Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Thread:Отзывы:Задать вопрос/Как составить грамотную и эффективную программу тренировок? — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Новая ветка: Как составить грамотную и эффективную программу тренировок?)
 
(Перенаправление устаревшего сообщения LiquidThreads на преобразованное в сообщение Структурированные обсуждения)
(Метка: изменение цели перенаправления)
 
(не показана 1 промежуточная версия этого же участника)
Строка 1: Строка 1:
−
Здравствуйте!
+
#REDIRECT [[Тема:Rb1cc4qapcahbawu#flow-post-rb1cc5aqjkaw17y0]]
−
 
 
−
Я занимаюсь физическими нагрузками дома ( в спорт зал ходить пока нет возможности), делаю стандартный набор упражнений на пресс, грудь, ноги и ягодицы. На данный момент хочу похудеть, при этом продолжать делать упражнения. Но физически тяжело и по времени накладно делать базовые упражнения и бегать.
 
−
 
 
−
Подскажите, пожалуйста, как наиболее эффективно и грамотно составить для себя программу тренировок, которая сочетала в себе аэробные нагрузки (чтобы согнать не нужные отложения) и силовые нагрузки. И как при этом правильно питаться. (Хочу сбросить кг 5-7, при этом без употребления спорт пита).
 
−
 
 
−
Заранее благодарю!!!
 

Текущая версия на 14:38, 30 ноября 2018

Перенаправление на:

Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Thread:Отзывы:Задать_вопрос/Как_составить_грамотную_и_эффективную_программу_тренировок%3F&oldid=103276»