Редактирование: Физические способности

== Понятие о физических качествах и способностях ==

Под '''[[Физические качества|физическими качествами]]''' принято называть врождённые, морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, проявляющаяся в целесообразной двигательной деятельности. Термин '''развитие физических качеств''' говорит о естественном (биологическом) ходе изменения физического качества, а термин '''воспитание физических качеств''' предполагает направленное педагогическое воздействие на рост показателей конкретного физического качества. Также в специальной литературе используется термин '''физические (двигательные) способности'''. Под [[Двигательные способности боксеров|двигательными способностями]] понимают индивидуальные способности человека, определяющие уровень его двигательных возможностей. Основу двигательных способностей составляют физические качества, а форму проявления физические способности. То есть физические или двигательные способности человека, проявляются в разнообразной двигательной деятельности и базируются на физических качествах. Стимулирование развития физических качеств человека является жизненно необходимым, и в педагогике физического воспитания является одной из важнейших задач, относящихся к группе оздоровительных задач. Всего существует '''пять физических качеств''': [[Сила мышц|сила]], [[быстрота]], [[ловкость]], [[выносливость]] и [[гибкость]], а на их основе, различные физические способности - [[Скоростно-силовые качества|скоростно - силовые]], быстрота реакции, [[силовая выносливость]] и др.

Под физическим качеством - '''сила''' понимают способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений), а под '''силовыми способностями''' - различные проявления человека в двигательной деятельности, в основе которой лежит понятие «сила». Под '''быстротой''' понимают способность совершать движения в минимально возможный для данных условий промежуток времени, а под '''[[Скоростные способности|скоростными способностями]]''', в основе которых лежит быстрота - возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный промежуток времени. Под физическим качеством - '''ловкость''', понимают способность человека быстро и целесообразно осваивать новые двигательные действия и успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях, а под '''[[Координационные способности|двигательно-координационными способностями]]''', в основе которых лежит ловкость способность наиболее оптимально решать различные двигательные задачи. Под '''выносливостью''' как физическим качеством, понимают способность человека к длительной физической работе без снижения её эффективности, где различают ''общую и специальную выносливость'', как способность преодолевать развивающееся в ходе двигательной деятельности [[Утомление мышц|утомление]]. Под '''гибкостью''' как физическим качеством, понимают способность выполнять движения с большой амплитудой, где определяющим фактором для такой двигательной способности, является - '''суставная подвижность'''.

== Развитие физических способностей ==
 
Под '''физическими способностями''' понимают относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий.  Врожденные возможности определяются соответствующими задатками, приобретенные - социально-экологической средой жизнеобитания человека. При этом одна физическая способность может развиваться на основе разных задатков и, наоборот, на основе одних и тех же задатков могут возникать разные способности. Отдельно взятая физическая способность не может выразить в полном объеме соответствующее физическое качество. Только относительно  постоянно проявляющаяся совокупность физических способностей определяет то или  иное физическое качество. 

Развитие физических способностей происходит ''под действием двух основных факторов'': наследственной программы индивидуального развития организма и социально-экологической его адаптации. В силу этого под процессом развития физических способностей понимают единство наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных возможностей органов и структур организма. 

Изложенные представления о сути физических качеств и физических способностей позволяют заключить:
#в основе воспитания физических качеств лежит развитие физических способностей. Чем  более развиты способности, выражающие данное физическое качество, тем более устойчиво оно проявляется в решении двигательных задач;
#развитие физических способностей обуславливается врожденными задатками, определяющими индивидуальные возможности функционального развития отдельных органов и структур организма. Чем более надежно функциональное взаимодействие органов и структур организма, тем более устойчиво выражение соответствующих физических способностей в двигательных действиях;
#воспитание физических качеств достигается через решение разнообразных двигательных задач, а развитие физических способностей - через выполнение двигательных заданий. 

Возможность решения многообразных двигательных задач характеризует всесторонность воспитания физических качеств, а возможность выполнения многообразных двигательных действий с необходимой функциональной активностью органов и структур организма говорит о гармоничном воспитании физических качеств.

== Читайте также ==

*[[Физическая конституция]]
*[[Физическая подготовка]]
*[[Физические качества мышц]]
*[[Физические качества человека (Селуянов)]]
*[[Двигательные физические качества]]
*[[Развитие физических способностей]]
*[[Развитие выносливости]]
*[[Развитие гибкости]]
*[[Развитие координационных способностей]]
*[[Развитие подвижности суставов]]
*[[Развитие силовых способностей]]
*[[Развитие силы мышц]]

[[Категория:Тренинг]]