Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
Катя Карабань
Никто из журналистов, особенно спортивных, считающих себя знатоками и корифеями, с первой попытки

не верит в ее силу. Уж слишком она не вяжется с ее внешностью. А когда убеждаются, сразу спрашивают, почему Катя не идет в пауэрлифтинг. «А зачем? - Катя пожимает плечами. - Мне фитнес интереснее». Жим лежа -100, присед и становая тяга - по 150 килограммов. Это ее лучшие силовые результаты. Тренировочные, само собой. Так она работала, когда наращивала массу для бодибилдерской формы. Пока в фитнес не ушла. И сразу стала не просто «звездой», а «кометой» этого спорта. 1996 год - абсолютная чемпионка России, второе место на Европе и четвертое на мире. 1997 - абсолютная чемпионка Европы и чемпионка мира! В 23 года от рождения. Скорость взлета сравнима лишь с темпами развития самого фитнеса в России -стремительными, как сверхзвуковой истребитель. Именно истребитель: теперь зарубежным подиумам не поздоровится.

Первое же сравнение, пришедшее мне в голову при нашей встрече осенью 1996 года - манекенщица от бодибилдинга. Вес 57 кг при росте 177 см, идеально прямая спина и царственная осанка. А первая же совместная тренировка дважды меня поразила. Красотой, пропорциональностью и качеством ее мышц. Даже косые просматривались идеально! Не девочка - тщательно отшлифованная статуэтка! И еще - силой этих мышц при таком вот качестве. Четыре подхода по двенадцать повторений подтягиваний широким хватом - так начиналась ее тренировка спины. И - каждое волокно просвечивает! Видно и актин, и миозин! Бесподобно. Кто еще так выглядит в межсезонье?! Потом я понял причину. Рис и сушеные бананы - все, что она когда-либо употребляла при мне из углеводов. Каждый день. Круглый год А белок - это рыба, рыба и еще раз рыба. «Люблю их всех: от кильки до акулы!» - сказала однажды. Классика бодибилдинга! Ходячий учебник по диетологии! И какой красивый учебник!.. Катя перебралась из Сыктывкара в Екатеринбург и поступила на факультет физического воспитания УГТУ-УПИ в 1996-м. Зто знаменательное событие почти совпало с открытием нашего легендарного фитнес-клуба «FLEX», одним из первых персональных тренеров которого она стала. И с появлением в региональном телеэфире «качковской» программы «Бодимастер», где я тут же предложил ей безраздельно властвовать. По моей информации, сейчас Екатерина живет в Барселоне. У нее все замечательно. Контактов мы не поддерживаем. Но целый год, проведенный бок о бок в тренажерном зале и телестудии, дал богатый материал для вдохновения на всю оставшуюся жизнь. Хочу воспроизвести интервью, сделанное сразу после ее триумфального выступления на чемпионате мира в Греции... Итак, весна 1996 года. Зеленая роща (есть в Екатеринбурге такое вот примечательное местечко с красивым названием и чистым воздухом). И солнце во все небо! И оператор с камерой.

ЖМ: КАТЕНЬКА, ПОЗДРАВЛЯЮ! ТЫ -ПРОСТО СУПЕР! ПОНРАВИЛОСЬ В ГРЕЦИИ? РАССКАЗЫВАЙ!

Катя Карабань

Катя Карабань: Спасибо! Понравилось! Понравилось все! (улыбается). И как может быть иначе, если я выиграла «мир»?! Чего сама от себя не ожидала! ПОЧЕМУ ЭТО? Ты же знаешь: этот год был тяжелым для меня. Не все, что хотелось, смогла выполнить в отношении подготовки к соревнованиям. И еще сыграл тот факт, что за неделю до мира я стала абсолютной на Европе! Он меня очень обрадовал, и мои амбиции удовлетворил. На «Европу» я настраивалась очень серьезно, и теперь программа максимум выполнена! То есть, в Грецию я приехала, не «заморачиваясь» вообще. Без тени волнения: как выступлю, так и выступлю! Попасть в «шестерку» - хорошо, в «тройку» - отлично! Но чтобы стать ПЕРВОЙ - я даже не думала об этом, если честно.

