Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Джон МакКаллум - Ключи к успеху - скачать[править]

Джон МакКаллум - Ключи к успеху

Джон МакКаллум, в книге "Ключи к успеху" как буквально, так и метафорически, придал форму целому поколению желающих накачаться с помощью своего бесподобного умения одновременно развлекать и просвещать. Серия его первых статей, вышедшая под названием "Ключи к прогрессу", стала классикой и, помимо того, что эти работы Джона и по сей день являются источником вдохновения для современной спортивной писательской элиты, многие по-прежнему считают, что эти статьи - лучшее из всего того, что когда-либо было написано в этой области.

Читая "Ключи к успеху" Джон МакКаллум, Вы не только учитесь, как стать массивным и сильным, но и как укрепить свое здоровье в процессе занятий. Статьи Джона заставят Вас посмеяться и снова окунуться в ту эпоху и вспомнить, во что верили тогда люди. И хотя, возможно, Вас и на свете-то не было, когда был убит Джон Кеннеди или когда Битлз появились на "Шоу Эда Салливана" или когда шла война во Вьетнаме, Вы все равно почувствуете себя причастным к тем событиям, т.к. в своих статьях Джон касается основных культурных событий 60-х и 70-х. Коснувшись Вас до глубины души, статьи Джона откроют Вам глаза на ценность вещей, которые не измеряются фунтами и дюймами - несмотря на привычку некоторых всё мерить ими - и, не пытаясь проповедовать, подчеркнут, как важно быть многосторонне и полноценно развитым человеком.

Содержание:

  • Предисловие
  • Глава 1. Фактор времени
  • Глава 2. Концентрация - часть I
  • Глава 3. Концентрация - часть II
  • Глава 4. Концентрация - часть III
  • Глава 5. Приседания
  • Глава 6. Напиток "стань большим"
  • Глава 7. Тренировки для набора массы
  • Глава 8. Для объёмов и силы
  • Глава 9. Сон
  • Глава 10. На людях
  • Глава 11. Развитие силы
  • Глава 12. Нервы - ваш барометр на тренировке
  • Глава 13. Увеличение массы верхней части тела
  • Глава 14. Высокобелковое питание
  • Глава 15. Специализация
  • Глава 16. Домашний спортзал
  • Глава 17. Специализация на шее
  • Глава 18. Хват и развитие предплечий
  • Глава 19. Укрепление хвата и предплечий
  • Глава 20. Специализация для икр
  • Глава 21. Накачка икр
  • Глава 22. Высокобелковая-высокообъёмная программа
  • Глава 23. Желание - секрет успеха
  • Глава 24. Результаты высокобелковой-высокообъёмной программы
  • Глава 25. Отжимания на параллельных брусьях
  • Глава 26. Тяжёлая работа
  • Глава 27. Базовые упражнения - часть I
  • Глава 28. Специализация для плеч
  • Глава 29. Здоровье, выносливость и рельеф
  • Глава 30. Рельеф: за и против
  • Глава 31. В поддержку бега
  • Глава 32. Бег
  • Глава 33. Отделка
  • Глава 34. Диета для рельефа
  • Глава 35. П.С.А. для рельефа

Вы можете скачать книгу для ознакомления:

Скачать: Джон МакКаллум - Ключи к успеху