| Текущая версия |
Ваш текст |
| Строка 1: |
Строка 1: |
| | == Эллиптический тренажер == | | == Эллиптический тренажер == |
| | [[Image:Ellipt_trenawer.jpeg|250px|thumb|right|Эллиптический тренажер]] | | [[Image:Ellipt_trenawer.jpeg|250px|thumb|right|Эллиптический тренажер]] |
| − | '''Эллиптический тренажер, орбитек или эллиптоид''' (''с англ. - Elliptical trainer'')- это тренажер, который был изобретен с целью имитации движений при беге, но с меньшей нагрузкой на суставы. Тренажер по праву считается наиболее результативным устройством для похудения занимающегося на нем человека. Однако далеко не всегда и не все производители предлагают потенциальному потребителю качественные аппараты. | + | '''Эллиптический тренажер, орбитек или эллиптоид''' - это тренажер, который был изобретен с целью имитации движений при беге, но с меньшей нагрузкой на суставы. Тренажер по праву считается наиболее результативным устройством для похудения занимающегося на нем человека. Однако далеко не всегда и не все производители предлагают потенциальному потребителю качественные аппараты. |
| | | | |
| − | == История ==
| + | '''Нюансы выбора тренажера''': |
| | | | |
| − | Впервые механизм работы эллиптического тренажера был опубликован в 1988 году исследователями из Purdue University.<ref>http://www.mfitness.ru/press-center/publikatsii/istoriya-ellipticheskogo-trenazhera-efx/</ref> В 1995 г. PRECOR Elliptical Fitness Crosstrainer™ или сокращенно EFX® представила эллиптический тренажер, первый в своем роде тренажер в котором нога перекатывается с носка на пятку как при беге, однако суставы задействованы в меньшей степени.<ref>http://www.ihrsa.org/blog/2013/5/14/paul-byrne-precor-president-to-retire-in-september.html</ref>
| + | *Сколько человек планирует заниматься? |
| − | | + | *Какой вес занимающегося человека? |
| − | == Типы и цены эллиптических тренажеров ==
| + | *В пользу которого привода сделать выбор? |
| − | [[Image:Proxima_veritas_3.png|250px|thumb|right|Основные части эллиптического тренажеры]]
| + | *«Умный» тренажер должен быть, либо простой? |
| − | Самая простая и популярная классификация эллиптических тренажеров — по способы регулировки нагрузки. Существует пять основных видов эллипсоидов:
| + | *Какой тип регулирования нагрузки необходим? |
| − | | + | *Сколько места необходимо под размещение тренажера? |
| − | * '''Ременные и механические''' ''(колодочные)''. Самые дешевые, легкие и компактные тренажеры. Не требуют электрической розетки. Тем не менее, механические модели уже уходят в историю. Виной тому низкий уровень комфорта, «рваный» ход и шумность (из-за трения). Цена от 8000 руб. | + | *Есть необходимость в контроле за пульсом? |
| − | : [http://www.sportdoma.ru/inc/i/models/instr/5318Challenge_Climber_1.pdf Инструкция по применению]
| |
| − | * '''Магнитные'''. Регулировка уровня нагрузки происходит за счет магнитов (приближение-удаление). В современных моделях сопротивление настраивается кнопками на панели. Удобный и самый популярный тип эллиптического тренажера с множеством функций. Подходит для домашнего использования. Но высокой нагрузки (профессионального уровня) на нем не добиться. Такие устройства достаточно бесшумны, плавные в работе. Стоимость их колеблется в средних пределах. Цена от 10 000 руб. | |
| − | : [http://www.aktiv48.ru/uploads/oxygen-caribaii.pdf Инструкция по применению]
| |
| − | * '''Аэромагнитные'''. Принцип действия — тот же, но магниты в процессе тренировки охлаждаются (вентилятор продувает воздухом), поэтому такие тренажеры подходят для долгих занятий на выносливость. Цена от 100 000 руб. | |
| − | : [http://www.megapark.ru/sitefiles/Items/ellipticheskij-trenazher-ammity-ocean-oe-40.pdf Инструкция по применению]
| |
