Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Железный мир 2012 №5[править]

Железный мир 2012 №5

"Внимание" Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир

Содержание выпуска[править]

В журнале "Железный мир" №5 вы сможете прочесть следующие статьи.

Статьи про тренинг:

  • Тренировочный метод «Обратная пирамида»
  • «Качаем спину». Методика развития широчайших мышц спины
  • «Обучение технике становой тяги». Методика от Б. И. Шейко
  • Секретный секрет успешного успеха
  • «Тренинг предплечий для "верховиков"». Эффективные упражнения для развития мышц предплечий
  • Пауэрлифтинг на Большом адронном коллайдере, или Происхождение массы – практический подход
  • Мысли вслух: размышления на тему экипировки в пауэрлифтинге
  • Тренировка по науке, часть 3. Гиперплазия миофибрилл в гликолитических мышечных волокнах

Соревнования:

  • «Олимпия-2012». Принц и нищий
  • За кулисами «Олимпии-2012»
  • «ВЫБИРАЮ… ФИТНЕС? НЕТ, МОЙ ВЫБОР – ПОРОЧНАЯ ЛЮБОВЬ». О выступлении Оксаны Гришиной на «Олимпии»
  • «Пейзаж, который трогает Вашу душу». Отчет о летних сборах сборной команды Украины по бодибилдингу
  • Бодифитнес IFBB.
  • «РУТИНА». Произвольная программа в женском фитнесе
  • «Minsk Open Cup 2012». Обзор турнира по силовому экстриму в Минске
  • «MMA-KEGI». Интервью с А. А. Царьковым, основателем и главным инструктором клуба MMA-KEGI
  • «Турнир А1 – как новый уровень в российском и мировом армрестлинге». Полный отчет о соревнованиях
  • «Армлифтинг на больших экранах». Обзор состязаний по армлифтингу в рамках турнира А1

Статьи о питании:

  • «Антитела. Существует ли проблема». Интервью с Михаилом Клестовым, посвященное проблеме образования антител к экзогенному гормону роста
  • «Углеводы. Что выбрать во время нагрузки». Обзор видов углеводов, употребляемых в тренировочных напитках, и оценка их эффективности
  • Янтарная кислота в спорте
  • «Что мы едим – из того и состоим! Часть 1». Статья о том, из чего состоят привычные продукты питания
  • Альтернатива трибулусу. Несколько слов о D-аспарагиновой кислоте
  • Пищевые волокна (FIBER)
  • Протеиновые снеки
  • «Предтренировочные комплексы». Описание данной категории спортивного питания и обзор продуктов
  • «Обзор рынка спортивного питания. Протеины». Питание от известных российских брендов
  • «Диета "Русского кошмара"». Интервью с Н. Ясиновским об основах его диеты, предпочитаемых продуктах питания и пищевых добавках

Знаменитости:

  • «Как тренируются чемпионы. Юрий Леонов». Тренировочная программа и предсоревновательная диета про-бодибилдера
  • «Оксана Оробец: "Фитнес – это мой спорт"». Интервью с чемпионкой по фитнесу из Украины
  • «История одной травмы». Интервью с бодибилдером из Беларуси о возвращении в спорт после серьезной травмы
  • Виталий Фатеев: «Такого не бывает, чтобы мне не хотелось тренироваться»
  • «Формула успеха от Ирины Макеевой». Интервью с чемпионкой по армрестлингу
  • «Тренер от Бога, часть 1». Интервью с известнейшим тренером по пауэрлифтингу Н. Стеценко
  • «Виргиниюс Германас». Интервью с пауэрлифтером из Литвы
  • «Как тренируются чемпионы. Елена Мишурина: размышления о питании и тренинге». Тренировочная программа и диета чемпионки бодифитнеса
  • Задай вопрос Сергею Шелестову