соответствующего контингента (таблица 12.8). Особенностью подхода является то, что датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях, а также на отметках 5 и 17,5 метров. Таким образом, методика позволяет фиксировать стартовую скорость (отрезок 0-5 метров), дистанционную скорость (отрезок 17,5-27,5 метров), а также общее время преодоления дистанции (отрезок 0-27,5 метров).
 +
 
 +
Таблица 12.8 Шкала оценок для хоккеистов уровня КХЛ
  
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
Строка 118: Строка 118:
 
</table>
 
</table>
  
−
=== Тест бег на коньках 30 метров лицом и спиной вперёд без шайбы и с шайбой<ref name="B64" /><ref name="B141" /> ===
+
Рисунок 12.10 Тест бег на коньках 27,5 метров а) лицом и б) спиной вперёд
−
[[Image:Testirovanie126.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 2. Тест бег на коньках 30 метров лицом и спиной вперёд без шайбы и с шайбой]]
 
−
Данная методика рекомендована известным российским специалистом в области хоккея Савиным В.П.<ref name="B64" />, а также федерацией хоккея Канады<ref name="B141" />.
 
  
−
Особенностями являются параллельная регистрация стартовой скорости на стартовом 10-метровом отрезке, дистанционной скорости на заключительном 10-метровом отрезке, а также подсчёт разности между дистанционной и стартовой скоростью (см. таблицу 2)<ref name="B64" />.
+
- Тест бег на коньках 30 метров лицом и спиной вперёд без шайбы и с шайбой [64, 141] Данная методика рекомендована известным российским специалистом в области хоккея Савиным В.П. [64], а также федерацией хоккея Канады [141].
  
−
'''Таблица 2. Оценка физической подготовленности хоккеистов высокой квалификации по Савину В.П.'''<ref name="B64" />
+
Особенностями являются параллельная регистрация стартовой скорости на стартовом 10-метровом отрезке, дистанционной скорости на заключительном 10-метровом отрезке, а также подсчёт разности между дистанционной и стартовой скоростью (см. таблицу 12.9) [64].
 +
 
 +
Таблица 12.9 Оценка физической подготовленности хоккеистов высокой квалификации по Савину В.П. [64]
  
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
Строка 156: Строка 156:
 
</table>
 
</table>
  
−
В Канаде тест выполняют сначала без шайбы, а затем с шайбой (рисунок 2)<ref name="B141" />. Это позволяет получить информацию о том, насколько сильно влияет на падение скорости бега наличие шайбы.
+
В Канаде тест выполняют сначала без шайбы, а затем с шайбой (рисунок 12.11) [141]. Это позволяет получить информацию о том, насколько сильно влияет на падение скорости бега наличие шайбы.
 +
 
 +
 
 +
Рисунок 12.11 Тест бег на коньках 30 метров лицом и спиной вперёд без шайбы и с шайбой [141]
  
−
==== Тест бег на коньках 36 метров лицом и спиной вперёд без шайбы и с шайбой<ref name="B6" /><ref name="B51" /><ref name="B52" /><ref name="B142">Hockey Development Training Systems [Electronic resource]. — Mode of access: http://www.hockeydts.com/packages/diagnostic/. — Date of access: 14.01.2016.</ref> ====
+
- Тест бег на коньках 36 метров лицом и спиной вперёд без шайбы и с шайбой [6, 51, 52, 142]
  
−
Данный тест рекомендован федерациями хоккея Республики Беларусь и Российской Федерации<ref name="B6" /><ref name="B52" />. Выбор дистанции 36 метров был продиктован удобством использо
+
Данный тест рекомендован федерациями хоккея Республики Беларусь и Российской Федерации [6, 52]. Выбор дистанции 36 метров был продиктован удобством использо
  
