Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Он разительно отличается от «коллег по цеху» -телосложением, которое навевает ассоциации со скульптурой, высеченной из гранита при помощи зубила и молота, низким обволакивающим голосом, наконец, отношением к жизни. Скажите, вы много встречали культуристов, которые мясо для своего дневного рациона добывали бы... охотясь на бизонов и диких кабанов? А он не просто охотится - он ходит на вепря с одним ножом. Для него мышцы - не что-то такое, чем можно при случае похвастаться. И не способ сколотить капитал - основной его заработок никак не связан с бодибилдингом. Его мышцы -непременный атрибут мужчины. Дикого, необузданного, брутального. И - доброго, нежного, спокойного, основательного. Одним словом -настоящего.

«ЛИЧНОЕ ДЕЛО»[править]

Имя, фамилия: Уильям Уоррен
Дата рождения: 28 февраля 1975 года
Место рождения: Тайлер, штат Техас (США)
Место проживания: Сауслейк, штат Техас (США)
Род занятий: бодибилдер, владелец логистической компании
Семейное положение: женат, жена - Триш Уоррен, профессиональная фитнесистка
Рост: 170 см
Вес в межсезонье: 122-124 кг
Вес соревновательный: 112-114 кг

Бренч Уоррен
Удивлены первой строкой «личного дела»? Да-да, того спортсмена, которого все мы привыкли звать Бренчем, на самом деле зовут Уильям. Бренч - его второе имя, оно может быть переведено, как «ребенок», «отпрыск», «сынок». Связано такое необычное имя с тем, что Уильям появился на свет довольно неожиданно и достаточно поздно - его отцу, в прошлом известному футболисту, выступавшему за команду Техасского Университета, исполнилось на момент рождения младшего сына 49 лет.

Наверное, нет ничего странного в том, что маленький Бренч поначалу страстно увлекся именно американским футболом. Его кумирами были знаменитый квотербэк Джо Монтана и защитник «Далласских Ковбоев» Рэнди Уайт. Но когда Бренчу исполнилось 14,его предпочтения изменились: в одном из «билдерских» журналов юный Уоррен увидел фото Арнольда Шварценеггера, на котором тот стоял рядом с Томом Платцем. И захотел стать точно таким же.
Бренчу было 15, когда его семья переехала в Даллас - здесь реализовать мечту было значительно проще. Правда, регулярно посещать тренажерный зал мешало отсутствие денег. Но правду говорят - «голь на выдумку хитра», Бренч выход нашел. Он «подбил» своего друга, у которого с деньгами проблем не было, на посещение зала вместе с ним. Точнее, все происходило следующим образом: друг Бренча проходил в зал, пользуясь абонементом, тут же шел к задней двери, открывал ее и впускал нетерпеливо переминавшегося с ноги на ногу Уоррена. И тренировка начиналась.
Вскоре друзей заметил один из посетителей того зала, отличавшийся мощным сложением и внушительным весом. Именно он научил ребят основам тренинга, а потом сманил Бренча в легендарный «Метрофлекс» Брайана Добсона. В этом зале тренировался в ту пору Ронни Коулмен, а тот атлет, который обратил на Бренча внимание, был тренировочным партнером Ронни. В «Метрофлексе» Бренч начал прогрессировать не по дням, а по часам. И в 17 лет впервые вышел на соревновательный подиум - на турнире «Мистер Америка» в соревнованиях тинейджеров. И не просто вышел, а победил. В 1993 году 18-летний Бренч одержал вторую победу в своей жизни - на Национальном первенстве среди тинейджеров, при этом опередив не кого-нибудь, а самого Джея Катлера. Правда, Джей добился в итоге признания намного раньше. Поясняется это тем, что Бренч, который на момент второй в своей жизни победы учился в университете, решил сосредоточиться на получении высшего образования и на какое-то время забыл про бодибилдинг. Но не навсегда: 1999 год ознаменовался возвращением Уоррена на соревновательный подиум - он стал четвертым на Национальном чемпионате среди юниоров. Следующий год - третье место в тяжелом весе уже среди взрослых, а в 2001 -м пришла победа, принесшая вожделенный пропуск в мир «профи».

