Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Трицепс - упражнения и особенности тренировки
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
== Трицепс - упражнения и особенности тренировки == | == Трицепс - упражнения и особенности тренировки == | ||
− | |||
{{#ev:youtube|oYB7aVS8QvA|300|right|Самые лучшие упражнения на трицепс}} | {{#ev:youtube|oYB7aVS8QvA|300|right|Самые лучшие упражнения на трицепс}} | ||
[[Image:Triceps.jpg|230px|thumb|right|Трехглавая мышца выделена цветом]] | [[Image:Triceps.jpg|230px|thumb|right|Трехглавая мышца выделена цветом]] | ||
− | '''Трицепс''' (лат. ''musculus triceps brachii'') — | + | '''Трицепс''' (лат. ''musculus triceps brachii'') — трехглавая мышца плеча, производит разгибание локтя, находится на задней стороне плечевой кости, состоит из трех пучков или головок — длинной (caput longum), латеральной (caput laterale) и медиальной (caput mediale). |
Массовая доля трицепса составляет примерно 2/3 мышц [[Плечо, плечевой пояс и плечевой сустав|плеча]], поэтому его величина играет важнейшую роль в формировании красивых [[Мышцы рук|рук]]. Акцентируя внимание на [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсе]], и забывая про [[Трехглавая мышца плеча|трехглавую мышцу]], атлеты способствуют получению негармонично развитых рук. | Массовая доля трицепса составляет примерно 2/3 мышц [[Плечо, плечевой пояс и плечевой сустав|плеча]], поэтому его величина играет важнейшую роль в формировании красивых [[Мышцы рук|рук]]. Акцентируя внимание на [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсе]], и забывая про [[Трехглавая мышца плеча|трехглавую мышцу]], атлеты способствуют получению негармонично развитых рук. | ||
Строка 153: | Строка 152: | ||
Файл:tri8.jpg|[[Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы]] | Файл:tri8.jpg|[[Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы]] | ||
</gallery> | </gallery> | ||
− | |||
== Упражнения на трицепс на тренажерах == | == Упражнения на трицепс на тренажерах == | ||