−
вания применяемой в то время разметки хоккейных площадок: линия ворот служила стартом, а дальняя от неё синяя линия — финишем. Это позволяло провести тест без каких-либо подготовительных процедур. Однако с тех времён правила хоккея и раз-метка площадки претерпели некоторые изменения. В частности, на момент издания данной энциклопедии, согласно официальной книге правил Международной федерации хоккея с шайбой, расстояние от линии ворот до дальней синей линии составляет 33 метра<ref>Официальная книга правил 2014-2018: справочное издание / Федерация хоккея России, Международная федерация хоккея на льду. — Москва, 2015. — 160 с.</ref>.
+
вания применяемой в то время разметки хоккейных площадок: линия ворот служила стартом, а дальняя от неё синяя линия — финишем. Это позволяло провести тест без каких-либо подготовительных процедур. Однако с тех времён правила хоккея и раз-метка площадки претерпели некоторые изменения. В частности, на момент издания данной энциклопедии, согласно официальной книге правил Международной федерации хоккея с шайбой, расстояние от линии ворот до дальней синей линии составляет 33 метра [55].
  
−
Однако не смотря на вышеописанные изменения в правилах, данный вариант и по сей день активно используется. По имеющимся данным<ref name="B142" />, особенностью подхода, применяемого в Словакии, является то, что датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях, а также на отметках 1, 4 и 17 метров. Данная методика позволяет фиксировать скорость реакции (0-1 метр), стартовую скорость (1-4 метра), дистанционную скорость (17-36 метров), а также общее время преодоления дистанции (0-36 метров). Тест выполняется сначала лицом вперёд без шайбы, после лицом вперёд с шайбой и, в заключение, спиной вперёд без шайбы.
+
Однако не смотря на вышеописанные изменения в правилах, данный вариант и по сей день активно используется. По имеющимся данным [142], особенностью подхода, применяемого в Словакии, является то, что датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях, а также на отметках 1, 4 и 17 метров. Данная методика позволяет фиксировать скорость реакции (0-1 метр), стартовую скорость (1-4 метра), дистанционную скорость (17-36 метров), а также общее время преодоления дистанции (0-36 метров). Тест выполняется сначала лицом вперёд без шайбы, после лицом вперёд с шайбой и, в заключение, спиной вперёд без шайбы.
  
−
'''Таблица 3. Нормативные для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ (19, 20 лет)'''<ref name="B51" />
+
Таблица 12.10 Нормативные для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ (19, 20 лет) [51]
  
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
Строка 214: Строка 217:
 
</table>
 
</table>
  
−
По имеющимся у автора результатам обследований 21 хоккеиста в возрасте до 21 года различных клубов Словакии для данного теста созданы оценочные шкалы (таблицы 4-6):
+
По имеющимся у автора результатам обследований 21 хоккеиста в возрасте до 21 года различных клубов Словакии для данного теста созданы оценочные шкалы (таблицы 12.11-12.13):
  
−
'''Таблица 4. Шкала оценок для хоккеистов Словакии в возрасте до 21 года по результатам теста бег на коньках 36 метров лицом вперёд без шайбы'''
+
Таблица 12.11 Шкала оценок для хоккеистов Словакии в возрасте до 21 года
 +
 
 +
по результатам теста бег на коньках 36 метров лицом вперёд без шайбы
  
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
Строка 268: Строка 273:
 
<p>5,32 сек и менее</p></td></tr>
 
<p>5,32 сек и менее</p></td></tr>
 
</table>
 
</table>
−
 
+
<p>Таблица 12.12 Шкала оценок для хоккеистов Словакии в возрасте до 21 года</p>
−
'''Таблица 5. Шкала оценок для хоккеистов Словакии в возрасте до 21 года по результатам теста бег на коньках 36 метров лицом вперёд с шайбой'''
+
<p>по результатам теста бег на коньках 36 метров лицом вперёд с шайбой</p>
−
 
 
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<tr><td colspan="5">
 
<tr><td colspan="5">
Строка 321: Строка 325:
 
