Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Железный мир 2011 №4[править]

Железный мир 2011 №4

"Внимание" Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир

Содержание выпуска[править]

В журнале "Железный мир" №4 вы сможете прочесть следующие статьи.

Статьи про тренинг:

  • 5 нет в последнюю неделю перед соревнованиями - стр.14.
  • Косые разгибания на верхнем блоке - стр.16.
  • Ромбовидная мышца - стр.18.
  • Интенсивность и плотность тренинга - стр.20.
  • Читинг: за и против - стр.58.
  • Тренинг рук - стр.70.
  • Тренинг для высоких - стр.76.
  • Мышцы без чудес: зачем нужны стимуляторы роста - стр.90.
  • Джинтропин - стр.98
  • Пособие "лифтеров" желающих стать "билдерами" - стр.114.
  • 2 дня до старта: инсулин - стр.120.
  • Дозировка ААС - стр. 124.
  • Армрлифтинг или сила хвата - стр.142.

Соревнования:

  • Самая грандиозная "Олимпия" - стр.28.
  • Результаты "Олимпии" - стр.31.
  • За кулисами "Олимпии" - стр.50.
  • Чемпионат по Арму - стр.106.
  • Гран-при "Байкал" - стр.148.
  • Калейдоскоп соревнований и турниров - стр.152.

Статьи о питании:

  • Nitro-Tech Hardcore Muscletech - стр.24.
  • Dynamic Development laboratories - стр.84.
  • Что есть после тренировки - стр.94.
  • Питание единоборцев - стр.136.

Знаменитости:

  • Михаил Беспалов - тренировка груди - стр.54.
  • Павел Кириленко - стл.62.
  • Владимир Ван Ли - стр.66.
  • Александр Буленков - стр.74.
  • Васген Сагоян - стр.128.
  • Федор Емельяненко - стр.132.