Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Феномен отката — различия между версиями
(→Феномен отката) |
Admin (обсуждение | вклад) м (Откат правок 5.34.1.70 (обсуждение) к версии Admin) |
||
| Строка 5: | Строка 5: | ||
'''Как предотвратить феномен отката?''' | '''Как предотвратить феномен отката?''' | ||
| − | * | + | * Проходите только грамотно составленные курсы |
| + | * Снижайте интенсивность тренировок после курса на 50% в течение 1 месяца | ||
| + | * Принимайте антикатаболические средства - [[блокаторы кортизола]] | ||
| + | * Принимайте не менее 250 г белка в сутки | ||
| + | * Использовать [[гонадотропин]] | ||
[[Категория:Фармакология]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]] | [[Категория:Фармакология]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]] | ||
Версия 01:58, 17 июля 2013
Феномен отката
Феномен отката - термин используемый в бодибилдинге для описания процесса потери мышечной массы после прекращения приема анаболических стероидов или других анаболических средств, он длится около 1 месяца после курса. Феномен отката особенно выражен при употреблении стероидов в больших дозах, а также при неразумно составленных курсах.
Как предотвратить феномен отката?
- Проходите только грамотно составленные курсы
- Снижайте интенсивность тренировок после курса на 50% в течение 1 месяца
- Принимайте антикатаболические средства - блокаторы кортизола
- Принимайте не менее 250 г белка в сутки
- Использовать гонадотропин
