Шейпинг — различия между версиями
(Описание от правообладателя) |
(Уточнение) |
||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
[[Image:Aerobics.jpg|250px|thumb|right|Шейпинг]] | [[Image:Aerobics.jpg|250px|thumb|right|Шейпинг]] | ||
| + | |||
| + | Система '''шейпинга''' создана на рубеже 1980-90х годов авторским коллективом российских ученых: | ||
| + | |||
| + | '''Теория, общее руководство''': Прохорцев И.В. | ||
| + | |||
| + | '''Методика''': Сергеева Е.В. | ||
| + | |||
| + | '''Питание''': д.б.н. Пшендин А.И. | ||
| + | |||
| + | '''Медицина''': д.м.н. Дибнер Р.Д., Соколова О.Б. | ||
| + | |||
| + | На момент создания уникальность шейпинга заключалась в разработке инновационного способа изменения состава тела человека, давшим название всей этой системе. В классическом шейпинге режим тренировочного воздействия и сопутствующее ему питание рассчитываются так, чтобы воздействовать на интересующую человека зону с точки зрения её композиции (жировые отложения, мышечный компонент, жировой и мышечный компонент). В классической видео шейпинг-программе предусмотрены упражнения на 11 основных зон тела. | ||
| + | |||
| + | Целевая аудитория, для которой изначально создавалась система «шейпинг», — женщины и девушки от 17 до 50 лет. Но со временем эта целевая группа была значительно расширена. Сегодня в шейпинге есть технологии также для детей, подростков, для женщин 45+ и 60+, для беременных женщин, для женщин восстанавливающихся после беременности и родов. Сегодня шейпинг – это оздоровительная система в современной физической культуре, в которой планирование шейпинг-нагрузок на занятиях и сопутствующего им питания проводится в зависимости от фаз женского месячного цикла, его наличия или отсутствия у женщины. | ||
| + | |||
| + | При разработке технологии '''Шейпинг-Классик''' были проведены специальные исследования, которые позволили разработать так называемые «модельные параметры» телосложения, определяющие привлекательность фигуры женщин для выделенных в шейпинге '''9''' типов конституции женского тела. | ||
| + | |||
| + | Главным критерием при назначении шейпинг-программ и оценки их эффективности определено процентное содержание жира в теле, которое должно быть для женственно и внешне привлекательно выглядящих женщин (без видимых признаков маскулинности, с одной стороны, и избыточного жироотложения, с другой) в интервале от '''16''' до '''25'''%. Сегодня эти цифры стали де-факто стандартом в женской оздоровительной физкультуре вообще, не только в шейпинге, но в фитнесе. Содержание жира определяется в шейпинге методами гидростатического взвешивания и калипометрии. | ||
| + | |||
| + | Во время ежемесячного антропометрического шейпинг-тестирования исходные параметры занимающейся шейпингом женщины сравниваются с должными параметрами её ''шейпинг-модели'' (разработанной в начале 90-годов И.В. Прохорцевым и Е.В. Сергеевой), после чего с учётом функционального состояния занимающейся назначается индивидуальная программа шейпинг-тренировки и питания. Таким образом, шейпинг – это современная оздоровительная технология, которая представляет собой точную последовательность действий, правил и режимов, которым необходимо следовать для получения гарантированного результата по коррекции фигуры. Благодаря всему этому Классический шейпинг стал новым инновационным явлением в современной оздоровительной физкультуре для женщин, а с конца 90-х годов и для мужчин. | ||
'''Шейпинг-Терапия''' — это комплексная оздоровительная шейпинг-технология, ориентированная как на женщин, так и на мужчин, разработанная врачами МФШ. Технология предназначена для профилактики и реабилитации: | '''Шейпинг-Терапия''' — это комплексная оздоровительная шейпинг-технология, ориентированная как на женщин, так и на мужчин, разработанная врачами МФШ. Технология предназначена для профилактики и реабилитации: | ||
| − | * заболеваний позвоночного столба, | + | *заболеваний позвоночного столба, |
| − | * заболеваний сердечно-сосудистой системы, | + | *заболеваний сердечно-сосудистой системы, |
| − | * диабета, | + | *диабета, |
| − | * ожирения I - II стадий, | + | *ожирения I - II стадий, |