| − | * '''Электромагнитные'''. Самые современные и комфортные приборы, вдобавок ко всему они способны работать в полной тишине. Уровень нагрузки переключается с помощью электромагнитов (меняется сила тока — меняется сопротивление). Имеют встроенный процессор, который и управляет всей работой, и позволяет очень точно рассчитать нагрузку. Такие обычно встречаются в фитнес-клубах или используются в медицинских целях. Минус – высокая цена и необходимость подключения к сети. Цена от 17 000 руб. | |
| − | : [http://www.startlipetsk.ru/uploads/oxygen-satori-e.pdf Инструкция по применению]
| |
| − | <gallery>
| |
| − | Файл:Orig_(2).jpg|<small>Механический орбитек заднеприводный (классическая модель)</small>
| |
| − | Файл:Orig_(1).jpg|<small>Орбитек механический переднеприводной</small>
| |
| − | Файл:Orig_(3).jpg|<small>Орбитек магнитный заднеприводный (классическая модель)</small>
| |
| − | Файл:Orig_(4).jpg|<small>Орбитек магнитный переднеприводной</small>
| |
| − | Файл:Orig_(5).jpg|<small>Орбитек аэромагнитный переднеприводный</small>
| |
| − | Файл:Orig_(6).jpg|<small>Орбитек электроромагнитный переднеприводный</small>
| |
| − | Файл:Orig_(8).jpg|<small>Орбитек электроромагнитный заднеприводный</small>
| |
| − | </gallery>
| |
| − | | |
| − | == Какого производителя выбрать ==
| |
| − | | |
| − | Всех производителей эллиптических тренажеров можно разделить на две группы:
| |
| − | | |
| − | * компании с мировым именем, выпускающие как дорогостоящие профессиональные агрегаты, так и упрощенные, но далеко не самые дешевые «домашние» версии. Это бренды ''Kettler, Hasttings, Spirit, Oxigen, Life Fitness, ClearFit, AeroFit'' и прочие. Минимальная стоимость их продукции – 20000 р. | |
| − | * компании, специализирующиеся на домашних тренажерах: HouseFit, Atemi, Torneo, Body Sculpture и другие. Их цена начинается с 8-10 тысяч рублей. | |
| − | | |
| − | Качество продукции в обеих группах прямо пропорционально их цене, ибо хороший тренажер действительно не может стоить дешево. При этом стоит обратить внимание, что даже компании мирового уровня размещают часть своих мощностей в Китае. По отзывам покупателей, у китайских оригинальных эллиптических тренажеров (не говоря уже о подделках) чаще встречается брак, наблюдаются скрипы, дефекты пластика и внезапная необъяснимая «смерть» компьютера. Поэтому при покупке особенно полезно уточнить страну происхождения вашего орбитрека.
| |
| − | | |
| − | == Преимущества эллипсоида перед другими кардиотренажерами ==
| |
| − | === Меньше нагрузка на суставы по сравнению с бегом ===
| |
| − | | |
| − | Орбитрек (он же эллиптический тренажер, он же эллипсоид) был изобретен с целью имитации движений при [[бег]]е, но с меньшей нагрузкой на суставы. Как известно, бег может негативно сказываться на [[Коленный сустав|коленных суставах]]. Позже исследования подтвердили, что упражнения на орбитреке почти во всех отношениях идентичны бегу на [[Беговая дорожка для дома|беговой дорожке]], при этом гораздо менее вредны для суставов. На орбитреке практически такие же параметры усвоения кислорода, выработки [[Молочная кислота|молочной кислоты]], пульс и объем физических усилий.
| |
| − | | |
| − | :''Читайте также:'' [[Добавки для связок и суставов]]
| |
| − | | |
| − | === Укрепление слабых мышц ===
| |
| − | | |
| − | В другом исследовании сравнивалась работа квадрицепсов ([[Четырехглавая мышца бедра|четырехглавых мышц бедра]]) и подколенных сухожилий при [[Ходьба|ходьбе]] по земле, ходьбе по беговой дорожке, упражнениях на [[Велотренажер|велотренажере]] и орбитреке. Оказалось, что на орбитреке больше нагрузка на квадрицепсы и лучше координация между квадрицепсами и подколенными сухожилиями. Особенно сильно квадрицепсы нагружаются при обратном нажатии на педали.
| |
| − | | |
| − | Поскольку у большинства людей квадрицепсы слабее подколенных сухожилий, занятия на орбитреке имеют большое преимущество. Особенно это касается бегунов и велосипедистов, которым важно поддерживать баланс между разными группами мышц.
