Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Костюм-сауна[править]

Тренинг в костюме-сауне на степпере
Пример обертывания пищевой пленкой

Костюм-сауна - это одежда из водонепромокаемой ткани, носимая во время тренировки с целью увеличения потоотделения. Костюм-сауна может применяться для похудения, однако его эффективность не доказана.

Первые модели были сделаны из резины или схожей по составу ткани. В настоящее время костюм изготавливают из ПВХ (поливинилхлорид) или нейлона. По внешнему виду напоминает непромокаемый спортивный костюм, состоящий из куртки и штанов. На костюме имеются эластичные затяжки в области шеи, запястий и лодышек, тем самым сохраняя тепло и влагу тела под костюмом. В некоторых моделях предусмотрен капюшон, как дополнительный элемент одежды для еще большей площади сохранения тепла.

"Внимание" Распространенные мифы и заблуждения:

  1. Жир интенсивно выводится через пот
  2. При обматывании пленкой происходит повышенный вывод «токсинов»

"Внимание" Наносимый вред организму:

  • Обильное потоотделение повышает риск обезвоживания организма
  • За счет повышения температуры тела во время тренировки в костюме-сауна, переутомление организма наступает быстрее и поэтому тренировки менее интенсивны и продуктивны
  • Из-за снижения объема крови (за счет потери влаги), вывод продуктов обмена веществ из клеток затрудняется.

Снижение веса[править]

Костюм-сауну одевают во время тренировок для более быстрого похудения[1]. Также данный костюм находит применение среди боксеров, бойцов ММА и других спортсменов для снижения весовой категории перед соревнованиями. Повышение температуры под одеждой способствует усиленному потоотделению и снижению массы тела за счет потери воды организмом.[2] Такой эффект провоцирует обезвоживание. Повышение температуры тела и обильная потеря жидкости во время ношения такого костюма может привести к тепловому удару и обезвоживанию, а в экстремальных условиях - смерти, поэтому использовать такой костюм следует с большой осторожностью.[3] Костюм-сауну не рекомендуют носить при сильных нагрузках или в жарких условиях.

Изготовители и поставщики уверяют, что костюмы-сауны помогают в похудении за счет увеличения скорости обмена веществ[4] и сжиганию калорий.[5] Однако ученые утверждают, что единственный значимый критерий влияющий на снижение массы тела − эффект временной потери жидкости, который мгновенно восстанавливается при утолении жажды.[6][7] Так же ученые не исключают психический фактор, поскольку человек в таком костюме больше мотивирован к продолжительным физическим нагрузкам. Увеличение температуры тела и, как следствие, потоотделения, создает впечатление "хорошей тренировки".

Очистка организма[править]

Костюм-сауна нередко применяется в оздоровительных центрах для обертывания тела. Сначала на тело наносят смесь из минеральных или растительных веществ, а затем надевают костюм. Цель процесса - "очистить организм от шлаков, которые выводятся с потом", тем не менее доказательная медицина не поддерживает идею "зашлаковывания" организма.[8]

Лечение псориаза[править]

В медицине костюм-сауна нашел применение как вспомогательное средство при лечении псориаза. За счет теплового эффекта и герметизации костюма мази, которые на наносят на пораженную кожу с целью уменьшения зуда, воспаления и дискомфорта, способны дольше увлажнять кожу. Также костюм препятствует окрашиванию соприкасающейся одежды, мебели или постельных принадлежностей. В медицинской литературе костюм-сауна называют "окклюзивный костюм"[9]

Читайте также[править]

Источники[править]

  1. http://www.dietspotlight.com/sauna-suits-review/
  2. http://www.boxingdepot.com/question-124-Can-a-sauna-suit-actually-help-me-lose-weight.html
  3. http://www.vanderbilt.edu/AnS/psychology/health_psychology/Weight-Wrestling.htm
  4. Sauna Suit Store. "How The Sauna Suit Works". saunasuitstore.com. http://www.saunasuitstore.com/page.html?id=31
  5. Sauna Suit Store. "Benefits of Sauna Suits by Elite Sports Nutritionist Fred Brown". saunasuitstore.com. http://www.saunasuitstore.com/page.html?id=30
  6. "Do I burn more calories when in a sauna suit?". boxingdepot.com. http://www.boxingdepot.com/question-125-Do-I-burn-more-calories-when-in-a-sauna-suit.html
  7. http://www.military.com/military-fitness/weight-loss/weight-loss-myths
  8. http://www.buzzle.com/articles/sauna-suit-benefits.html
  9. "Dermatology Online Journal". cdlib.org. http://escholarship.org/uc/doj