Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Раскрытие широчайших
Данная методика была разработана для начинающих спортсменок, которые начинают знакомство с позированием в категории Фитнес Бикини, а также для тех, кто имеет ряд вопросов по раскрытию широчайших мышц спины.
Основная позиция, по которой оценивают спортсменку судьи- фронтальная, и правильное раскрытие спины просто необходимо и важно для демонстрации формы.
В основу положен метод предварительного утомления мышц, что позволяет четче установить нейромышечные связи, а также улучшение мобильности суставов и гибкости.
Данную методику можно применять как перед началом позирования, так и в тренажерном зале для разминки перед тренировкой спины.
