Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Железный мир 2013 №7[править]

Железный мир 2013 №7

"Внимание" Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир

Содержание выпуска[править]

В журнале "Железный мир" №7 вы сможете прочесть следующие статьи.

Статьи про тренинг:

  • Советы бывалых. Попеременный подъем на бицепс
  • Как накачаться эндоморфу
  • Стань огромным. Сколько повторений делать для этого
  • Горизонтальная тяга. Особенности техники
  • Взрывная сила кроссфита
  • Силовые упражнения с отягощениями в подготовке борцов
  • Бокс. Динамика успеха
  • Фитнес-советы. Как эффективнее сжигать жир
  • Блиц-опрос. Светлана Ерегина о питании
  • Женский фитнес после 40-ка. Часть 5, рельеф
  • Разбор полетов. Пять промахов в тренировках ног и ягодиц

Соревнования:

  • 25 лет ФБФУР
  • Пауэрлифтинг. Неделя до соревнований
  • Стронг на Красной площади
  • «Дамбл»: стронговское упражнение для профи

Статьи о питании:

  • Механический фактор роста. Часть 3
  • «Слив» воды
  • История допинга. Анаболические стероиды в силовом спорте
  • Жиросжигатели
  • Экдистерон
  • Предсоревновательная диета («масса» + «сушка»)
  • Питание классика. Виктор Симкин
  • Комплексные протеины

Знаменитости:

  • Виктор Мартинес. Выживает сильнейший!
  • Кирилл Дубков. Последний чемпион СССР
  • Как тренируются чемпионы. Сергей Кулаев
  • Личный опыт. Как я тренирую плечи. Андрей Макеев
  • Личный опыт. Грудные мышцы. Сергей Спиченков
  • Сергей Бадюк: «Я прихожу в зал, чтобы набраться сил»
  • Личный опыт. Тренировка ног Ярославы Николаевой
  • Ольга Вязметинова. Художественная гимнастика, «бикини»…
  • Ольга Белякова. Два года спустя
  • 16 вопросов Кристине Короляк
  • Равиль Казаков. «Киллер чемпионов»
  • Хаджимурат Золоев. Спортсмен года
  • Сара Бекман: секреты строительства сильных рук
  • Система Абаджиева