| − | * хронических легочных заболеваний, | + | *хронических легочных заболеваний, |
| − | * заболеваний желудочно-кишечного тракта. | + | *заболеваний желудочно-кишечного тракта. |
Технология предусматривает использование научно-обоснованных и специально подбираемых для конкретной занимающейся физических упражнений, разработанных при участии Санкт-Петербургского научно-исследовательского института экспертизы трудоспособности и организации труда инвалидов. В её основе лежат индивидуально подобранные и строго дозированные нагрузки, при назначении которых учитываются (при помощи специального тестирования) особенности, характер и степень заболеваний, выраженность органических и функциональных нарушений. Физические нагрузки начинают с небольшого темпа и объёма, которые постепенно увеличиваются под контролем пульса, в результате чего происходит адаптация организма к более высоким нагрузкам, и корректируются вызванные заболеванием физические нарушения. В программу входят 3 комплекса постизометрической релаксации, направленных на дополнительную проработку мышц спины, снимающих патологическую напряженность мышц и способствующих улучшению циркуляции крови в позвоночной артерии. | Технология предусматривает использование научно-обоснованных и специально подбираемых для конкретной занимающейся физических упражнений, разработанных при участии Санкт-Петербургского научно-исследовательского института экспертизы трудоспособности и организации труда инвалидов. В её основе лежат индивидуально подобранные и строго дозированные нагрузки, при назначении которых учитываются (при помощи специального тестирования) особенности, характер и степень заболеваний, выраженность органических и функциональных нарушений. Физические нагрузки начинают с небольшого темпа и объёма, которые постепенно увеличиваются под контролем пульса, в результате чего происходит адаптация организма к более высоким нагрузкам, и корректируются вызванные заболеванием физические нарушения. В программу входят 3 комплекса постизометрической релаксации, направленных на дополнительную проработку мышц спины, снимающих патологическую напряженность мышц и способствующих улучшению циркуляции крови в позвоночной артерии. | ||
| Строка 20: | Строка 40: | ||
'''Анне Байчик''': | '''Анне Байчик''': | ||
| − | * «Лицом шейпинга 1993» | + | *«Лицом шейпинга 1993» |
| − | * и первой официальной в истории страны «Мисс Россия». | + | *и первой официальной в истории страны «Мисс Россия». |
'''Анне Маловой''': | '''Анне Маловой''': | ||
| − | * «Лицом шейпинга 1992» | + | *«Лицом шейпинга 1992» |
| − | * «Мисс Балтийское море 1994» | + | *«Мисс Балтийское море 1994» |
| − | * «Мисс Россия 1998». | + | *«Мисс Россия 1998». |
'''Оксане Федоровой''': | '''Оксане Федоровой''': | ||
| − | * «Лицом шейпинга 1999» | + | *«Лицом шейпинга 1999» |
| − | * «Мисс Санкт-Петербург 1999» | + | *«Мисс Санкт-Петербург 1999» |
| − | * «Мисс Россия 2001» | + | *«Мисс Россия 2001» |
| − | * «Мисс Вселенная 2002». | + | *«Мисс Вселенная 2002». |
'''Екатерине Плеховой''': | '''Екатерине Плеховой''': | ||
| − | * '''«'''Лицом шейпинга 2011» | + | *'''«'''Лицом шейпинга 2011» |
| − | * «Мисс Санкт-Петербург 2011» | + | *«Мисс Санкт-Петербург 2011» |
| − | * «Мисс Интерконтиненталь 2013». | + | *«Мисс Интерконтиненталь 2013». |
==Читайте также== | ==Читайте также== | ||
Версия 16:55, 12 мая 2022
Шейпинг
Система шейпинга создана на рубеже 1980-90х годов авторским коллективом российских ученых:
Теория, общее руководство: Прохорцев И.В.
Методика: Сергеева Е.В.
Питание: д.б.н. Пшендин А.И.
Медицина: д.м.н. Дибнер Р.Д., Соколова О.Б.
На момент создания уникальность шейпинга заключалась в разработке инновационного способа изменения состава тела человека, давшим название всей этой системе. В классическом шейпинге режим тренировочного воздействия и сопутствующее ему питание рассчитываются так, чтобы воздействовать на интересующую человека зону с точки зрения её композиции (жировые отложения, мышечный компонент, жировой и мышечный компонент). В классической видео шейпинг-программе предусмотрены упражнения на 11 основных зон тела.
