Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Марина Леменовская[править]

Марина Леменовская

R0MARI0: Здравствуй Марина, спасибо что согласилась дать интервью нашему журналу! Начну с того, что хочу поздравить тебя от себя, и от наших читателей, с победой на Арнольде 2011. И вот мой первый вопрос, - с чего начались твои занятия бодибилдингом, и почему именно этот спорт ты выбрала, а не какой-то иной -кто был твоим первым тренером?

Марина Леменовская: В 15 лет (это было 11 лет назад) я пришла в тренажерный зал, чтобы поднабрать немного массы. Тогда точно не знала, будет ли это бодибилдинг или пауэрлифтинг, просто тренировалась. В 17 лет переехала в Питер, и пошла заниматься на стадион "Кировец", где и познакомилась с Георгием Зобачем, который в прошлом был хороший тяжелоатлет и пауэрлифтер. Именно под его руководством я и начала тренироваться и через несколько лет выполнила норматив "Мастер спорта". В 21 год выполнила норматив "мастер спорта международного класса" - уже самостоятельно, но при подготовке мне помогал Станислав Шах-Назаров, клуб "Топ Джим" и Юлий Грахов - из клуба "Политехник", поэтому по пауэрлифтингу я выступала за 2 этих клуба. В 22 года впервые выступила на соревнованиях по бодибилдингу, это была моя давняя мечта, но я ее откладывала, пока не выполнила МСМК. За 4 года стала абсолютной чемпионкой Северо-Запада, 2-х кратной абсолютной чемпионкой России и Восточной Европы, 2-х кратной чемпионкой Арнольд Классик.

ROMARIO: Когда ты начинала свои тренировки, в какой форме ты была и есть ли тут заслуга генетики?

Марина Леменовская: Бодибилдерские тренировки начала, как уже говорила, с силовой базы, поэтому уже присутствовал хороший мышечный корсет и жесткость. Но заслуга генетики, конечно, есть - это пропорции тела и пластика, без нее хорошо позировать на сцене просто невозможно.

ROMARIO: Как ты настраиваешься на тяжелую тренировку - что тебя наиболее мотивирует? Может это какая-то музыка или что-то еще?

Марина Леменовская: Люблю настраиваться на тренировку под хорошую музыку -желательно Rammstein! Обожаю, - на их концерты всегда хожу!!! Ну, и если силовая тренировка, то желательно, чтобы рядом были ребята, которые могут подстраховать.

ROMARIO: Каковы твои планы на этот год по соревнованиям?

Марина Леменовская: На этот год планы -выступать в жиме лежа, так как люблю эту дисциплину, мечтаю выиграть Чемпионат Мира IPF по жиму лежа, ну и массу верха надо поднабрать. По ББ в этом году пока выступать не планирую - немного устал организм от постоянных сушек и набора, надо дать ему отдохнуть.

ROMARIO: Что на твой взгляд самое важное в современном женском культуризме?

Марина Леменовская: Самое главное в женском культуризме - я считаю - это гармония. Надо стараться максимально пропорционально развивать мышцы, сохраняя при этом женственность и пластику, чтобы, когда ты выходишь на сцену, зрители и судьи восторженно смотрели на тебя и на каждое твое движение!

ROMARIO: Что можешь сказать начинающим атлетам - может какие-то правила, от которых нельзя отступать?

Марина Леменовская: Есть такое выражение: "Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить". Каждому человеку, если он приходит в спорт, надо понять для себя, насколько ему это надо, и надо ли вообще. А если надо, то делать все для максимального результата. Бодибилдинг, да и любой спорт - это дисциплина и труд, и если хочется побед, то надо себя полностью контролировать и настраивать на результат. Силовой спорт - это голова, это контроль над психикой и эмоциями. Их важно держать, и при желании этому легко научится, поэтому я и выделяю именно эту честную способность решить, насколько надо именно ББ конкретному человеку.

ROMARIO: У тебя татуировка пантеры на плече - с чем она связана и что она символизирует?

Марина Леменовская: В 2007 году в моей семье было несколько трагических случаев (не буду, говорить, каких). Я это очень тяжело перенесла. Но потом, оправившись, поняла, что хочу сделать себе защиту - это моя тату, так как Пантера - это знак ангела, знак защиты.

ROMARIO: И в заключении, - какие три самых важных для тебя желания, ты хотела бы реализовать в своей жизни?

Марина Леменовская: Важные желания - еще впереди: это выступить в про-дивизионе в ББ и получить квалификацию на Олимпию. Выиграть ЧМ по жиму лежа. Ну и чтобы моя сестра встретила того человека, с кем будет действительно очень счастлива.

ROMARIO: Спасибо за то, что ты уделила время нашему журналу и ответила на вопросы для наших читателей. Новых побед и высот - пусть все твои желания сбудутся!

Марина Леменовская: Спасибо за вопросы :-))