Наследник Дориана Ятса[править]

Получив профи-карту, Бренч Уоррен выжидал долгих 3 года, не принимая участия в соревнованиях профессионалов. Наверное, решение отложить дебют было правильным - история знает множество чемпионов-любителей, которые после своего очень быстрого и не совсем удачного старта в «профи» попросту пропадали. Но когда Бренч почувствовал себя полностью готовым, его было не остановить: 2004 год -8 место на «Ночи чемпионов» и 4-е на «Шоу силы»; 2005-й - победы на «Шарлотт Про» и «Европа Супершоу» и 8 место на первой в его жизни «Олимпии». Начало 2006-го ознаменовалось продолжением триумфального шествия Бренча: два вторых места - на суперпрестижном «Арнольд Классик» и менее престижном, но «звездном» по составу «Сан-Франциско Про». Не в последнюю очередь такому успеху начинающего «профи» способствовал его внешний вид - такого в мире профессионального бодибилдинга не наблюдали со времен Дориана Йейтса. Вроде, и вес не такой уж и внушительный, и руки могли бы быть побольше, плечи пошире, а талия - поуже. Но - странное дело - Бренча все эти недостатки сложения не портили. Наоборот, придавали его облику какую-то весомость, что ли... И не очень массивный спортсмен раз за разом получал призы за наибольшую мускулистость. А уж какое магическое воздействие оказывает внешний вид Бренча на зрителей, не описать словами. Его неизменно встречают самыми громкими аплодисментами, а объявление места Уоррена почти всегда сопровождается недовольным гулом толпы - ее кумир достоин только победы. . .Окончание так успешно начавшегося 2006 года получилось не весьма удачным - в Лас-Вегасе он стал лишь двенадцатым. Но для настоящего мужчины неудача - вовсе даже не повод впадать в уныние. Поражение -всего лишь предвестник грядущих побед, повод задуматься, правильным ли путем ты идешь и, перегруппировав силы, вновь броситься на штурм своей цели. Какой? «Я хочу выиграть «Арнольд Классик, а затем стать первым на «Олимпии» - не больше и не меньше.
Перегруппировка сил принесла свои результаты - уже летом следующего года Бренч стал победителем престижного «Нью-Йорк Про». Правда, на «Олимпию» он в том году решил не ездить - не чувствовал, что готов бороться там за самые высокие места. Не поехал и в следующем, но на этот раз помешала травма - упав со ступенек лестницы своего дома, Бренч порвал трицепс. Зато 2009 год получился триумфальным: третье место на «Арнольд Классик» и второе на самом престижном турнире - «Олимпии». До воплощения мечты в жизнь осталось буквально несколько шагов...

Воин, Титан, «Квадрозавр»[править]

Бренч Уоррен считает, что лучше всего ему подходит определение «воин». Действительно, он настраивается на тренировку так, как будто идет на войну, а отчеты о его тренировках, напоминают сводки с полей сражений. Большую часть сезона он тренируется в силовом, брутальном, «хардкоровом» стиле, подразумевающем использование огромных по меркам большинства посетителей «тренажерок» весов при небольшом количестве повторений - их обычно в сете у Бренча от 5 до 10. Отжимания на брусьях с чудовищными цепями на шее, тяга полного блока, подтягивания с огромными блинами от штанги, жимы ногами, при которых каретка нагружается полностью - как по бокам, так и сверху... Дух захватывает! Любое видео тренировок Бренча дает такой мощный заряд энергии, что ноги сами направляются в сторону тренажерного зала. Вас интересуют конкретные цифры? Тогда попрошу взять на заметку некоторые из достижений Уоррена: жим лежа - 225 кг на 6 повторений жим лежа на наклонной скамье - 110 кг на 10 повторений приседания - 315 кг на 5 повторений сгибания рук со штангой стоя - 100 кг на 10 повторений Залу, который он начал посещать в 17 лет, Бренч не изменяет до сих пор. Даже тогда, когда он был владельцем весьма современного тренажерного зала, Уоррен ходил тренироваться в знаменитый «доисторический» - такой же брутальный, как и он сам - зал «Метрофлекс» Брайана Добсона.
За глаза Бренча, впрочем, называют вовсе даже не воином. «Квадрозавр» - это прозвище намертво приклеилось к Уоррену из-за его ног, которые можно считать одними из лучших - если не лучшими - в современном бодибилдинге. Наверное, в этом нет ничего странного, если учесть, что больше всего тренировать Бренч любит именно ноги, а любимое его упражнение -приседания. Правда, в 2005-м на «Олимпии» разыгрывавшаяся в то время награда за лучшие ноги - «Best Wheels» - досталась не ему, а Катлеру. Многие полагали, что совершенно не по делу, мол, ноги Уоррена были, есть и остаются наилучшими. Но сам Бренч считает то решение совершенно справедливым: «Ноги у Джея тогда были просто чудовищными». В этом он весь -никакой зависти, никаких унылых стенаний по поводу несправедливых судейских решений. Только спокойная уверенность в собственных силах. В том, что он обязательно будет первым. Прозвище «Квадрозавр» многие считают устаревшим, не соответствующим образу современного Бренча, предлагая в замен ему «Техасского Титана». А вот я так не считаю: окончание «завр» - «зверь» как нельзя лучше отражает суть этого могучего атлета, первобытную мощь, в нем сокрытую. Да и в его тренировках есть что-то такое первобытное. Фантазия сразу же рисует доисторические «качалки», в которых тренировались охотники на динозавров...

