Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Обсуждение категории:Сжигание жира

Перейти к: навигация, поиск

Об этой стене

Предыдущая страница истории была архивирования в целях резервного копирования в Обсуждение категории:Сжигание жира/LQT Archive 1 on 2018-11-30.

37.229.73.114 (обсуждениевклад)

посоветуйте наиболее ефективные упражнения для рельефа груди.

Ответ на «грудь»
5.18.108.34 (обсуждениевклад)

В статье указано, что белка должно быть 30 -35 % от калорийности. Я вешу 85 кг, калорийность моей диеты 1800-2000 калорий. Следовательно я должен употреблять 600 грамм белка ежедневно. Учитывая, что самая быстрая усвояемость белка 10-12 грамм в час у сывороточного протеина, то можно посчитать, что за 24 часа максимум усвоится 240-288 грамм белка. И это с учетом его потребления каждый час. А на деле обстоит 160-200 грамм максимум.

Admin (обсуждениевклад)

Имеется в виду, что вы должны получать 600 ккал за счет белка. То есть, примерно 150 г ежедневно.

Ответ на «По поводу приёма белка.»
46.203.203.42 (обсуждениевклад)

Подскажите пожалуйста что и в какое время пить?у меня есть lipo-6x,bcaa,opti-women и l-карнитин???

Ответ на «Снижение веса»
Нет старых тем