Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Техника метания малого мяча
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 10: | Строка 10: | ||
В соответствии со школьной программой метание малых мячей проводится на дальность с места и с разбега, когда техника движений в основном идентична технике метания копья, а также в вертикальные и горизонтальные цели. | В соответствии со школьной программой метание малых мячей проводится на дальность с места и с разбега, когда техника движений в основном идентична технике метания копья, а также в вертикальные и горизонтальные цели. | ||
− | Кроме того, некоторые разновидности метания малого мяча предложены к использованию на соревнованиях, входящих в комплексную программу «Детской легкой атлетики | + | Кроме того, некоторые разновидности метания малого мяча предложены к использованию на соревнованиях, входящих в комплексную программу «Детской легкой атлетики ИААФ». |
[[Image:Legkay_atletika28.jpg|250px|thumb|right|Рис. 7.4. Техника метания малого мяча]] | [[Image:Legkay_atletika28.jpg|250px|thumb|right|Рис. 7.4. Техника метания малого мяча]] | ||
Метание малого мяча с разбега относится к циклическо-ациклической группе скоростно-силовых упражнений. Общая структура движения слагается из ряда фаз. Предварительная часть метания подразделяется на держание снаряда и разбег, который состоит из двух фаз (предварительной и заключительной — бросковых шагов). Финальная часть включает в себя элементы финального усилия и фазу сохранения равновесия после броска (рис. 7.4). | Метание малого мяча с разбега относится к циклическо-ациклической группе скоростно-силовых упражнений. Общая структура движения слагается из ряда фаз. Предварительная часть метания подразделяется на держание снаряда и разбег, который состоит из двух фаз (предварительной и заключительной — бросковых шагов). Финальная часть включает в себя элементы финального усилия и фазу сохранения равновесия после броска (рис. 7.4). | ||
Строка 195: | Строка 195: | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
<p>Скованность метателя в предварительной фазе разбега</p></td><td> | <p>Скованность метателя в предварительной фазе разбега</p></td><td> | ||
− | <p>Слишком быстрое начало разбега, бег на полусогнутых | + | <p>Слишком быстрое начало разбега, бег на полусогнутых йогах</p></td><td> |
<p>Повторный, равномерно ускоренный бег 20—30 м высоко на передней части стопы. Левая рука и плечи, двигаются свободно и разноименно, как при обычном беге, кисть со снарядом над правым плечом</p></td></tr> | <p>Повторный, равномерно ускоренный бег 20—30 м высоко на передней части стопы. Левая рука и плечи, двигаются свободно и разноименно, как при обычном беге, кисть со снарядом над правым плечом</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
Строка 264: | Строка 264: | ||
<p>Откорректировать контрольную отметку. Своевременно выполнять финальное усилие</p></td></tr> | <p>Откорректировать контрольную отметку. Своевременно выполнять финальное усилие</p></td></tr> | ||
</table> | </table> | ||
− | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||