Дневная норма - 500 грамм белка[править]

«Я буду чувствовать себя плохо, если не съем свой «дежурный» стейк» - эти слова Бренча Уоррена как нельзя лучше отражают его предпочтения в еде. Он привык есть мясо, много мяса. Фактически, все свои ежедневные 500 грамм белка он получает из регулярной пищи - мяса и яиц. Кое-что «добирает» протеиновыми коктейлями. У Бренча контракт с компанией MuscleTech, так что он просто вынужден употреблять именно «маслтековские» продукты. Впрочем, протеин NitroTech очень даже неплох - не сочтите это скрытой рекламой. Но вернемся к «регулярным» продуктам. Стейк для Уоррена - это добрых пол кило красного мяса. Не обязательно говядины -это может быть и мясо «заваленных» им бизона либо вепря. Кроме красного мяса, в дело идут и куриные грудки - примерно килограмм в день, а также яйца - от 10 до 20 белков плюс два желтка. И это все. Естественно, одними белками сыт не будешь, и в межсезонье Бренч может себе позволить до четырехсот грамм углеводов ежедневно. Причем, далеко не только из «здоровых» источников - для того, чтобы прокормить 120-килограммовое тело, одними полезными продуктами не обойтись. При подготовке к соревнованиям количество углеводов существенно сокращается. А вот свой «дежурный» стейк Бренч ест до практически до самого дня соревнований - на предпоследнем «Арнольд Классик» он ел его и утром в день турнира, практически перед выходом на сцену (на «Классике» предварительное судейство начинается в 12 часов дня). О белке и углеводах поговорили. Что у нас осталось? Правильно, жиры и вода. ЖИРАМ УОРРЕН НЕ УДЕЛЯЕТ ОСОБОГО ВНИМАНИЯ, ПОЛУЧАЯ ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ ИЗ КРАСНОГО МЯСА И СЧИТАННЫХ ЯИЧНЫХ ЖЕЛТКОВ. А ВОТ ВОДЕ - УДЕЛЯЕТ, ВЫПИВАЯ ЕЕ НЕ МЕНЕЕ ЧЕТЫРЕХ ЛИТРОВ ВДЕНЬ. «В Техасе и так очень жарко, а в «Метрофлексе» - особенно. Так что много пить просто обязательно». Завтрак у Бренча - единственный прием пищи, который всегда остается неизменным. Дальше - как Бог на душу положит. «Мое расписание постоянно меняется, поэтому я питаюсь крайне нерегулярно. Хотя все, что мне необходимо, за день получаю». И в этом он отличается от других бодибилдеров, для которых прием пищи - священнодействие сродни намазу.

«Сокрытое в листве»[править]