<p>5,48 сек и менее</p></td></tr>
 
<p>5,48 сек и менее</p></td></tr>
 
</table>
 
</table>
−
 
+
<p>Таблица 12.13 Шкала оценок для хоккеистов Словакии в возрасте до 21 года</p>
−
'''Таблица 6. Шкала оценок для хоккеистов Словакии в возрасте до 21 года по результатам теста бег на коньках 36 метров спиной вперёд без шайбы'''
+
<p>по результатам теста бег на коньках 36 метров спиной вперёд без шайбы</p>
−
 
 
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<tr><td colspan="5">
 
<tr><td colspan="5">
Строка 375: Строка 378:
 
</table>
 
</table>
  
−
=== Протокол теста бег на коньках 27,5/30/36 метров лицом и спиной вперёд для оценки мощности анаэробно-алактатного механизма энергообеспечения ===
+
12.3.1    Протокол теста бег на коньках 27,5/30/36 метров лицом и спиной вперёд для оценки мощности анаэробно-алактатного механизма энергообеспечения
−
 
 
−
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также одного конуса, который устанавливают на финише для его идентификации.
 
  
−
'''Выполнение:'''
+
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также одного конуса, который устанавливают на финише для его идентификации. '''Выполнение:'''
  
 
Испытуемый занимает позицию основная стойка хоккеиста, коньки располагаются за линией старта. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу спортсмен стартует и бежит с максимально возможной скоростью. Время преодоления дистанции фиксируется на финише (на расстоянии 27,5/30/36 метров от старта).
 
Испытуемый занимает позицию основная стойка хоккеиста, коньки располагаются за линией старта. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу спортсмен стартует и бежит с максимально возможной скоростью. Время преодоления дистанции фиксируется на финише (на расстоянии 27,5/30/36 метров от старта).
Строка 385: Строка 386:
 
Сначала тест выполняется лицом вперёд, а затем, после отдыха до полного восстановления, спиной вперёд. Отличительной особенностью теста бег на коньках спиной вперёд является стартовая позиция: испытуемые должны занять позицию основная стойка хоккеиста, стоя вполоборота по направлению движения.
 
Сначала тест выполняется лицом вперёд, а затем, после отдыха до полного восстановления, спиной вперёд. Отличительной особенностью теста бег на коньках спиной вперёд является стартовая позиция: испытуемые должны занять позицию основная стойка хоккеиста, стоя вполоборота по направлению движения.
  
−
=== Тесты для оценки ёмкости анаэробно-алактатного механизма энергообеспечения ===
+
12.3.2    Тесты для оценки ёмкости анаэробно-алактатного механизма энергообеспечения
  
−
==== Тест круг на скорость<ref name="B34" /><ref name="B51" /><ref name="B52" /> ====
+
- Тест круг на скорость [34, 51, 52]
−
[[Image:Testirovanie127.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 3. Тест бег круг на скорость ]]
 
−
Данная методика является классической, она рекомендована федерацией хоккея Республики Беларусь и используется в матче всех звёзд КХЛ<ref name="B34" /><ref name="B52" />.
 
  
−
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также четырёх конусов, которые размещают на точках вбрасываниях в зонах обороны согласно рисунку 3.
+
Данная методика является классической, она рекомендована федерацией хоккея Республики Беларусь и используется в матче всех звёзд КХЛ [34, 52].
 +
 
 +
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также четырёх конусов, которые размещают на точках вбрасываниях в зонах обороны согласно рисунку 12.12.
  
