Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Железный мир 2011 №3[править]

Железный мир 2011 №3

"Внимание" Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир

Содержание выпуска[править]

В журнале "Железный мир" №3 вы сможете прочесть следующие статьи.

Статьи про тренинг:

  • Жим штанги лежа - стр.18.
  • Lactic Acid Training- стр.23.
  • Анаболические стероиды и бодибилдинг - стр.26.
  • Исправление асимметрии мышц - стр.28.
  • Тренажер Смита - стр.30.
  • Советы для начинающих жимовиков - стр.40.
  • Преимущества и недостатки больших весов - стр.47.
  • Упражнения на увеличение массы - стр.52.
  • Советы в тренинге - стр.62.
  • Ошибки новичков в тренинге - стр.90
  • Составление циклов ААС. Часть 2 - стр.128.
  • Тренинг с отягощением - стр.132.
  • Без травм, нет спорта - стр.148.
  • Армрестлинг - стр.144.

Соревнования:

  • Клуб "Геркулес" - стр.68.
  • Fibo 2011 - стр.146.
  • 24й чемпионат и первенство Беларуси - стр.150.
  • Калейдоскоп соревнований и турниров - стр.154.

Статьи о питании:

  • Выбираем протеин - стр.34.
  • Протеин - стр.72.
  • Ошибки в птании спортсменов - стр.76.
  • Ответы на вопросы о питании - стр.90.
  • Tribulus Terrestris - стр.122.
  • Способ детоксикации печени - стр.160.

Знаменитости:

  • Михаил Сидорычев - стр.36.
  • Серж Нюбрэ - стл.66.
  • Денис Серговский - стр.84.
  • Джордж Фарах - стр.96.
  • Ирина Кононенко - тренинг плеч и пресса - стр.100.
  • Интервью с Эрни Францем, часть 2 - стр.106.
  • Константин Павлов - стр.116.
  • Федор Емельяненко - стр.136.