Бренч не очень любит выставлять напоказ свою личную жизнь, но о своей жене всегда говорит с удовольствием. Тот самый 1999 год, в котором Уоррен вернулся на соревновательный подиум, запомнился ему, в первую очередь, знакомством с Триш. Произошло знакомство в тренажерном зале, где будущая жена Бренча готовилась к карьере фитнесистки. Увидев Триш, и оправившись от первого потрясения, Бренч подошел к ней и моментально предложил руку и сердце. Триш была настолько напугана, что не то, что ничего не ответила, а попросту развернулась и убежала в раздевалку. Но, все же, они начали встречаться, и в 2005 году, наконец-то, сочетались законным браком. В свадебное путешествие они поехали в Австралию. «Там нам очень понравилось. Австралия - единственное место, где я мог бы жить, помимо Техаса» - говорит Бренч. На призовые за второе место на «Арнольд Классик-2006» Бренч и Триш открыли компанию «Максимум Лоджистик», занимающуюся транспортной логистикой. Транспортная логистика - это не просто грузоперевозки, это - организация доставки в кратчайшие сроки, расчет оптимального маршрута, четкий подбор транспортных средств. Дело достаточно сложное, но Уоррены с ним успешно справляются. Здесь сказалась бизнес-хватка Триш - именно она большей частью занимается делами компании. И именно благодаря Триш, вложенные в компанию деньги не просто окупились, но стали приносить постоянную - и весьма немалую - прибыль. Некоторое время у Бренча был свой -суперсовременный - тренажерный зал, но вскоре супруги решили его продать: бизнес стал отнимать слишком много времени и сил. Место зала заняла продюсерская компания, которая снимает фильмы о Бренче - достаточно неплохая прибыль при абсолютном минимуме затрат. И в деятельности продюсерской компании также чувствуется рука Триш. Впрочем, Триш - не единственная и не первая женщина из тех, которые оказали на Бренча огромное влияние. Первой была его мама: «Я благодарен маме за то, что она меня многому научила. Некоторое время ушло на то, чтобы осознать ее советы, но сейчас я понимаю, насколько она была права». Мама, несмотря на преклонный возраст, до сих пор помогает Бренчу в его делах. НО В ЖИЗНИ НАСТОЯЩЕГО МУЖЧИНЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НЕ ТОЛЬКО ЖЕНЩИНЫ - У НАСТОЯЩЕГО МУЖЧИНЫ должны БЫТЬ НАСТОЯЩИЕ ЖЕ ДРУЗЬЯ. И ОНИ У БРЕНЧА, БЕЗУСЛОВНО, ЕСТЬ - КАК В МИРЕ БОДИБИЛДИНГА, ТАК И ВНЕ ЕГО. ОДИН ИЗ ДРУЗЕЙ УОРРЕНА, БЫВШИЙ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ И ЕГО ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПАРТНЕРОМ ДЖОННИ ДЖЕКСОН. Сейчас они тренируются порознь, но теплые отношения между ними остались. Второй близкий друг Бренча - уже неоднократно упоминавшийся мной Брайан Добсон. Владелец самого «хардкорового» тренажерного зала в мире «по совместительству» является и тренером Бренча. Но их совместные интересы простираются далеко за пределы бодибилдинга. Добсон известен своими охотничьими «сессиями», которые собирают массу народу. Бренч Уоррен -страстный охотник - неизменный их участник. Охотятся друзья на крупную дичь - бизнов, вепрей. А это, доложу я вам, не безобидных зайчиков да уточек расстреливать - поопаснее будет. Тем более, что дикого кабана Бренч может «завалить» с помощью одного лишь ножа. Впрочем, Уоррен не был бы сам собой, если бы и здесь не проявил деловую смекалку, организовав охотничьи туры по всему Техасу. А что, когда за спиной у тебя есть такая жена и такие друзья, тебе любое дело по плечу! А у настоящего мужчины дел много - дай Бог, за всю жизнь переделать хотя бы половину. Но тот, кто знает Бренча, уверен: этот сможет все!

«Я никогда не делаю прогнозов. Я никогда нe думаю о своих соперниках. Единственного человека, на котором я фокусирую все свое внимание перед соревнованиями, зовут Бренч Уоррен. Я могу контролировать только себя. Я никак не могу повлиять на форму своих соперников или на отношение судей ко мне».
«Я сажусь в свой автомобиль - раньше это был «Хаммер», теперь я сменил его на «Форд Юкон». По дороге до тренажерного зала выпиваю чашку крепкого кофе, слушая какой нибудь сумасшедший тяжелый «металл» и думая о том, как я хотел бы выглядеть, когда в следующий раз выйду на соревновательный подиум. Дорога занимает примерно двадцать минут - этого времени мне вполне хватает, чтобы подготовиться к войне».
«Когда я был тинейджером, я так сильно хотел стать большим, что последовал чьему-то дурацкому совету и стал есть все, что попадалось мне на глаза. Пицца, бургеры, мороженое - все шло в дело. Это было сразу после соревнований, и я всего за одну неделю с 84 килограмм поднялся до ста. Чувствовал я себя при этом откровенно паршиво... К счастью, я быстро понял, что к чему, перестал объедаться, пошел в тренажерный зал и подналег на «кардио». После этого мой режим питания стал более реалистичным».


Источник Железный мир №2