| |
| − | | |
| − | : ''Читайте также:'' [[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
| |
| − | | |
| − | === Разработка ягодичных мышц ===
| |
| − | | |
| − | Орбитрек гораздо полезнее простой ходьбы в развитии [[Большая ягодичная мышца|большой ягодичной мышцы]] и [[Латеральная широкая мышца бедра|латеральной широкой мышцы бедра]]. Эти мышцы очень плохо развиты даже у многих людей, занимающихся спортом или [[фитнес]]ом, не говоря уже о среднестатистических гражданах. Орбитрек – это самый оптимальный тренажер для развития этих мышц.
| |
| − | | |
| − | :''Читайте также:'' [[Тренажеры для ягодиц]] и [[Накачка ягодичных мышц|Как накачать ягодичные мышцы]]
| |
| − | | |
| − | === Оптимизация качества тренировки ===
| |
| − | | |
| − | При занятиях на орбитреке чем шире шаг, тем больше [[Программа сжигания жира|сжигается калорий]], при этом не возникает ощущения увеличенной нагрузки. В результате можно тренироваться эффективнее при субъективно сопоставимых нагрузках. Это очень важное преимущество орбитрека с функцией регулирования длины шага.
| |
| − | | |
| − | === Подключение мышц верхней части тела и корсетных мышц ===
| |
| − | | |
| − | На орбитреках нагрузку получают не только [[Ноги - упражнения и особенности тренировки|ноги]], но и [[Упражнения для рук (для женщин)|руки]], [[Плечи - упражнения и особенности тренировки|плечи]], [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|мышцы груди]], [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсы]] и [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепсы]]. Это уникальное сочетание силовой и кардиотренировки. Кроме того, благодаря вертикальному положению тренажера задействуются так называемые [[Мышцы кора|корсетные мышцы]]: пресс, косые мышцы живота, поперечная мышца живота, мышцы вокруг позвоночника, мышцы паха, задней поверхности бедра и т.п.
| |
| − | | |
| − | : ''Читайте также:'' [[Пресс - упражнения и особенности тренировки]]
| |
| − | | |
| − | === Компактность ===
| |
| − | | |
| − | Орбитрек занимает меньше места, чем беговая дорожка, и его легче передвигать. Есть даже орбитреки для езды, похожие на велосипед. На них можно ездить, а при необходимости их можно положить в багажник автомобиля. Если у вас дома мало места, компактный домашний или ездовой орбитрек может стать идеальным решением проблемы.
| |
| − | | |
| − | == Нюансы при выборе тренажера ==
| |
| | | | |
| | === Какое количество занимающихся людей будет === | | === Какое количество занимающихся людей будет === |
| Строка 94: |
Строка 32: |
| | | | |
| | Современное распространение технологических разработок позволяет использовать тренажеры, напичканные электроникой, «умными» функциями и датчиками. Доходит до того, что современные тренажеры наделены способностью измерять в процессе тренировки Ваш пульс, в общем, оценить состояние Вашего организма и уровень подготовленности, давать советы по выбору режима и т. п. Поэтому следует заранее подумать над тем, нужно ли Вам переплачивать за подобный функционал. | | Современное распространение технологических разработок позволяет использовать тренажеры, напичканные электроникой, «умными» функциями и датчиками. Доходит до того, что современные тренажеры наделены способностью измерять в процессе тренировки Ваш пульс, в общем, оценить состояние Вашего организма и уровень подготовленности, давать советы по выбору режима и т. п. Поэтому следует заранее подумать над тем, нужно ли Вам переплачивать за подобный функционал. |
| | + | |
| | + | === Какой тип регулирования нагрузки необходим именно вам? === |
| | + | Есть несколько типов эллиптических тренажеров: |
| | + | |
| | + | *Магнитные; |
| | + | *Механические; |
| | + | *Электромагнитные. |
| | + | |
| | + | Магнитные представляют собой возможность регулировки нагрузки посредством специальных кнопок на панели управления. Такие устройства достаточно бесшумны, плавные в работе. Стоимость их колеблется в средних пределах. |
