Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Железный мир 2014 №9[править]

Железный мир 2014 №9

"Внимание" Полный список номеров за 2010-2014 годы: Железный мир

Содержание выпуска[править]

Анонс журнала ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР №9/2014

История бодибилдинга

  • Олег Ханукаев

Личность

  • Денис Бурмистров. Грамотный подход
  • Илья Коренев: «Любому спортсмену важно ощущать, что за него беспокоятся»

Методика

  • Комплексные сеты
  • Советы бывалых
  • Изменение нагрузки при использовании различных хватов в сгибании предплечья. Мифы и реальность
  • Малые мышцы и частота тренировок. Надо ли тренировать меньшие по объему мышцы чаще больших?

Обзор исследований

  • Илья Луковец. Методика чемпиона
  • Воркаут в лицах. Сергей Мехнин
  • Владимир Ельчанинов: «Я сразу ухожу из зала, в котором практикуется девиз "Тренер всегда прав"»
  • Мастера «длясебятинга». Часть 1

Женская рубрика

  • Секрет молодости
  • Кристина Ролдугина: «Женщины должны быть немного похожи на амазонок»
  • Светлана Сидоренко: «Без правильного питания невозможно добиться результата»
  • Людмила Сомкина: «Мы все можем быть стройными и красивыми!»
  • Анастасия Жукова: «Фитнес близок мне по духу»
  • Татьяна Грехова: «Главное – уверенность в своих силах!»
  • Виктория Азямова: «Надо стремиться учиться на чужих ошибках»

Пауэрлифтинг, силовые виды спорта

  • Техника приседания со штангой на плечах
  • «Трек-пулл» и «Арм-овер-арм». Техника выполнения упражнений
  • Андрей Демчук: «Тяжелая атлетика – это для меня дорога в жизнь»
  • Lady Che из Малокатериновки: «Страницы Книги Гиннесса не ограничивают площади и возможности новых рекордов!»
  • Интервью с Александром Грачёвым. Физическая подготовка футболистов

Армрестлинг, армлифтинг

  • Азбука армрестлинга. Часть 3. Армрестлинг как силовое единоборство. Физиология и биохимия соревновательного движения
  • Сила хвата. Мужчина должен быть сильным!

Наука и спорт

  • Андрей Антонов. Ответы на вопросы

Спортивное питание и фармакология

  • Как избавиться от лишнего жира. Рестайлинг. Часть 1
  • Б. И. Шейко. Особенности применения отдельных видов спортивного питания
  • Обзор исследований
  • Циклодекстрин. Практика и теория
  • Насыщенные жиры. Есть ли вред?
  • Гормон роста длительного действия. Прошлое, настоящее, будущее