Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Спортивное питание во время тренировки - есть ли общий рецепт напитка?
Статья интересная, но остался открытым вопрос - есть ли готовый по составу напиток именно для принятия во время тренировки, или, можно принять за рекомендацию пить просто быстрый протеин? Я, во время тренировки (по рекомендации одного знакомого бодибилдера с неплохими визуальными результатами), пью обыкновенный гейнер, где есть и аминокистоты, и белки и углеводы. В итоге, все-таки, что порекомендуете употреблять во время тренировки: быстрый протеин (с комплексом аминокислот), гейнер (также с комплексом), или есть уже готовые смеси, предназначенные исключительно для приема во время тренировки?
