Почему Вы ничего не пишете про кальций, содержащийся в кунжуте(ведь это около 780 мг на 100 г) и кальций в маке(1450 мг на 100 г.) плюс там так же содержатся полезные жиры. Добывать этот кальций можно делая кунжутное и маковое молоко.
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Обсуждение:Кальций
Незнаю почему не пишут. Лучше изз добавок брать кальций а не из еды тут я брал кальций когда с костями проблемы были
Нет старых тем