ЖМ: ТАК ЭТО ЖЕ ЗДОРОВО! ТЫ ЖЕ ОТСТРАНЕННАЯ ПРИЕХАЛА! ЗНАЧИТ, НЕ ТОЛЬКО АУТОТРЕНИНГОМ ИЛИ МЕДИТАЦИЕЙ ДОСТИГАЕТСЯ.

Катя Карабань: Ты прав. Обычно я всегда, на любом турнире, каким бы он ни был, очень волнуюсь. Боюсь проиграть, хочу выиграть, долго настраиваюсь, сравниваю себя с соперницами... Конечно, это уже не тот пустой мандраж, который был когда-то на самых первых выступлениях, но, тем не менее, совсем не «гореть» не получается... А туг - на «мире»! - у меня впервые этого волнения не было. До самого последнего момента, когда я уже реально оценила свои шансы на успех. Там уже пришлось напрячься по полной программе, потому что поняла, что нужно бороться за «золото».

ЖМ: НУ ВОТ, ТЕПЕРЬ ТЫ ПОВТОРИЛА ПРОШЛОГОДНИЙ РЕЗУЛЬТАТ СЕРГЕЯ ОГОРОДИ И КОВА: ОН ТОГДА ТОЖЕ СТАЛ АБСОЛЮТНЫМ НА «ЕВРОПЕ» И ВЫИГРАЛ «МИР»!

Катя Карабань: Да. И приятно не только за себя и за него, но и за весь наш российский бодибилдинг, который начал набирать обороты. Надеюсь, у него большое будущее.

ЖМ: ПРОСТО УВЕРЕН! КСТАТИ, ДАВАЙ ПОГОВОРИМ О ФИТНЕСЕ КАК О НОВОМ НАПРАВЛЕНИИ БОДИБИЛДИНГА. ТЫ ВЕДЬ БЫЛА КУЛ ЬТУРИСТКОЙ. А ТЕПЕРЬ УШЛА В ФИТНЕС, ПРО КОТОРЫЙ ОРТОДОКСАЛЬНЫЕ «КАЧКИ» ГОВОРЯТ, ЧТО ЭТО - НЕ СПОРТ. А КОНКУРС КРАСОТЫ. ЧТО СКАЖЕШЬ?

Катя Карабань: Если ты просто родилась девочкой с хорошей фигурой, то для тебя существуют конкурсы красоты и конкурсы пляжных фигур. Это точно. Если тебе, скажем, лет 15-18 и ты еще не успела «испортиться». Тогда да. А фитнес -это уже спорт. Это «пахота», которую не всем дано выдержать. Это - вечная борьба с жировой прослойкой! Зато здесь ты от возраста совсем не зависишь. Держишь свою молодость столько, сколько тебе захочется. Всю жизнь!

ЖМ: ДА УЖ... ОТ КОНКУРСА КРАСОТЫ ЭТО ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ ДАЛЕКО. СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКИЙ МУЖИК ДАЖЕ ОТ ПОЛА НЕ ОТОРВЕТ ТУ ШТАНГУ, С КОТОРОЙ ТРЕНИРУЕТСЯ КАТЯ КАРАБАНЬ. У ТЕБЯ 400 КИЛОГРАММОВ СУММА ТРОЕБОРЬЯ. ЗАЧЕМ ЖЕНЩИНЕ СИЛА?

Катя Карабань: Возможно, она ей и не нужна. Уж во всяком случае не для того, чтобы носить тяжелые сумки! Но теперь, когда я перешла из бодибилдинга в фитнес, на силу больше не работаю. Разве что иногда.

ЖМ: А НЕ СТРАШНО ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СИЛЬНОЙ ЖЕНЩИНОЙ СРЕДИ СЛАБЫХ МУЖИКОВ?