Целевая аудитория, для которой изначально создавалась система «шейпинг», — женщины и девушки от 17 до 50 лет. Но со временем эта целевая группа была значительно расширена. Сегодня в шейпинге есть технологии также для детей, подростков, для женщин 45+ и 60+, для беременных женщин, для женщин восстанавливающихся после беременности и родов. Сегодня шейпинг – это оздоровительная система в современной физической культуре, в которой планирование шейпинг-нагрузок на занятиях и сопутствующего им питания проводится в зависимости от фаз женского месячного цикла, его наличия или отсутствия у женщины.
При разработке технологии Шейпинг-Классик были проведены специальные исследования, которые позволили разработать так называемые «модельные параметры» телосложения, определяющие привлекательность фигуры женщин для выделенных в шейпинге 9 типов конституции женского тела.
Главным критерием при назначении шейпинг-программ и оценки их эффективности определено процентное содержание жира в теле, которое должно быть для женственно и внешне привлекательно выглядящих женщин (без видимых признаков маскулинности, с одной стороны, и избыточного жироотложения, с другой) в интервале от 16 до 25%. Сегодня эти цифры стали де-факто стандартом в женской оздоровительной физкультуре вообще, не только в шейпинге, но в фитнесе. Содержание жира определяется в шейпинге методами гидростатического взвешивания и калипометрии.
Во время ежемесячного антропометрического шейпинг-тестирования исходные параметры занимающейся шейпингом женщины сравниваются с должными параметрами её шейпинг-модели (разработанной в начале 90-годов И.В. Прохорцевым и Е.В. Сергеевой), после чего с учётом функционального состояния занимающейся назначается индивидуальная программа шейпинг-тренировки и питания. Таким образом, шейпинг – это современная оздоровительная технология, которая представляет собой точную последовательность действий, правил и режимов, которым необходимо следовать для получения гарантированного результата по коррекции фигуры. Благодаря всему этому Классический шейпинг стал новым инновационным явлением в современной оздоровительной физкультуре для женщин, а с конца 90-х годов и для мужчин.
Шейпинг-Терапия — это комплексная оздоровительная шейпинг-технология, ориентированная как на женщин, так и на мужчин, разработанная врачами МФШ. Технология предназначена для профилактики и реабилитации:
- заболеваний позвоночного столба,
- заболеваний сердечно-сосудистой системы,
- диабета,
- ожирения I - II стадий,
- хронических легочных заболеваний,
- заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Технология предусматривает использование научно-обоснованных и специально подбираемых для конкретной занимающейся физических упражнений, разработанных при участии Санкт-Петербургского научно-исследовательского института экспертизы трудоспособности и организации труда инвалидов. В её основе лежат индивидуально подобранные и строго дозированные нагрузки, при назначении которых учитываются (при помощи специального тестирования) особенности, характер и степень заболеваний, выраженность органических и функциональных нарушений. Физические нагрузки начинают с небольшого темпа и объёма, которые постепенно увеличиваются под контролем пульса, в результате чего происходит адаптация организма к более высоким нагрузкам, и корректируются вызванные заболеванием физические нарушения. В программу входят 3 комплекса постизометрической релаксации, направленных на дополнительную проработку мышц спины, снимающих патологическую напряженность мышц и способствующих улучшению циркуляции крови в позвоночной артерии.
Технология Шейпинг-ПРО разрабатывалась в начале 90-х годов в качестве эффективного средства для подготовки финалисток конкурса «Мисс Россия» и «Мисс Санкт-Петербург». В последствии она была адаптирована для занятий в шейпинг-клубах мира в качестве современной оздоровительной технологии, в которой реализуется комплексный подход к физическому совершенствованию женщин, объединяющему физические упражнения, рациональное питание, хореографическое искусство, моду, программы ухода за внешностью. Девиз этой технологии, ориентированной на представительниц прекрасного пола, которые предъявляют повышенные требования к своей фигуре и внешности, СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Шейпинг-ПРО помогла поклонницам шейпинга получить признание на конкурсах красоты самого высокого мирового уровня, в частности, занятия по Шейпинг-ПРО помогли стать:
Анне Байчик:
- «Лицом шейпинга 1993»
- и первой официальной в истории страны «Мисс Россия».
Анне Маловой:
- «Лицом шейпинга 1992»
- «Мисс Балтийское море 1994»
- «Мисс Россия 1998».
Оксане Федоровой:
- «Лицом шейпинга 1999»
- «Мисс Санкт-Петербург 1999»
- «Мисс Россия 2001»
- «Мисс Вселенная 2002».
Екатерине Плеховой:
- «Лицом шейпинга 2011»
- «Мисс Санкт-Петербург 2011»
- «Мисс Интерконтиненталь 2013».
