Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Оценка срочных реакций на физические упражнения разного характера[править]

Источник:
Учебное пособие для ВУЗов «Спортивная физиология».
Автор: И.И. Земцова Изд.: Олимпийская лит-ра, 2010 год.

Оснащение: секундомер, тонометр для измерения АД.

Ход работы

Из числа студентов отбирают четырех испытуемых. В состоянии покоя у всех регистрируют ЧСС, ЧД и АД.

Два студента выполняют бег на месте в течение 3 мин. Сразу же после нагрузки у каждого испытуемого регистрируют ЧСС, ЧД и АД и те же показатели на 4-й мин восстановления.

Два других студента выполняют упражнение статического характера — удержание угла в упоре — в течение максимально возможного времени. Сразу же по завершении нагрузки, а также на 4-й мин восстановительного периода регистрируют все показатели.

Полученные результаты вносят в таблицы 4 и 5 и делают выводы.

Таблица 4 — Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку динамического характера

Испытуемый

Состояние покоя

Нагрузка динамического характера

4-я минута восстановления

ЧСС

ЧД

АД

ЧСС

ЧД

АД

ЧСС

ЧД

АД

Таблица 5 — Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку статического характера

Испытуемый

Состояние покоя

Нагрузка статического характера

4-я минута восстановления

ЧСС

ЧД

АД

ЧСС

ЧД

АД

ЧСС

ЧД

АД

Оценка долговременной адаптации организма к тренировочным нагрузкам по показателю адаптационного потенциала спортсменов[править]

Методика оценки адаптационного потенциала (АП), предложенная Баевским, дает возможность оценить физическое здоровье человека (Мурза, 2001). «Расплата» за адаптацию, выходящую за пределы резервных возможностей спортсмена, ведет к нарушению адаптационного механизма и появлению устойчивых патологических изменений.

Для оценки АП измеряют уровень АД и ЧСС. По формуле определяют числовое значение показателя.

АП = 0,011 * ЧСС + 0,014*АДсист. + 0,008 *АДдиаст. + 0,014*В + 0,009 *m-0,009*h-0,27,

где ЧСС—частота сердечных сокращений за 1 мин; АДсист. и АДдиаст. — соответственно систолическое и диастолическое артериальное давление; В — возраст, годы; m — масса тела, кг; h — рост, см.

Для оценки АП используют данные, представленные в таблице 6.

Таблица 6 — Оценка знамения адаптационного потенциала

Адаптационный потенциал, баллы

Характер адаптации

Характеристика уровня функционального состояния

Менее 2,1

Удовлетворительная

Высокие или достаточные функциональные возможности организма

2,11—3,2

Напряженность механизмов адаптации

Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет функциональных резервов

3,21—4,3

Неудовлетворительная

Снижение функциональных возможностей организма

Более 4,3

Срыв адаптации

Резкое снижение функциональных возможностей организма

Оснащение: секундомер, тонометр для определения артериального давления.

Ход работы

Из числа студентов отбирают нескольких испытуемых с разным уровнем тренированности. У каждого из них измеряют ЧСС, АДсист. и АДдиаст. По прилагаемой в теоретическом введении в занятие формуле рассчитывают значение АП для каждого испытуемого. Полученные данные вносят в таблицу 7.

Сравнивают показатели АП всех испытуемых и делают выводы об уровне функционального состояния в соответствии с используемыми в тренировочном процессе физическими нагрузками.

Таблица 7 — Исследование уровня функционального состояния

Испытуемый

Показатель

Уровень функционального состояния

ЧСС, уд-мин-1

АДсист.

АДдиаст.

АП