Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Бромелайн (Bromelain) - научные данные

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Фермент бромелайн

Natrol, Bromelain

Бромелайн - (англ. Bromelain ) растительный протеолитический фермент, получаемый из ананаса. Используется для улучшения пищеварения, облегчения воспалительных процессов при травмах, снятия отека мягких тканей, а также для ускорения их восстановления после травм и других повреждений. Также исследования показали противораковые свойства, и способность предотвращать образование тромбов.[1] Лучший натуральный источник - свежие ананасы.

Синонимы (обозначения в составе): Bromelainum, ананасовый фермент, экстракт ананаса, концентрат растительной протеазы

Эффективность

Согласно данным Natural Medicines Comprehensive Database[2], эффективность бромелайна оценивается следующим образом:

Возможно эффективен:

  • для лечения артритов и воспалительных состояний, при комбинировании с трипсином и рутином.
  • восстановление мышц после тренировки

Остальные показания не имеют достаточного научного подтверждения.

Бромелайн для похудения и набора массы

Многие производители заявляют, что бромелайн ускоряет похудение и является "жиросжигателем". Теоретически, являясь протеолитическим ферментом, бромелайн действительно помогает регулировать вес тела, за счет оптимизации процессов пищеварения. Бромелаин способствует расщеплению белка и ускоряет поступление аминокислот в кровь, которые необходимы для сохранения и роста мышечных тканей. Таким образом, бромелайн для похудения полностью непригоден, однако может быть полезен для набора мышечной массы.

Действие на иммунную систему

Основные эффекты бромелаина на иммунную систему обусловлены:
- стимуляцией моноцитов-макрофагов, естественных киллеров, цитотоксических Т-лимфоцитов
- регуляцией уровней цитокинов
- устранением из крови и тканей патогенных иммунных комплексов, подавляющих иммунитет
- регуляцией уровня адгезивных молекул
- способствует рассасыванию тромбов в кровеносных сосудах
- усиливает противоопухолевый иммунитет и облегчает контакт клеток-киллеров с раковыми клетками

Дозировка

По 500 мг в сутки, во время еды. Имеются сведения, что картофель и соя содержат вещества, которые могут снижать активность бромелайна.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость. Не имеет побочных эффектов.

Читайте также

  • http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-895-BROMELAIN.aspx?activeIngredientId=895&activeIngredientName=BROMELAIN
  • http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/895.html