Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 12: | Строка 12: | ||
*обеспечить положение туловища для эффективного выполнения отталкивания. | *обеспечить положение туловища для эффективного выполнения отталкивания. | ||
− | [[Image:Legkay_atletika22.jpg|250px|thumb|right|Рис. 1. Траектория разбега]] | + | [[Image:Legkay_atletika22.jpg|250px|thumb|right|Рис. 6.1. Траектория разбега]] |
− | Разбег способом «перешагивание» выполняется по прямой под углом 30—40° к плоскости планки. На | + | Разбег способом «перешагивание» выполняется по прямой под углом 30—40° к плоскости планки. На рис. 6.1 представлена траектория разбега для тех, у кого толчковая нога левая. Длина разбега составляет 7 — 9 беговых шагов. Начинается он от контрольной отметки, которая определяется экспериментальным путем, с места, с подхода или с подбега. Техника бега по разбегу характеризуется широкой амплитудой движений, туловище незначительно наклонено вперед, нога ставится на грунт упруго на переднюю часть стопы или плоско на всю стопу загребающим движением, с активным проталкиванием вперед. Характерной особенностью техники бега по разбегу в прыжках в высоту является положение туловища близкое к вертикальному. |
У каждого занимающегося — своя оптимальная скорость разбега, она зависит от уровня физической подготовленности и технического мастерства. Наиболее полно реализовать имеющийся двигательный потенциал можно только при оптимальной скорости разбега. Максимальная скорость достигается на предпоследнем шаге. | У каждого занимающегося — своя оптимальная скорость разбега, она зависит от уровня физической подготовленности и технического мастерства. Наиболее полно реализовать имеющийся двигательный потенциал можно только при оптимальной скорости разбега. Максимальная скорость достигается на предпоследнем шаге. | ||
Строка 54: | Строка 54: | ||
== Методика обучения технике прыжка в высоту способом «перешагивание» == | == Методика обучения технике прыжка в высоту способом «перешагивание» == | ||
− | '''На этапе ознакомления''' важно создать у ученика представление об эффективной технике прыжка в высоту. Используются методы рассказа и показа, просмотр, кино- и видеосъемки ( | + | '''На этапе ознакомления''' важно создать у ученика представление об эффективной технике прыжка в высоту. Используются методы рассказа и показа, просмотр, кино- и видеосъемки (рис. 6.2) |
'''На этапе разучивания''' решаются следующие задачи освоения техники: | '''На этапе разучивания''' решаются следующие задачи освоения техники: |