Катя Карабань: Куда деваться! Жизнь такая... (смеется).

ЖМ: ТЫ ПОМНИШЬ СВОЮ САМУЮ ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ?

Катя Карабань: Ты имеешь в виду в тренажерном зале?

ЖМ: ДА, КОНЕЧНО. Я ПОМНЮ, ЧТО ДО БОДИБИЛДИНГАУТЕБЯ БЫЛИ ЕЩЕ ПЛАВАНИЕ И БАСКЕТБОЛ, ПРИЧЕМ, НА УРОВНЕ СБОРНОЙ РЕСПУБЛИКИ. НО СЕЙЧАС ДАВАЙ ПОГОВОРИМ О НАШЕМ, РОДНОМ...

Катя Карабань: Это произошло после того, как я закончила восьмой класс... Не помню уже, какой там был год - 89-й или 90-й... Середина августа. Шел дождь. Сильный. Честно говоря, я уже давно хотела попасть в «качалку», но все не решалась: женщины тогда там не встречались почти. И вот пришла. И спросила так робко: «А можно ли здесь заниматься?» Мне ответили: «Конечно! Ради Бога!» Вот с тех самых пор и не забрасывала.

ЖМ: А ОЩУЩЕНИЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Катя Карабань: ...были тяжелые. Я же занималась без тренера, самостоятельно. Никто не подсказал, что существует система упражнений, подходов и повторений... И делала только приседания. Всю первую тренировку, примерно часа полтора!

ЖМ: КРУТО!

Катя Карабань: Да уж... Вес штанги был 40 килограммов - как сейчас помню: олимпийский гриф и два «червонца». Подойду, присяду раз десять или двенадцать - погуляю, и снова подойду... Не знала же ничего!

ЖМ: ВОТ УРОДЫ, НЕ МОГЛИ ДЕВУШКЕ ПОМОЧЬ!

Катя Карабань: А потом, когда уже из зала вышла, хотела на автобус побежать - там автобус недалеко стоял на остановке. Так у меня ноги просто подломились, и я упала! Представляешь?

ЖМ: ЕЩЕ КАК ПРЕДСТАВЛЯЮ! БЫЛО У САМОГО.

Катя Карабань: На другой день, само собой, встать с кровати невозможно, передвигаться невозможно! (смеется).

ЖМ: ДА, ЭТО - ПОЛНЫЙ КАЙФ! И ПОСЛЕ ВСЕГО ЭТОГО НУЖНО БЫЛО СНОВА ПРИДТИ В ЗАЛ... ПОЛУЧИЛОСЬ?

Катя Карабань: Обижаешь! Там же было огромное желание! Через день, как только ходить научилась, уже снова в зале оказалась (улыбается).

ЖМ: РАССКАЖИ О СВОИХ ТРЕНЕРАХ.

Катя Карабань: В начале мною занялся Сергей Шапошников. Владелец того клуба, в который я попала. Увидел мое усердие и отменил плату за занятия. Спросил: «Хочешь выступать? У тебя должно получиться!» Ну, и я согласилась, естественно. Мы начали с ним заниматься по его системе... но это продолжалось недолго. Сергей вскоре уехал в Штаты, клуб закрыли, и я осталась сама с собой. И вскоре пришла в клуб «Атлант» к Николаю Кишко. Можно сказать, что он и стал моим тренером. Или, правильнее сказать, консультантом. Он давал мне информацию к размышлению, а доходила до сути я уже сама. Примеряла на себя все методики тренинга, диеты разные... Училась на ошибках. Спасибо Коле - он уже тогда предложил мне тренерскую работу в своем клубе и таким образом дал заработать... Впервые выступила под его руководством на чемпионате Коми в 1993 году.

ЖМ: В БОДИБИЛДИНГЕ?

