Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Роберт Спектор "Высокоинтенсивный тренинг" - скачать[править]

Содержание:

  • 1. Основы Высокоинтенсивного тренинга
    • 1.1. Что такое "Высокоинтенсивный тренинг"?
    • 1.2. Литература по Высокоинтенсивному тренингу
    • 1.3. Ресурсы Интернета
    • 1.4. 20 общих правил
    • 1.5. Примеры тренировочных программ - высокоинтенсивный тренинг
    • 1.6. Какое оборудование необходимо?
    • 1.7. Что такое "перетренированность" и как её избежать?
  • 2. Другие факторы
    • 2.1. Пища и питание
    • 2.2. Отдых и восстановление
    • 2.3. Cтероиды
  • 3. Для опытных
    • 3.1. Программы для опытных
    • 3.2. Методика для определения своего "оптимального" диапазона повторений
    • 3.3. Сверхмедленный тренинг
  • 4. Высокоинтенсивный тренинг в рассказах
    • 4.1. Кто практикует высокоинтенсивный тренинг?
    • 4.2. Какие спортсмены занимаются по системе высокоинтенсивного тренинга?
    • 4.3. Cлучай из "реальной" жизни
    • 4.4. Другие примеры
  • Заключение

Вы можете скачать книгу для ознакомления:

Скачать: Роберт Спектор "Высокоинтенсивный тренинг"