 
'''Выполнение:'''
 
'''Выполнение:'''
  
−
Центральная красная линия служит линией старта и финиша. Испытуемый занимает позицию основная стойка хоккеиста, коньки располагаются за линией старта. По свистку спортсмен бежит 1 круг с максимально возможной для себя скоростью, обегая конусы со стороны, ближней к борту (рисунок 3). Фиксируется время преодоления дистанции. Секундомер останавливается по пересечении корпусом спортсмена центральной красной линии. Сначала выполняется бег на коньках 1 круг вправо. Затем, после паузы до полного восстановления, 1 круг — влево.
+
Центральная красная линия служит линией старта и финиша. Испытуемый занимает позицию основная стойка хоккеиста, коньки располагаются за линией старта. По свистку спортсмен бежит 1 круг с максимально возможной для себя скоростью, обегая конусы со стороны, ближней к борту (рисунок 12.12). Фиксируется время преодоления дистанции. Секундомер останавливается по пересечении корпусом спортсмена центральной красной линии. Сначала выполняется бег на коньках 1 круг вправо. Затем, после паузы до полного восстановления, 1 круг — влево.
  
 
Наилучшие результаты достигаются, когда тест выполняется одновременно двумя хоккеистами, которые примерно одинаковы по уровню развития специальных скоростных способностей.
 
Наилучшие результаты достигаются, когда тест выполняется одновременно двумя хоккеистами, которые примерно одинаковы по уровню развития специальных скоростных способностей.
  
−
''Лучший результат игроков КХЛ'': 13,18 сек<ref name="B34" />
 
  
−
'''Таблица 7. Нормативные оценки для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ'''<ref name="B51" />
+
Рисунок 12.12 Тест бег круг на скорость [51]
 +
 
 +
Лучший результат игроков КХЛ: 13,18 сек [34]
 +
 
 +
Таблица 12.14 Нормативные оценки для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ [51]
  
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
Строка 450: Строка 454:
 
</table>
 
</table>
  
−
==== Тест круг на скорость с переходом с бега на коньках спиной вперёд на бег лицом вперёд<ref>American College of Sports Medicine. ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription / Franklin, B.A., M.H. Whaley, E.T. Howley, G.J. Balady // Philadelphia: Lippincott, Williams & Wilkins. — 7th ed. — 2006.</ref> ====
+
- Тест круг на скорость с переходом с бега на коньках спиной вперёд на бег лицом вперёд [88]
−
[[Image:Testirovanie128.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 4. Тест круг на скорость с переходом с бега на коньках спиной вперёд на бег лицом вперёд]]
+
 
−
Данная методика является более усложнённой разновидностью классического бега круг на скорость: в ходе испытания хоккеист должен начинать бег спиной вперёд и, совершив на экваторе дистанции переход с бега на коньках спиной вперёд на бег лицом вперёд, таким образом финишировать. Тест рекомендован Международной федерацией хоккея с шайбой<ref name="B148" />.
+
Данная методика является более усложнённой разновидностью классического бега круг на скорость: в ходе испытания хоккеист должен начинать бег спиной вперёд и, совершив на экваторе дистанции переход с бега на коньках спиной вперёд на бег лицом вперёд, таким образом финишировать. Тест рекомендован Международной федерацией хоккея с шайбой [148].
  
−
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также шести конусов, которые размещают согласно схеме на рисунке 4: по одному на вершине каждого круга вбрасывания в зонах обороны вблизи линии ворот и два на центральной красной линии по линии точек вбрасывания. Отрезок от центральной красной линии до дальней синей линии по ходу движения является транзитной зоной — отрезок в рамках которого испытуемый обязан совершить переход с бега на коньках спиной вперёд на бег лицом вперёд.
+
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также шести конусов, которые размещают согласно схеме на рисунке 12.13: по одному на вершине каждого круга вбрасывания в зонах обороны вблизи линии ворот и два на центральной красной линии по линии точек вбрасывания. Отрезок от центральной красной линии до дальней синей линии по ходу движения является транзитной зоной — отрезок в рамках которого испытуемый обязан совершить переход с бега на коньках спиной вперёд на бег лицом вперёд.
  