| | + | |
| | + | Относительно механических эллипсоидных аппаратов, то они предусматривают ручное регулирование степени нагрузки на организм. Такие модели наиболее шумные, да и стоимость их весьма демократична. |
| | + | |
| | + | Электромагнитным устройствам присуща наиболее оптимальная плавная регулировка нагрузки, вдобавок ко всему они способны работать в полной тишине. Вместе с тем стоимость последних тренажеров существенно выше. |
| | | | |
| | === Необходимость пространства === | | === Необходимость пространства === |
| Строка 105: |
Строка 56: |
| | Большинство современных аппаратов эллиптических предоставляют возможность занимающемуся человеку измерять пульс только во время того, как он держится за специальные поручни. Таким образом, для измерения пульса стоит отвлечься, что создает некоторые неудобства в процессе тренировки. | | Большинство современных аппаратов эллиптических предоставляют возможность занимающемуся человеку измерять пульс только во время того, как он держится за специальные поручни. Таким образом, для измерения пульса стоит отвлечься, что создает некоторые неудобства в процессе тренировки. |
| | | | |
| − | == Краткая характеристика == | + | === Цены на эллиптические тренажеры === |
| | | | |
| − | Свойства тренажера:
| + | Приведем примеры средних показателей стоимости современных эллиптических тренажеров, которые сегодня продаются в спортивных магазинах. Стоит отметить, что стоимость эллиптического тренажера может варьироваться в зависимости от региона, где производится его продажа, а также производителя и ряда других факторов. |
| | | | |
| − | {| class="wikitable"
| + | Средняя стоимость хороших эллиптических тренажеров в России: |
| − | |-
| |
| − | | Комплексность/Локальность || Комплексная нагрузка
| |
| − | |-
| |
| − | | Главные работающие мышцы || Мышцы ног и ягодицы
| |
| − | |-
| |
| − | | Механизм работы || Механический/Электрический/Магнитный/Аэромагнитный
| |
| − | |-
| |
| − | | Регулируемая нагрузка || Тугоподвижность
| |
| − | |-
| |
| − | | Учет энергозатрат || Имеется
| |
| − | |-
| |
| − | | Подвижность тренажера|| Малоподвижен, габоритен
| |
| − | |}
| |
| | | | |
| − | == Как правильно тренироваться на эллипсоиде ==
| + | *HouseFit Compact E1.0 – стоимость составляет 6-8 тысяч рублей; |
| − | [[Image:Muscles_elliptich_tren.jpg|250px|thumb|right|Основные положения тела во время тренировки]]
| + | *HouseFit HB-8166ELL – стоимость эллиптического тренажера составляет в пределах 6-9 тысяч рублей; |
| | + | *Torneo Vento C-208 – цены на данный аппарат составляет в диапазоне 6,5-8 тысяч рублей; |
| | + | *HouseFit HB-8225EL – 7-8,5 тысяч рублей. |
| | | | |
| − | '''Основное положение (движение в перед)'''
| + | Эллиптические тренажеры от других производителей располагают приблизительно похожей стоимостью. Так что, становится понятно, что приобрести тренажер для похудения возможно, при этом не придется долго экономить. |
| | | | |
| − | В данном положении задействуются все основные группы мышц. Тело должно быть расположено вертикально. Не опускайте голову вниз. При обычной ходьбе вы совершаете движения подобные езде на велосипеде в положении стоя. Не наклоняйтесь вперёд и не уводите таз назад. Такой вариант – самый лёгкий для продолжительной работы на Эллиптическом Тренажёре, т.к. нагрузка распределяется более-менее равномерно на все мышцы ног.
| + | == Преимущества орбитрека (эллипсоида) == |
| − | [[Image:2_ell.jpg|150px|none|Положение тела при классической работе на тренажере]]
| |
| | | | |
| − | '''Движение назад'''
| + | *Меньше нагрузка на суставы по сравнению с бегом |
| | | | |
| − | При выполнении движения назад больше сгибайте ноги в коленях. Наибольшая нагрузка приходится на ягодичные мышцы и подколенное сухожилие. Во время движения тело совсем немного наклоняется вперёд, а колено будет подниматься выше (и сгибаться в коленном суставе больше), чем при ходьбе вперёд. Увеличивается нагрузка на ягодицы.