Катя Карабань: Конечно. Фитнеса же не было еще... Стала первой, даже при той «никакой» форме... И потом уже начала тренироваться более осознанно, впервые применила протеин, аминокислоты. По-взрослому все пошло... А теперь, переехав в Екатеринбург, консультируюсь у Владимира Корепанова. Считаю, во многом благодаря ему я и достигла своих пиковых результатов.

ЖМ: СКАЖИ, А КАК РОДИТЕЛИ ОТНЕСЛИСЬ К ТВОИМ ЗАНЯТИЯМ БОДИБИЛДИНГОМ?

Катя Карабань: Как и все нормальные родители.

ЖМ: ПЛОХО.

Катя Карабань: Естественно! Вспомни конец восьмидесятых: подвальная «качалка», полукриминальный контингент. Соответствующее общение. Впечатлений полный набор! А я - такая восьмиклассница... Пугали: мол, куда ты попала, не женское это дело, и ничего хорошего не жди... Но я не сдалась. Потом начали придираться к тому, что тренировки мешают учебе. Я резонно возражала, что точно так же могло бы им мешать и что-нибудь еще. Как это бывает у других в пятнадцать лет. И отец начал меня понемногу поддерживать. Понял, что это - уже часть моей жизни. А мама смирилась только тогда, когда я перешла в фитнес. И когда побеждать начала. Но до сих пор иногда случается... начинает меня жалеть, охать: мол, зачем тебе такие нагрузки? В общем, всякую ерунду говорит.

ЖМ: ТЕБЯ ЗАСУЖИВАЛИ?

Катя Карабань: Покажи мне спортсмена, который не может этим похвастаться! Конечно. Причем, конкретно. Два раза вообще навсегда запомнила. Первый - чемпионат России в Красноярске в 1994 году (IFBB), там я выступала по юниоркам в бодибилдинге. У меня рельеф всегда хороший был, ты же знаешь. Я к нему очень серьезно относилась. Считала, что, если пресс нечеткий - это не бодибилдинг, не соревновательный уровень. А то, хорошо ли спортсмен «просушен», сразу видно по его лицу. Так вот: у всех моих четырех конкуренток в категории на лицах было написано: «Какие вкусные блинчики!» То есть, рельеф там в принципе отсутствовал! Как минимум, второе место должно было стать моим. Меня поставили на пятое. Даже не на четвертое! С дебютантами такое часто проделывают. Для меня это был очень сильный удар... И прошлый «Юниверс» (NABBA) тоже. С пятого места меня сдвинули на седьмое. То есть, выкинули из «шестерки»... Такие события характер проявляют. Спорт - это тренировка не мышц, а характера.

ЖМ: ЗНАЕШЬ, МЫ УЖЕ ГОД С ТОБОЙ ЗНАКОМЫ, И ЗА ЭТОТ ГОД Я ТОЛЬКО ОДИН РАЗ ВИДЕЛ ТЕБЯ РАССЛАБЛЕННОЙ. ЭТО БЫЛО НА МОЕМ ДНЕ РОЖДЕНИЯ. ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ТЫ - КАК СЖАТАЯ ПРУЖИНА. НЕ СЛИШКОМ ЛИ СЛОЖНО ТАК жить МОЛОДОЙ ДЕВУШКЕ?

Катя Карабань: Да нет, ты не утрируй. Я очень даже допускаю отдых. И даже люблю его, представь. Но бывают особые дни, в которые совсем нельзя расслабиться... Просто, таких дней много.

ЖМ: ПРИМЕРНО ТРИСТА ШЕСТЬДЕСЯТ ЧЕТЫРЕ В ГОДУ... ЯСНО. ЗНАЮ О ТВОЕМ ТАЛИСМАНЕ. ОТКРОЕШЬ ТАЙНУ?

Катя Карабань: А тут нет секретов. Мне кажется, что человек, даже неверующий, в ситуациях, когда ему тяжело, когда требуются великие усилия, уповает на кого-то или на что-то. Если не на Бога, то на маму, на друга, на какой-то овеществленный символ, предмет силы. Для меня этот символ - маленький тигренок. Мягкая игрушка. Он со мной уже несколько лет.

