Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Ерунда полная. Новичку надо работать на общую выносливость. Пару-тройку месяцев. Круговые на все тело для этого саое оно. Потом переходить на НЕкруговые на все тело 3 раза в неделю. Годиков на 2-3. И вообще - ОГРАНИЧЬТЕ ДОСТУП ДО ВИКИ!
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.