| + | Орбитрек (он же эллиптический тренажер, он же эллипсоид) был изобретен с целью имитации движений при [[бег]]е, но с меньшей нагрузкой на суставы. Как известно, бег может негативно сказываться на [[Коленный сустав|коленных суставах]]. Позже исследования подтвердили, что упражнения на орбитреке почти во всех отношениях идентичны бегу на [[Беговая дорожка для дома|беговой дорожке]], при этом гораздо менее вредны для суставов. На орбитреке практически такие же параметры усвоения кислорода, выработки [[Молочная кислота|молочной кислоты]], пульс и объем физических усилий. |
| − | [[Image:1_ell.jpg|150px||none|Положение тела при работе на тренажере в обратном направлении]] | |
| | | | |
| − | '''Тренировка мышц бедра и икроножных мышц'''
| + | *Укрепление слабых мышц |
| | | | |
| − | Наибольшую нагрузку на мышцы бедра (квадрицепсы) и икроножные мышцы можно обеспечить, наклонив корпус вперед. Держитесь за неподвижные поручни и наклонитесь сильнее вперёд. Во время тренировки как бы продавливайте ногами землю. Нагрузка на верх тела меньше, а на ноги и ягодицы – больше.
| + | В другом исследовании сравнивалась работа квадрицепсов (четырехглавых мышц бедра) и подколенных сухожилий при [[Ходьба|ходьбе]] по земле, ходьбе по беговой дорожке, упражнениях на велотренажере и орбитреке. Оказалось, что на орбитреке больше нагрузка на квадрицепсы и лучше координация между квадрицепсами и подколенными сухожилиями. Особенно сильно квадрицепсы нагружаются при обратном нажатии на педали. |
| − | [[Image:3_ell.jpg|150px||none|Положение тела с акцентом на икроножные мышцы и мышцы бедра]]
| |
| | | | |
| − | '''Тренировка ягодичных мышц и растяжка подколенного сухожилия'''
| + | Поскольку у большинства людей квадрицепсы слабее подколенных сухожилий, занятия на орбитреке имеют большое преимущество. Особенно это касается бегунов и велосипедистов, которым важно поддерживать баланс между разными группами мышц. |
| | | | |
| − | Отклонитесь назад (спина прямая). Ноги двигаются таким образом, чтобы в верхнем положении бедро было параллельно полу, а голень – перпендикулярна. Держитесь за неподвижные поручни на вытянутых руках. Старайтесь, чтобы таз не изменял своё положение относительно пола, т.е. не "подпрыгивайте" во время движения. Представьте, что сидите на велосипеде и крутите педали. Такое положение тела во время тренировки позволяет очень хорошо проработать ягодицы и бёдра. Попробуйте его вместо традиционной ходьбы на Эллипсе – ваши ноги почти сразу почувствуют увеличение нагрузки.[[Image:4_ell.jpg|150px||none|Тренировка ягодичных мышц и растяжка подколенного сухожилия на эллиптическом тренажере]]
| + | *Разработка ягодичных мышц |
| | | | |
| − | == Программы тренировок ==
| + | Орбитрек гораздо полезнее простой ходьбы в развитии большой ягодичной мышцы и латеральной широкой мышцы бедра. Эти мышцы очень плохо развиты даже у многих людей, занимающихся спортом или [[фитнес]]ом, не говоря уже о среднестатистических гражданах. Орбитрек – это самый оптимальный тренажер для развития этих мышц. |
| | | | |
| − | Выбранная вами программа тренировок должна зависеть от уровня вашей физической подготовки, свободного времени и целей. Первое время следует придерживаться тренировок по программе №1 и постепенно увеличивать как продолжительность, так и интенсивность тренировок. Если Вы уже достигли определенного уровня и занимаетесь регулярно, то можете тренироваться по программе №2.
| + | *Оптимизация качества тренировки |
| | | | |
| − | Всегда помните о [[Разминка в бодибилдинге|разминке]] и упражнениях на расслабление; умеренность и последовательность – это секрет постоянных результатов. Не задерживайте дыхание во время выполнения упражнения. Дышите обычно, как всегда. Помните, что дыхание подразумевает вдох и распределение кислорода, который питает мышцы. Сжигание жира, как и тренировка выносливости, происходит при определенной частоте пульса. В зависимости от поставленной цели, вы должны работать, не превышая установленный для данного упражнения пульс: жир сжигаем при 60 – 75% от максимального возрастного пульса, а развиваем выносливость при 75–85% от МВП.