ЖМ: ЭТО ПОТОМУ, что ТЫ РОДИЛАСЬ в год ТИГРА?

Катя Карабань: И это тоже, но не только. Я даже не помню точно, как он у меня появился, но он мне так понравился, что сразу стал символом удачи. Зто правда. НЕ РАССТАЕТЕСЬ БОЛЬШЕ. Нет.

ЖМ: КАК НАСТРАИВАЕШЬСЯ НАТРЕНИРОВКУ?

Катя Карабань: По-разному. Когда заранее все продумываешь и летишь, только бы за «железо» схватиться, а когда вспоминаешь о тренировке буквально за пять минут до ее начала. А иногда и откровенно не хочется ее начинать - все мы живые люди. На этот случай есть хороший прием: немного посидеть в раздевалке или в тренерской, пообщаться со спортсменами. Видишь, что вокруг тебя творится: один переоделся, в зал побежал с горящими глазами, другой между подходами взмыленный зашел, парой слов перекинулись - все, заряжаешься общей энергией и тоже начинаешь воспламеняться.

ЖМ: А ПОТОМ ТЫ УХОДИШЬ В СЕБЯ, ДА?

Катя Карабань: Во время подхода - да, концентрируюсь. Вообще ничего не вижу, кроме штанги. А между подходами и поговорить могу на самые разные темы. Только недолго. Нельзя остывать.

ЖМ: ТЫ - БЛИЗНЕЦЫ ПО ЗНАКУ. ЗНАК ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЙ, ОСОБЕННО В СЛУЧАЕ С ЖЕНЩИНАМИ. НАУЧИЛАСЬ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ?

Катя Карабань: Тяжелый вопрос! Если честно, еще не научилась. Хочу бороться, да не могу: эмоции прут наружу, и все тут!

ЖМ: «СРЫВАЕШЬСЯ»?

Катя Карабань: Да, бывает. А то ты не знаешь! И эту слабость нужно изживать. Сама такое в других не люблю. И себя стараюсь перевоспитать. Пока плохо получается. Поэтому очень ценю тех, кто меня понимает и терпит. Как правило, это самые близкие люди.

ЖМ: У ТЕБЯ БЫЛО КОГДА-НИБУДЬ ЖЕЛАНИЕ БРОСИТЬ ЭТОТ БОДИБИЛДИНГ КО ВСЕМ ЧЕРТЯМ?

Катя Карабань: Человек не может быть постоянно доволен тем, что он делает, и тем, что его окружает. Я считаю, что моя жизнь сильно отличается от жизни большинства женщин. Иногда, когда особенно устаю, приходит такая мысль: а может быть, не стоило этого делать? В такие вот рамки себя помещать? Но это - просто минутная слабость. Она тут же исчезает. Я выбрала свой путь. Или он меня выбрал. Неважно, кто кого. Но мы с ним теперь родные.

ЖМ: МОЖНО УЗНАТЬ, ОБРАЗЫ ДЛЯ ТВОИХ ПОТРЯСНЫХ «ПРОИЗВОЛОК» ОТКУДА БЕРУТСЯ?

Катя Карабань: За комплимент спасибо! Сама придумываю. Это - отдельная тема фитнеса вообще. Тут свою индивидуальную суть нужно выразить. Важно все: музыка, хореография, макияж, грим, купальник. Все нюансы! Купальники я всегда особенно ревностно готовлю. Выбираю фасон, цвет, все мелкие детали. Никому не передоверяю!

ЖМ: ТВОЕ КРЕДО?

Катя Карабань: Самое страшное в жизни - это быть успокоенным. Во всем!

ЖМ: ТЕБЕ ТАКОЕ НЕ ГРОЗИТ.

Катя Карабань: Это точно!


Источник Железный мир №4