Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Упражнения с гантелями для детей и начинающих
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Упражнения с гантелями для детей и начинающих == | == Упражнения с гантелями для детей и начинающих == | ||
− | + | ||
− | + | 142'' | |
Комплекс состоит из 9 упражнений с гантелями весом 1 кг. Выполнять его можно через день в любое удобное время. Занятия следует начинать с ходьбы на месте, постепенно переходящей в бег. | Комплекс состоит из 9 упражнений с гантелями весом 1 кг. Выполнять его можно через день в любое удобное время. Занятия следует начинать с ходьбы на месте, постепенно переходящей в бег. | ||
Строка 22: | Строка 22: | ||
* Встать с гантелями за головой в согнутых руках. Дыхание произвольное. Выполнить подскоки. | * Встать с гантелями за головой в согнутых руках. Дыхание произвольное. Выполнить подскоки. | ||
− | + | ||
'''Комплекс № 2''' | '''Комплекс № 2''' | ||