| + | При занятиях на орбитреке чем шире шаг, тем больше сжигается калорий, при этом не возникает ощущения увеличенной нагрузки. В результате можно тренироваться эффективнее при субъективно сопоставимых нагрузках. Это очень важное преимущество орбитрека с функцией регулирования длины шага. |
| | | | |
| − | === Программа №1. Для начинающих ===
| + | *Подключение мышц верхней части тела и корсетных мышц |
| | | | |
| − | ''Периодичность:'' 3–4 раза в неделю
| + | На орбитреках USA STYLE и других производителей нагрузку получают не только ноги, но и руки, плечи, мышцы груди, бицепсы и трицепсы. Это уникальное сочетание силовой и кардиотренировки. Кроме того, благодаря вертикальному положению тренажера задействуются так называемые корсетные мышцы (или мышцы кора): пресс, косые мышцы живота, поперечная мышца живота, мышцы вокруг позвоночника, мышцы паха, задней поверхности бедра и т.п. |
| | | | |
| − | ''Продолжительность:'' 20–30 минут
| + | *Компактность |
| | | | |
| − | ''Интенсивность:'' 60–70% от максимального возрастного пульса
| + | Орбитрек занимает меньше места, чем беговая дорожка, и его легче передвигать. Есть даже орбитреки для езды, похожие на велосипед. На них можно ездить, а при необходимости их можно положить в багажник автомобиля. Если у вас дома мало места, компактный домашний или ездовой орбитрек может стать идеальным решением проблемы. |
| | | | |
| − | ''Частота шагов:'' менее 50 шагов в минуту
| + | == Читайте также == |
| − | | |
| − | В первое время внимание следует уделить постепенному увеличению непрерывной активности в течение 20–30 минут, а не на достижение и поддержание заданной интенсивности тренировки. Когда вы уже сможете непрерывно тренироваться 20–30 минут, постепенно увеличивайте время выполнения упражнения на рекомендованном уровне интенсивности. Данной программы следует придерживаться в течение первых 6–8 недель тренировок.
| |
| − | | |
| − | === Программа №2. Промежуточная программа === | |
| | | | |
| − | ''Периодичность:'' 3–5 раза в неделю
| |
| − |
| |
| − | ''Продолжительность:'' 20–45 минут
| |
| − |
| |
| − | ''Интенсивность:'' 70–80% от максимального возрастного пульса
| |
| − |
| |
| − | ''Частота шагов:'' 50–60 шагов в минуту
| |
| − |
| |
| − | В большинстве случаев, эта программа будет давать желаемые результаты, в соответствии с целями тренировок, для основной массы занимающихся спортом. Тренировка с более высокими параметрами частоты, продолжительности и интенсивности предназначена для спортсменов.
| |
| − |
| |
| − | === Программа №3. Программа для подготовленных ===
| |
| − |
| |
| − | ''Частота:'' 4–6 раза в неделю
| |
| − |
| |
| − | ''Продолжительность:'' 30–60 минут
| |
| − |
| |
| − | ''Интенсивность:'' 80–90% от максимального возрастного пульса
| |
| − |
| |
| − | ''Частота шагов:'' 60–80 шагов в минуту
| |
| − |
| |
| − | Эта программа рекомендуется только для нуждающихся в развитии и поддержании наивысшего уровня тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Альтернативой продолжительной тренировки с высокой интенсивностью, может служить тренировка с интервалами, в которой работа с большей интенсивностью (с большей частотой шагов) в течение 30–60 секунд чередуется с работой с меньшей интенсивностью в течение 1–2 минут.
| |
| − |
| |
| − | == Эллиптический велосипед ElliptiGO ==
| |
| − | [[Image:76527_original.jpg|200px|thumb|right|Эллиптический велосипед ElliptiGO]]
| |
| − | Из-за травмы коленей велосипедист и триатлонист Брайан Пэйт изобрел эллиптический тренажер по типу велосипеда. От первого прототипа до серийной модели компании ElliptiGO прошло несколько лет. В настоящее время компания предлагает 4 различных модели: ElliptiGO 3C, 8C, 11R и новую модель Arc. На 2017 г. модель стоит около 2000 $ при максимальной скорости 40 км/час. Тренажер приспособлен исключительно для ровных дорог.
| |
| − |
| |
| − | == Читайте также ==
| |
| | *[[Тренажеры для дома]] | | *[[Тренажеры для дома]] |
| | *[[Лучшие тренажеры для похудения]] | | *[[Лучшие тренажеры для похудения]] |
| Строка 199: |
Строка 105: |
| | *[[Спортивные тренажеры - отзывы]] | | *[[Спортивные тренажеры - отзывы]] |
| | *[[Аэробные тренажеры]] | | *[[Аэробные тренажеры]] |
| − |
| |
| − | == Источники ==
| |
| − | <references/>
| |
| | [[Категория:Тренинг]] | | [[Категория:Тренинг]] |
