Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе (Джейкоб Тейтельбаум)[править]

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе (Джейкоб Тейтельбаум)

Аннотация

Зависимость от сахара распространяется, словно эпидемия. Треть всех калорий мы получаем из сахара и белой муки, которые добавляют в переработанные продукты. Однако, в отличие от других вредных привычек, просто «завязать» не получится. В этой книге известный американский врач с 30-летним стажем Джейкоб Тейтельбаум выделяет четыре вида зависимости и предлагает пошаговые планы лечения каждого из них. Эти шаги помогут навсегда распрощаться с тягой к сладкому, укрепить здоровье и почувствовать прилив сил.

Часть I состоит из четырех глав о четырех видах сахарной зависимости: каждому виду посвящена отдельная глава. Чтобы узнать, какой зависимостью страдаете именно вы, пройдите тест в начале главы — может оказаться, что у вас сразу несколько видов. Следующий шаг — открыть часть II и познакомиться с протоколом лечения.

Вторая часть книги состоит из пяти глав о стратегиях лечения: для всех зависимых от сахара и для каждого из четырех видов сахарной зависимости отдельно. Читая эти главы, вы будете отмечать нужные рекомендации, приведенные в приложении, и составите собственный протокол лечения. И когда вы доберетесь до конца книги, у вас будет готовый рецепт оздоровления!

Часть третья — краткое руководство по лечению некоторых осложнений, связанных с зависимостью от сахара, включая синдром хронической усталости, фибромиалгию, спастический колит, синусит, диабет и многие другие.

ОГЛАВЛЕНИЕ[править]

ЧАСТЬ I ПРОБЛЕМА
ГЛАВА 1. Сахарозависимость 1-го типа
ГЛАВА 2. Сахарозависимость 2-го типа
ГЛАВА 3. Сахарозависимость 3-го типа
ГЛАВА 4. Сахарозависимость 4-го типа
ЧАСТЬ II РЕШЕНИЕ
ГЛАВА 5. Методы лечения, пригодные для всех сахарозависимых
ГЛАВА 6. Лечение сахарозависимости 1-го типа
ГЛАВА 7. Лечение сахарозависимости 2-го типа
ГЛАВА 8. Лечение сахарозависимости 3-го типа
ГЛАВА 9. Лечение сахарозависимости 4-го типа
ЧАСТЬ III ЛЕЧЕНИЕ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ, СВЯЗАННЫХ С ЗАВИСИМОСТЬЮ ОТ САХАРА
ГЛАВА 10. Тревожность
ГЛАВА 11. Синдром хронической усталости и фибромиалгия
ГЛАВА 12. Депрессия
ГЛАВА 13. Диабет и метаболический синдром
ГЛАВА 14. Сердечно-сосудистые заболевания
ГЛАВА 15. Гипотиреоз
ГЛАВА 16. Синдром раздраженной кишки и спастический колит
ГЛАВА 17. Мигрени и головные боли напряжения
ГЛАВА 18. Ожирение
ГЛАВА 19. Синусит
ПРИЛОЖЕНИЕ