 
'''Выполнение:'''
 
'''Выполнение:'''
  
−
Центральная красная линия служит линией старта и финиша. Испытуемый занимает позицию основная стойка хоккеиста вполоборота, коньки располагаются за линией старта. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу спортсмен бежит пол круга спиной вперёд с максимально возможной для себя скоростью, обегая конусы со стороны, ближней к борту (рисунок 4). Достигнув центральной красной линии с противоположной стороны от старта, испытуемый должен совершить переход с бега спиной вперёд на бег лицом вперёд в пределах транзитной зоны и таким образом пробежать вторую половину дистанции. Фиксируется время преодоления всей дистанции. Секундомер останавливается по пересечении корпусом спортсмена центральной красной линии. Сначала выполняется бег на коньках 1 круг вправо. Затем, после паузы до полного восстановления, 1 круг — влево.
+
Центральная красная линия служит линией старта и финиша. Испытуемый занимает позицию основная стойка хоккеиста вполоборота, коньки располагаются за линией старта. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу спортсмен бежит пол круга спиной вперёд с максимально возможной для себя скоростью, обегая конусы со стороны, ближней к борту (рисунок 12.13). Достигнув центральной красной линии с противопо-
 +
 
  
−
'''Методические указания:'''
+
Рисунок 12.13 Тест круг на скорость с переходом с бега на коньках спиной вперёд на бег лицом вперёд [148]
 +
 
 +
ложной стороны от старта, испытуемый должен совершить переход с бега спиной вперёд на бег лицом вперёд в пределах транзитной зоны и таким образом пробежать вторую половину дистанции. Фиксируется время преодоления всей дистанции. Секундомер останавливается по пересечении корпусом спортсмена центральной красной линии. Сначала выполняется бег на коньках 1 круг вправо. Затем, после паузы до полного восстановления, 1 круг — влево.
 +
 
 +
Методические указания:
  
 
Испытуемый обязан объезжать все конусы.
 
Испытуемый обязан объезжать все конусы.
Строка 468: Строка 477:
 
Достоинством данной методики является то, что она позволяет комплексно оценить уровень специальных скоростных способностей при катании лицом и спиной вперёд. Недостатком же является невозможность определения различий в уровне развития скоростных способностей при беге лицом и спиной вперёд.
 
Достоинством данной методики является то, что она позволяет комплексно оценить уровень специальных скоростных способностей при катании лицом и спиной вперёд. Недостатком же является невозможность определения различий в уровне развития скоростных способностей при беге лицом и спиной вперёд.
  
−
==== Тест Bridgestone NHL fastest skater<ref name="B172" /> ====
+
- Тест Bridgestone NHL fastest skater [172]
−
[[Image:Testirovanie129.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 5. Тест Bridgestone NHL fastest skater]]
+
 
−
Ещё одной усложнённой версией бега по кругу является методика, применяемая в матчах всех звёзд НХЛ<ref name="B172" />. Сложность заключается в необходимости совершать повороты на укороченном в два раза пространстве.
+
Ещё одной усложнённой версией бега по кругу является методика, применяемая в матчах всех звёзд НХЛ [172]. Сложность заключается в необходимости совершать повороты на укороченном в два раза пространстве.
 +
 
 +
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также шести конусов, которые размещают в двух кругах вбрасывания в двух зонах обороны на одной половине поля согласно схеме на рисунке 12.14. Синяя линия служит линией старта и финиша.
 +
 
 +
 
 +
Рисунок 12.14 Тест Bridgestone NHL fastest skater [172]
  
−
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также шести конусов, которые размещают в двух кругах вбрасывания в двух зонах обороны на одной половине поля согласно схеме на рисунке 5. Синяя линия служит линией старта и финиша.
 
−
[[Image:Testirovanie130.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 6. Выполнение теста Bridgestone NHL fastest skater]]
 
 
'''Выполнение:'''
 
'''Выполнение:'''
  
−
Испытуемый занимает позицию основная стойка хоккеиста, коньки располагаются за линией старта. По свистку спортсмен бежит 1 круг с максимально возможной для себя скоростью, обегая конусы согласно стрелкам на рисунке 5. Фиксируется время
+
Испытуемый занимает позицию основная стойка хоккеиста, коньки располагаются за линией старта. По свистку спортсмен бежит 1 круг с максимально возможной для себя скоростью, обегая конусы согласно стрелкам на рисунке 12.14. Фиксируется время
  
 
преодоления дистанции. Секундомер останавливается по пересечении корпусом спортсмена финишной линии. Сначала выполняется бег на коньках 1 круг вправо. Затем, после паузы до полного восстановления, 1 круг — влево.
 
