Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

ТИП ВОЛОКОН СКЕЛЕТНОЙ МЫШЦЫ И АЭРОБНЫЕ И ГЛИКОЛИТИЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ[править]

Источник:
«Спортивная энциклопедия систем жизнеобеспечения».
Редактор: Жуков А.Д. Изд.: Юнеско, 2011 год.

Двигательные единицы скелетной мышцы содержат волокна с отличными метаболическими и функциональными свойствами. Волокна типа 1 обладают низкой скоростью сокращений и низкой гликолитической способностью и богаты митохондриями и миоглобином. Из-за высокого содержания миоглобина они красного цвета. Волокна типа 1 приспособлены к равномерной, постоянной работе с низкой усталостью и работают в основном на метаболизме жиров. Волокна типа 1 хорошо снабжаются капиллярами, и было показано, что их экстракты после физической нагрузки вызывают рост капилляров in vitro. Волокна типа 2 А совмещают высокую скорость сокращений с большим количеством митохондрий и высокой гликолитической способностью. Они также красного цвета и обладают выраженной устойчивостью к усталости. Волокна типа 1 и типа 2А также характеризуются повышенной активностью липопротеинлипазы и содержат больше белков-транспортеров жирных кислот, чем белые волокна. Волокна типа 2В обладают высокой гликолитической способностью, но в них мало митохондрий и миоглобина, что приводит к белому цвету и низкой устойчивости к усталости. Они получают энергию в основном из запасенного гликогена, а их максимальный рабочий выход может быть очень высоким за короткий промежуток времени. Скорость выработки лактата в волокнах большого диаметра во время изнуряющих упражнений довольна высока. Они относительно слабо снабжаются капиллярной кровью. Способность волокон типа 2В выделять и перерабатывать жирные кислоты также низка.

Среди этих типов мышечных волокон 2В тип зависит от запасов гликогена как метаболического топлива. Большое число веществ (свободные жирные кислоты, кетоновые тельца, триглицериды, аминокислоты с разветвленной цепью, пируват, лактат и глюкоза) могут использоваться в качестве источника энергии в волокнах 1 и 2А типов. Однако доля белков и аминокислот в энергетическом обмене в активных и покоящихся мышечных тканях ограничена. Доступность этих веществ зависит от питания и гормонального уровня организма. Вклад окисления аминокислот в общий расход энергии в скелетных мышцах незначителен при кратковременной нагрузке и составляет 3~6% от общего количества АТФ, расходуемого при длительных нагрузках в организме человека. Соотношение между окислением жиров и углеводов может сдвигаться в сторону углеводов за счет циркулирующего инсулина, в первую очередь благодаря улучшению поступления глюкозы в ткань.

При недостатке энергии размер медленно сокращающихся волокон сохраняется лучше, чем быстро сокращающихся. Медленно сокращающиеся волокна обладают меньшим порогом активации, а их расходы энергии на единицу давления минимальны. Окисление глюкозы в мышцах подавляется голодом, в основном из-за изменений вне мышцы, но и мышечные адаптационные изменения в ферментах также могут быть важны для этого энергосберегающего процесса. В этом отношении большая способность окисления жирных кислот и аэробного полного окисления в медленно сокращающихся мышцах делает их более приспособленными к голоданию, чем быстро сокращающиеся волокна.

Читайте также[править]