Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Энергетические гели
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | + | == Энергетические гели == | |
| + | {{Спортивная_диета}} | ||
| + | '''Энергетический гель''' - это [[Углеводы|высокоуглеводное]] [[спортивное питание]], которое предназначено для восполнения энергии при интенсивных и длительных тренировках. Чаще всего гели применяются бегунами-марафонцами. | ||
| + | |||
| + | В состав энергетических гелей чаще всего входят [[Мальтодекстрин|мальтодекстрин]], [[вода]], [[фруктоза]], [[Изотоники|электролиты]], яблочная кислота, ароматизаторы, консерванты (сорбат калия). Нередко добавляются [[стимуляторы]], особенно [[кофеин]]. | ||
| + | |||
| + | '''Энергетические гели в спортивном питании:''' | ||
| + | |||
| + | *SQUEEZY SPORTS NUTRITION | ||
| + | *TORQ | ||
| + | *SIS | ||
| + | *GU | ||
| + | |||
| + | '''Заменяющие продукты''' | ||
| + | |||
| + | 6 желатиновых конфеток. | ||
| + | |||
| + | Ингредиенты: [[Глюкоза|сахар]], глюкозный сироп, [[Коллаген|желатин]] животного происхождения, консервированные фруктовые соки (Эквивалент 5,5% фрукта) (1%), кислоты (лимонная, уксусная), натуральные ароматизаторы (лимон, лайм, малина и др.), концентрированные овощные экстракты (черная морковь, шпинат, жгучая крапива, куркума), красители (растительный уголь, экстракт паприки, лютеин). | ||
| + | |||
| + | === Выбор оптимального варианта === | ||
| + | |||
| + | * И гели и конфеты моментально снабжают организм энергией в форме 30 г [[Углеводы|углеводов]]. | ||
| + | * Проще употреблять в ходе [[Высокоинтенсивный тренинг|высокоинтенсивных упражнений]] гель, чем пытаться жевать желатиновые конфеты. | ||
| + | * Конфеты дешевле и вкуснее, к тому же они легче перевариваются, поскольку питательные вещества поступают в организм постепенно, а не в концентрированном виде за один присест, как в случае с гелем. | ||
| + | |||
| + | == Читайте также == | ||
| + | |||
| + | *[[Спортивные напитки]] | ||
| + | *[[Спортивные энергетики в домашних условиях]] | ||
| + | *[[Гейнер]] | ||
| + | *[[Протеиновые батончики]] | ||
| + | *[[Спортивные напитки для повышения выносливости]] | ||
| + | *[[Развитие выносливости]] | ||
| + | *[[Как выбрать спортивное питание]] | ||
| + | |||
| + | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Литература]] | ||