преодоления дистанции. Секундомер останавливается по пересечении корпусом спортсмена финишной линии. Сначала выполняется бег на коньках 1 круг вправо. Затем, после паузы до полного восстановления, 1 круг — влево.
Строка 482: Строка 494:
 
Наилучшие результаты достигаются, когда тест выполняется одновременно двумя хоккеистами, которые примерно одинаковы по уровню развития специальных скоростных способностей.
 
Наилучшие результаты достигаются, когда тест выполняется одновременно двумя хоккеистами, которые примерно одинаковы по уровню развития специальных скоростных способностей.
  
−
'''Таблица 8. Показатели игроков НХЛ'''<ref name="B172" /><ref>Roarke, S. Red Wings’ Larkin sets fastest skater record / S. Roarke // NHL.com [Electronic resource], — Mode of access: http://www.nhl.com/ice/news.htm?id=800369. — Date of access: 31.01.2016.</ref>
+
Таблица 12.15 Показатели игроков НХЛ [172,185]
  
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
Строка 492: Строка 504:
 
<p>12,894</p></td></tr>
 
<p>12,894</p></td></tr>
 
</table>
 
</table>
 +
 +
Рисунок 12.15 Выполнение теста Bridgestone NHL fastest skater
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


{{Expert}} {{Wow}} {{DISPLAYTITLE:}} [[Image:|250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]] {{#ev:youtube|hu4LJmUzyjA|300|right|ОПИСАНИЕ}}
[[Категория:Питание_и_диеты]] [[Категория:Спортивное_питание]] [[Категория:Тренинг]] [[Категория:Фармакология]] [[Категория:Здоровье]] [[Категория:Литература]] [[Категория:Знаменитости]]
[[Категория:Тренажеры]] [[Категория:Приложения_и_программы]] [[Категория:Лучшие_диеты]] [[Категория:Кулинарные_рецепты]]
[[Категория:Набор_массы]] [[Категория:Сжигание_жира]] [[Категория:Похудение]] [[Категория:Увеличение_силы]] [[Категория:Внешность_и_красота]]
== Читайте также == == Источники == <references/>

Упражнения

[[Категория:Упражнения_для_грудных]] [[Категория:Упражнения_на_бицепс]] [[Категория:Упражнения_на_трицепс]] [[Категория:Упражнения_на_плечи]] [[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] [[Категория:Упражнения_для_пресса]] [[Категория:Упражнения_для_ног]] [[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] [[Категория:Упражнения_на_предплечья]] [[Категория:Упражнения_для_шеи]] [[Категория:Упражнения_для_позвоночника]]
[[Категория:Лучшие_упражнения]] [[Категория:Изолирующие_упражнения]] [[Категория:Базовые_упражнения]] [[Категория:Разминочные_упражнения]]
[[Категория:Изометрические_упражнения]] [[Категория:Изотонические_упражнения]] [[Категория:Динамические_упражнения]] [[Категория:Плиометрические_упражнения]]
[[Категория:Упражнения_для_женщин]]
[[Категория:Упражнения_с_гантелями]] [[Категория:Упражнения_со_штангой]] [[Категория:Упражнения_с_гирями]]
[[Категория:Упражнения_на_тренажерах]] [[Категория:Упражнения_с_тросами]] [[Категория:Упражнения_с_мячом]] [[Категория:Упражнения_для_дома]] [[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Категория:Корректирующие_упражнения]]

Шаблон, используемый на этой странице:

Источник — «http://sportwiki.to/Тесты_для_оценки_специальных_скоростных_способностей_полевых_игроков»