Редактирование: Тонгкат али

{{Expert}}
== Тонгкат Али ==

В данной статье проанализированы исследования, подтверждающие следующие эффекты корня Тонгкат Али:

*повышение уровня [[тестостерон]]а
*снижение концентрации [[кортизол]]а
*успокаивающий эффект (или стимулирующий)
*увеличение силы
*[[Эстрогены|антиэстрогенное]] действие

{{Wow}} Однако [[Шарлатанство|уровень доказательности]] данных работ не превышает B, что не является достаточно надежным подтверждением настолько невероятно-широкого спектра действия Тонгкат Али.

[[Журнал интернационального общества спортивного питания|Журнал Международного общества спортивного питания]] опубликовал результаты исследования, которые говорят о том, что '''Тонгкат Али ([[Эврикома длиннолистная|эврикомы длиннолистной]]) повышает уровень тестостерона и снижает уровень кортизола.''' В исследовании принимали участие 32 мужчины и 31 женщина, которые были обеспокоены стрессами. Исследователи изучали влияние Тонгката Али на их гормональный фон посредством анализа слюны, а не крови. Половине испытуемых давали по 200 мг экстракта на протяжении четырех недель, другая половина принимала [[плацебо]]. Исследование спонсировалось компанией «Биотропикс Малайзия», она же предоставила экстракт фисты (водный раствор высушенных корней Тонгката Али) для эксперимента.

По окончании эксперимента было зафиксировано увеличение концентрации тестостерона в слюне на 37 % и снижение уровня [[кортизол]]а на 16 %. Участники эксперимента также заполняли анкеты с описанием собственного настроения.

Принимавшие Тонгкат Али отметили уменьшение таких параметров, как напряжение, злость и неопределенность после четырех недель приема. Кажется, что это положительная характеристика, однако в то же время многие принимавшие препарат отметили увеличение агрессивности и раздражительности. Такие же побочные эффекты заметил и эксперт в области спортивного питания Рей Сахелян. Он описывает свое участие в этом эксперименте на своем веб-сайте.

Ральф Хенкель из Университета Western Саре (ЮАР) и Рузянь Ванг из китайского Центра по предотвращению заболеваемости пришли к выводу, что Тонгкат Али повышает уровень тестостерона у людей старше 55 лет, которые занимаются спортом.

В исследовании<ref>J Int Soc Sports Nutr. 2013 May 26; 10(1): 28.</ref> принимали участие 25 пожилых велосипедистов, которые отметили увеличение силы и уровня тестостерона. Тонгкат Али производится из корня кустарника эврикома длиннолистная и содержит в себе эврикоманон и 13-альфа-эврикоманон. Эти элементы могут вызывать [[Антиэстрогенные препараты|антиэстрогенный эффект]].

В Азии Тонгкат Али давно является популярным средством для лечения последствий старения организма. Было спонсировано несколько исследований, которые показали незначительное увеличение уровня тестостерона у мужчин старше 50 лет. Однако более ранние исследования проводились среди людей разной физической подготовки. Также долговременный прием Тонгката Али может являться причиной [[Бессонница|бессонницы]].

«Ощущения были разнообразные, - пишет Сахелян в своем отчете. - Я отметил, что прием Тонгката Али вызывает увеличение агрессивности и возбужденности и не приводит к уменьшению стрессового состояния. Также долговременный прием Тонгката Али может являться причиной бессонницы. Я не рекомендую принимать Тонгкат Али более двух дней подряд и обязательно нужно делать перерывы не менее одного дня между приемами».

Также эксперимент<ref>Phy father Res. 2013 June 11. doi: 10.1002/ptr. 5017.</ref> проводился среди членов велосипедного клуба в городе Шенянг, Китай. 13 мужчин и 12 женщин в возрасте от 57 до 72 лет участвовали в эксперименте. Они принимали по 200 мг экстракта Тонгката Али ежедневно на протяжении пяти недель. Анализы крови испытуемых не показали никаких изменений в уровне дегидроэпиандростерона, кортизола, ИФР-1 или глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ). Однако изменения произошли в уровне тестостерона: увеличилось количество общего и свободного тестостерона и у мужчин, и у женщин. Также были проведены замеры в увеличении силы хвата: показатели выросли у обоих полов. Все испытуемые выразили желание продолжить прием препарата, так как отметили улучшение общего самочувствия, выносливости и желания тренироваться.

Исследование показало, что растворимый в воде травяной экстракт Тонгката Али не имел побочных эффектов и является приемлемым препаратом для улучшения самочувствия у пожилых людей, занимающихся физкультурой. Препарат имеет положительное влияние на увеличение силы, улучшение самочувствия и повышение работоспособности.

Исследователи<ref>Phy father Res. 2013 June 11. doi: 10.1002/ptr. 5017.</ref> в Университете Сайнс Малайзия выяснили, каким образом эврикома длиннолистная повышает уровень тестостерона. Экстракт содержит в себе эврикоманон и 13-альфа-эпокси-эвкрикоманон - именно они увеличивают производство лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. Исследователи использовали метанол для производства экстракта эвкрикомы и далее очистили его, разделив на четыре фракции. Одна из фракций вызывала более заметное увеличение веса яичек у лабораторных животных, а также количество клеток Лейдига в них, соответственно, повысился и сперматогенез. Это была фракция, содержавшая 32 % квазиноидов -эврикоманона и 13-альфа-эпокси-эврикоманона.

Прием 25 мг экстракта на килограмм веса в сутки в течение 52 дней вызвал значительный рост уровня тестостерона в крови у крыс. Одновременно наблюдалось снижение эстрадиола и увеличение лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. Раздельный прием квазиноидов эврикомы длиннолистной также вызывал увеличение уровня тестостерона. В этом же университете в 2011 году проводилось исследование, результаты которого доказали, что '''эврикоманон имеет антиэстрогенный эффект''', сравнимый с [[тамоксифен]]ом. Интересно, что исследование проводилось Министерством науки, технологии и инновации Малайзии, а не производителем добавок.

=== Аптечные препараты ===

*Тонгкат али платинум в капсулах по 2 или 10 шт, содержащие: 

*экстракт корней Эврикомы длиннолистой (Корень Тонгкат) - 120 мг
*[[Маточное молочко|маточное молочко пчелиное]] - 120 мг
*[[Женьшень|экстракт корня Женьшеня]] - 60 мг.

== Читайте также ==

*[[Тестостероновые бустеры]]
*[[D-аспарагиновая кислота]]
*[[Ашвагандха]]
*[[Ягоды Годжи]]

== Источники ==
<references/>

[[Категория:Спортивное_питание]]